AnkaTayfa: Hayatınızı kökten değiştiricek olan şey

şeyi açıklıyorum beyler.

öncelikle şaka, fake vs. değildir.

anlatılması gereken ve sadece kafasını yoranların anlayabileceği bir olay.

çok 31 çeken arkadaşlar, hayatında bazı zevklere bağımlı olanlar, tehlikenin farkında mısınız ?

yarın başlıyorum.

bu bir yazı dizisi, ve uygularsanız hayatınızın büyük olumlu değişikliklere uğradığını göreceksiniz.

fakat biraz acı çekeceksiniz, ne derler no pain, no gain işte o hesap.

yarın başlayalım beyler.

edit :

kazanacaklarınız :

- iş hayatında başarı

- kız mevzularında başarı

- okulda başarı

- kısacası hayatın her alanında başarı amk

azimli olanlar hayatını değiştirmeye başladı beyler. gazanız mübarek olsun.

biliyorum en başta bana küfür edeceksiniz, lanet edeceksiniz amk, defalarca vazgeçeceksiniz, ama gerçek kurtuluşun bu yolda olduğunu eninde sonunda farkedeceksiniz ve anlayacaksınız..

gösterdiğiniz ilgi için çok teşekkür ederim beyler, unutmayın amk, burda anlattıgım herşey sizin kendi iyiliğiniz için. evet acı ve ızdırap çekeceksiniz, ama mükafatı da büyük olacaktır beyler.

önemli not :

her birey kendi sıkıntısına sebep olan değişkenleri değerlendirip kendi önlemini kendi hayatını göz önünde bulundurarak almalıdır. başkasının yöntemini uygulayıp değişim görmeyen bir insanın bunalıma girme ihtimali hayattan beklentisini tamamen kesme ihtimali de mevcuttur. burda anlatılan yöntemler her birey için farklı olgular üzerinden etkisini göstermektedir. başlıkta anlatılan kendime özgü bir hikayedir ve her bireyde değişiklik gösterecektir. (tasimadolledeirmendondurenadam in haklı bulduğum uyarısıyla editlenmiştir)

buyrun : http://inci.sozlukspot.co...cek-olan-%c5%9fey/@351986

hayatını değiştirmeye başlayanların başlığı : http://inci.sozlukspot.co...e-sokan-ba%c5%9fl%c4%b1k/

ekşisözlükteki ferregrafiden kurtulma rehberi : https://eksisozluk.com/fe...kurtulma-rehberi--3998201
(351986 ?, 23.11.2013 04:56 ~ 05.03.2014 00:17)

beyler biraz ön bilgi vereyim diyordum ama yarın başlayalım.

kısa sürebilir, sayfalarca hikaye yazmayacağım

hayatınızı değiştirebilmek için elinizdeki en büyük kozu anlatacağım.

dediğim gibi sazan.avi falan değildir,

anlatacağım şeylerde en önemli şey azim ve kararlılık olacak, ve mekanizmaları anlamak.

unutmayalım dünyada hiçbirşey karşılıksız değildir, bi fedakarlık yaparsın ve bişey kazanırsın.

sizin fedakarlığınız sonucunda kazanacağınız şey başka bir hayat olacak, hatta bilgelik olacak.

yarın görüşürüz beyler.
(351986 ?, 23.11.2013 05:01)

@4 yarın mesaj atıcam lan sana ayipcisin es geçmem
(351986 ?, 23.11.2013 05:03)

@9 lan sabahın 5 i amk bi uyuyim gelicem yarını bekleyin beyler.

dinç kafayla yazmam gerek çünkü anlatacağım şeyler önemli

tane tane ve net bi şekilde anlatılması gerek

uyuyun şimdi beyler, yarın buluşalım
(351986 ?, 23.11.2013 05:05)

ite kopuğa yüz vermeden takipte kalalım beyler..

biraz ön bilgi, anlatacağım hikaye biraz biyolojik beyler,

bizde hurafe, efsane, masal yok, bizde bilim var beyler ve herşey bilimsel temelli,

dediğim gibi biyolojik çıkarımlar ve kavramanız gereken bazı şeyler olacak

örneğin beyninizin kimyasal yapısındaki değişmelerden haberdar olacaksınız artik

ve bu değişimleri yönetmeyi öğreneceksiniz !
(351986 ?, 23.11.2013 14:43)

beyler geliyorum 15 dakkaya
(351986 ?, 23.11.2013 23:32)

başlıyorum beyler :

öncelikle kendimden başliyorum nasıl bir insan olduğumdan ve nasıl bi karakterden geldiğimden

kendimi tam bir ferre ve seks bağımlısı olarak nitelendirsem yalan olmaz

ilk 31 imi 12.5 yaşında filan çekmiştim ki hiç unutmam. gerçekten küçüktüm, arkadaşlarım 15 yaşında başlarken ben onlardan 2.5 sene önce başlamıştım bu işe

müthiş bi zevkti ve bu zevkin hayatıma girmesinden son derece memnundum.

annemin aldığı cosmopolitan dergilerine bakıp günde 3 posta giderken

yaş 15 e geldiğinde 4-5 e kadar çıkmıştı .

15 ten sonra seks dergileri furyası başladı.. gidip ordan burdan sıfır kuşe kağıda baskı seks dergileri alır, onlara bakarak çekerdim.

türk dergilerinin yanında hustler ve penthouse favorilerimdi. adamın yarağı bi sayfadan başlar karşı sayfaya kadar uzardı, aradan zımbalanmış şekilde, biraz dalgalı ilerlerdi. heygidi günler..

düşünün beyler 12.5 13 yaşından 15 yaşına kadar 2 sene her gün 3-4 yerine göre 5 posta 31 çektiğinizi düşünün..
(351986 ?, 23.11.2013 23:39 ~ 08.12.2013 14:28)

bu arada yaşım 27 beyler, gel zaman git zaman öss vakitleri geldi. ben bu arada ekseriyetle 31 çekiyorum. gece yatmadan, o zaman bu zaman. duş almaya yetişemiyorum. babam bıyık altından gülüyor amk.

lise yıllarım 31 dolu yıllardır. okulda gördüğüm envayi çeşit külot, bacak, çatallarla öyle güzel öyle zevki 31 ler düzüyordum ki..

yaş geldi 17-18 e öss zamanları başladı.

beyler çok enteresan bişey farkettim o zamanlar, kendimi gözlemeye başlamıştım yavaştan.

31 çekmeden derse asla konsantre olamiyordum . 31 çekmeden ders çalışmak işkenceydi amk.

31 i çektikten sonra rahatça dersimi çalışıyordum.

evet beyler olayın kilidi işte burda.

neden 31 e ihtiyaç duyuyoruz, neden kritik bi işe başlamadan önce, sigara yakıp öyle başlıyoruz, neden gergin, endişeli konsantre olmak istediğimiz zaman sigara içiyoruz, 31 çekiyoruz ?

beyler herşey neden sorusuyla başlar..
(351986 ?, 23.11.2013 23:42 ~ 08.12.2013 14:30)

evet beyler kendi hayatımdan devam ediyorum.

yaşım gelmiş 22 ye, hala tamgaz 31 e devam amk..

10 senedir istisnasız hergün 31 çeken, çekmediğim günlerde de bunun acısını çıkararak ekstra 31 çeken bir adamdım.

hayatım pek iyi gitmiyordu açıkcası.

çocukluğumda, 9-10-11 yaşlarımda hayatı güzel yaşadığımı, mutlu olduğumu daha iyi hayat sürdüğümü farkettim.

22 yaşımdaki halimi, 31 ile tanışmadan önceki halimle kıyasladığım zaman ;

1. çok daha duygusaldım, depresiftim.

2. çok daha fazla konsantrasyon sorunu çekiyordum. 31 çekmeden ders çalışamiyordum.

3. konuşmalarım biraz malca olmaya başlamıştı, akıcı konuşamıyordum, konuşurken sebep sonuç ilişkileri kurup, çıkarımlar yapamiyordum ve karşımdakini ikna yeteneğimi yitirmiştim.

4. ve en önemlisi, hayattan eskisi kadar keyif almiyordum.
(351986 ?, 23.11.2013 23:47 ~ 08.12.2013 14:33)

--buralar konuyla alakasız ---

ve beyler gel zaman git zaman, ben biz kıza aşık olup 5 kere red edilip ağır bi depresyona girince, kayışlar koptu.

beyler hayatınızın aşkıyla gerçekten karşılaştıysanız, ve o kızın size ait olması fırsatını ilelebet elinizden kaçırdıysanız, ve koy götüne rahvan gitsin kafasında değilseniz major depresyona girmeniz bi nevi kaçınılmazdır amk.

major depresyon yanında promosyon olarak gelen hastalıklar vardı ki, bunlar anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, ve okb gibi hastalıklardır.

kısacası bütün ruhsal dengemi yitirmiştim.

psikiyatriste gittim, bana ilaçlar verdi. paxil, xanax, cipralex vs. alayını denedim, hem de kısa süreler de değil, faydasını görmek için muntazam bir düzen içinde aylarca bu ilaçları kullandım amk.

ama bi faydasını göremedim.

bu ilaçların faydasını göremeyince kendim araştırmaya başladım.

ve araştırınca gördüm ki, modern tıbbın öngördüğü bütün ilaçları insanlar, deneyenler, yıllarca kullananlar çöp olarak addediyor.

fakat hepsi tek bir noktada birleşiyor.

beyin sağlığı, hayat kalitesi, sosyallik, liderlik ve etkileyicilik açısından elzem olan tek bir hormonda bitiyor olay.

--buralar konula alakasız---
(351986 ?, 23.11.2013 23:53 ~ 08.12.2013 14:36)

bu hormonu öyle veya böyle duymuşsunuzdur, sizce bu hormon hangisi beyler ?
(351986 ?, 23.11.2013 23:54)

beyler bu hormon dopamindir. şimdi dopamin hormonunu biraz inceleyelim.

- dopamin hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır, hayattaki çoğu aktivitede dopamin can yoldaşımızdır.

- su içerken bile salgılanır, bi insan zevk aldığı bütün aktiviteleri yaparken dopamin salgılar.

- dopamin konsantrasyonu ve motivasyonu sağlayan hormondur. o yüzden sevdiğiniz işleri yaparken daha konstantre ve motive bi şekilde yaparsiniz.

- aşırı miktarda dopamin baş dönmesi ve sersemleme yapar. aynı ilk ecstasy yi içtiğinizde, ilk otu çektiğinizde, ilk sigarayi içtiğinizde ve çok 31 çektiğinizde olduğu gibi.

- sigara içmek ve 31 gibi aktiviteler dopamin salgısını arttırır.

- dopamin eksikliği anksiyete, depresyon gibi ruhsal bozuklukların nedeni olarak görülür. bu nedenle en etkili antidepresanlar dopamini arttirma mantalitesi üzerine kurulmuştur.

- dopamini eksik olan bireyler hayattan haz alamayan insanlardır.

- ek olaraktan, su içmek, yemek yemek gibi aktiviteler dopamini arttırır ama dopamini en çok kökleyen şeyler 31, sigara, ot, çöp, nargile vs. dir.
(351986 ?, 24.11.2013 00:01 ~ 08.12.2013 14:40)

ayrıca beyler bikaç ek daha

dopamin = analitik zeka demektir, sayısal zekası yüksek olan insanlar dopamince baskın insanlardır.

doktor ve mühendislerin dopamince baskın insanlar oldukları, duygusal yönleri yerine analitik ve gerçekçi yönlerinin ağır bastığı bilinir.

dopamin = hırs ve başarıdır.

bunun tersi dopamin eksikliği ise biraz depresifliktir beyler..

fakat dopamini eksik olanların biraz daha yaratıcı, hayattaki şeylerden zevk alamadıkları ve hayattan biraz kopuk ve izole oldukları için kendileriyle başbaşa kalmayı seven, sezgisel yönden gelişmiş

yani biraz loser yaşayan fakat iç dünyasında ve zevklerinde büyüyen adamlar oldukları gösterilmiştir.

fakat sosyal yönden baskın olanlar, sözünü geçirenler, otorite olanlar dopamince baskın olanlardır.

dopamini eksik olanlar bi nevi halil sezaidir.
(351986 ?, 24.11.2013 00:07 ~ 08.12.2013 14:42)

o zaman beyler, hergün 31 çeken ve dopamini kökleyen bir adam olarak ;

1. analitik zekanın dibine vurmam, çok kaliteli doktor veya mühendis olmam

2. hayattan zevk almam, mutlu olmam

3. sosyal ve liderlik yönlerinden süper olmam gerekirdi amk..

ama durum tamtersiydi lan, depresiftim, derslerim kötüydü, hayattan zevk alamıyordum

asosyaldim, liderlik mi ? o kadar uzaktım ki liderlikten, çünkü yapılan muhabbetler, konuşulan konular zerre ilgimi çekmezdi, karışamazdım muhabbetlere, tartışmalara girip galip çıkamazdım. ilgimi çekmiyordu ki amk.

sizce neden böyle oldu beyler hadi bakalım ?
(351986 ?, 24.11.2013 00:10 ~ 08.12.2013 14:46)

@117 asdsafasdsad sikicem amk küfür yiyioruz gece gündüz ama yine de kopamiyoruz şurdan

herhalde dopaminimizi tetikliyor amk sitesi.

beyler şimdi size hayatınızı değiştirecek bi kavramı tanıtıyorum

bunu aklınızın bi kenara kazıyın

"dopamin reseptörleri"

şimdi nedir bu dopamin reseptörleri ve mekanizması nedir onu anlaticam.
(351986 ?, 24.11.2013 00:13)

beyler beyinde zevk veren her aktivitede dopamin salgılandığını söylemiştik.

beyinde günün belli saatlerinde az veya çok herzaman belli miktarda dopamin bulunur.

sigara içince dopamin tavan yapar, 31 çekince tavan yapar, sevdiginiz filmi izleyince artar, susayip su içince artar, pes oynarken artar.

o yüzden sevdiginiz filmleri daha motive ve konstantre izlersiniz, pes oynarken ekrana kilitlenirsiniz amk.

o yüzden aylarca içmedikten sonra biricik sigaranizi köklediğinizde kafanız bi döner, sersemlersiniz.(fazla dopaminin sersemlik ve başdönmesi yaptığını söylemiştik dimi beyler)

peki bu dopamin reseptörleri ne ola ki amk.

beyler bu dopamin reseptörleri, dopaminle bağ kurup, beyin sinyali üreten arkadaşlardır. dopaminlerin bağlandığı yerlerdir.

insan beyninde bir dopamin bir de bu dopaminin reseptörü bulunur ki bu 2 arkadaş birleşip sinyal üretince asıl zevk ve haz o anda gerçekleşir.
(351986 ?, 24.11.2013 00:21 ~ 08.12.2013 14:48)

beyler beyinde zevk veren her aktivitede dopamin salgılandığını söylemiştik.

beyinde günün belli saatlerinde az veya çok herzaman belli miktarda dopamin bulunur.

sigara içince dopamin tavan yapar, 31 çekince tavan yapar, sevdiginiz filmi izleyince artar, susayip su içince artar, pes oynarken artar.

o yüzden sevdiginiz filmleri daha motive ve konstantre izlersiniz, pes oynarken ekrana kilitlenirsiniz amk.

o yüzden aylarca içmedikten sonra biricik sigaranizi köklediğinizde kafanız bi döner, sersemlersiniz.(fazla dopaminin sersemlik ve başdönmesi yaptığını söylemiştik dimi beyler)

peki bu dopamin reseptörleri ne ola ki amk.

beyler bu dopamin reseptörleri, dopaminle bağ kurup, beyin sinyali üreten arkadaşlardır. dopaminlerin bağlandığı yerlerdir.

demiştik.. anlatacaklarımı anlamanız açısından yukarıda ve önceki entrylerde verdiğim bilgiler çok önemli..

beyler beyinde günün belli saatlerinde ne kadar dopamin varsa belli miktarda da dopamin reseptörü bulunur.

beyler belki de hikayeyi sonlandıracak, size yetecek cümle geliyor :

beyinde ne kadar fazla dopamin reseptörü varsa, beyin varolan dopaminden o kadar fazla yararlanır.

ama bu cümleyi açmak ve sindirmek, iyice anlamak gerekiyor beyler.

şimdi ona geliyorum.
(351986 ?, 24.11.2013 00:27 ~ 08.12.2013 14:50)

şimdi beyindeki dopamin ve reseptörü arasındaki ilişkiden bahsedicem beyler.

1. beyinde dopamin ne kadar azsa, beyin o kadar fazla dopamin reseptörü üretir. fakat bu kısa süreli, saatlik bişey değildir, haftalar ve aylar alan bi süreçtir.
beyinde dopamin azaldıkça, beyin var olan dopamini daha iyi değerlendirmek için sürekli reseptör üretir.

2. bunun tam tersi olarak, eğer beyinde çok fazla miktarda dopamin var ise, beyin nasıl olsa dopamin bol amk diye, varolan reseptörlerini yok etmeye başlar. beyne göre bolca varolan dopaminden faydalanmak için az sayıda reseptör yeterlidir, kıtlık değil bolluk zamanıdır.

yani beyindeki dopamin ile dopamin reseptörü sayısı ters orantılıdır.

dopamininiz çok ise reseptörünüz azdır, dopamininiz az ise reseptörünüz çoktur.
(351986 ?, 24.11.2013 00:32)

yani beyler dopamin reseptörünüz fazla ise, beyniniz sigara ve 31 gibi şeylerle sikilip atılmamışsa,

reseptörlerinizin amına koyulmamışsa

hayattan zevk almak için daha fazla imkanınız olur demektir bu

gözlerinizin içi güler, sosyal iletişimden, kızlarla konuşmaktan daha çok zevk alırsınız, çünkü zaten beyniniz azicik dopamin salgılasa, onu alıp beyninizde haz duygusunu tetikleyecek birsürü reseptörünüz vardir.

dopamin reseptörü fazla olan insanların sosyal, kültürel ve bilimsel potansiyelleri yükselir..

beyler aşağıdaki yazıyı iyi okuyun derim, beni daha iyi anlarsınız..

http://www.sciencedaily.c.../2010/02/100203084254.htm

dr. martinez and colleagues found that increased social status and increased social support correlated with the density of dopamine d2/d3 receptors in the striatum, a region of the brain that plays a central role in reward and motivation, where dopamine plays a critical role in both of these behavioral processes.
the researchers looked at social status and social support in normal healthy volunteers who were scanned using positron emission tomography (pet), a technology that allowed them to image dopamine type 2 receptors in the brain.
this data suggests that people who achieve greater social status are more likely to be able to experience life as rewarding and stimulating because they have more targets for dopamine to act upon within the striatum.
dr. martinez explains their findings: "we showed that low levels of dopamine receptors were associated with low social status and that high levels of dopamine receptors were associated with higher social status. the same type of association was seen with the volunteer's reports of social support they experience from their friends, family, or significant other."
(351986 ?, 24.11.2013 00:38 ~ 00:39)

we showed that low levels of dopamine receptors were associated with low social status and that high levels of dopamine receptors were associated with higher social status. the same type of association was seen with the volunteer's reports of social support they experience from their friends, family, or significant other.
(351986 ?, 24.11.2013 00:40)

beyler şu yazdıklarımı azıcık okuyan adam bile asıl olayın dopamin miktarı olmadığını anlamıştır.

asıl olay anlattiğim gibi "dopamin reseptörü" miktarıdır.

http://www.longecity.org/...-receptor-downregulation/

dopamin reseptörü miktarınız hayattaki kalitenizi ve yerinizi belirler. o yüzden hayatınızı kökünden değiştirecek şey diye başlık açtım ve sazan.avi olmadığını üstüne basa basa söyledim.

şimdi dopamin reseptör miktarını arttırmak için ben ne yaptım, neler yaşadım onlara geliyorum.
(351986 ?, 24.11.2013 00:46)

beyler biraz mola 10 dk ya geliyorum çay yapayim (sigara kullanmıyorum 2 senedir)
(351986 ?, 24.11.2013 00:48)

beyler dopamin reseptörlerinin amına koymuş, sigara hap coco esrar içmekten beyni ambele olmuş loserlar gelip burda çemkirecek biliyorum.

bu adamların hayatlarına baktığınızda hiçbişeyden memnun olmayan, suratlarından bok akan tipler olduğunu rahatlikla görebilirsiniz.

hayat enerjilerini ve zevklerini yitirmişlerdir. sadece sigara içtiklerinde, esrar çektiklerinde, 31 in dibine vurduklarında biraz canlanırlar.

çünkü sikilmiş reseptörleri biraz daha dopamin bulabilmiştir.

geliyorum beyler az sabir.
(351986 ?, 24.11.2013 00:52)

@171 aynen öyle dinlerin emirlerine bakarsan çoğu insanları zevkten mahrum bırakan, dolayısıyla dopamin reseptör miktarını maksimuma ulaştırıp insanları gerçek mutluluğa ulaştıran şeylerdir.
(351986 ?, 24.11.2013 01:22)

@164 sekste dopamini artirir evet ama seksin mekanizmasi biraz farklı.

31, sigara gibi şeyler sadece haz için, fakat sekste beynin sosyalleşme ve arkadaşlık alanlarını tetikleyen bölgeler de bolca çalışıyor. seksin ve 31 in beyin üzerinde farkını anlamak için :

http://www.reuniting.info/science/sex_in_the_brain

bu konuyla alakalı bi döküman vardi elimde bulunca paylaşıcam en geç yarına gönderirim panpa.
(351986 ?, 24.11.2013 01:26)
#134305783 :) :o :( paylaş /msj ?
beyler bu arada ilginç gelecek ama açlık da dopamin reseptör miktarını arttırıyor :

http://www.scienceofeds.o...-neurocircuits-behaviour/

bu da oruç un mantalitesini anlatiyor aslında

oruç esnasında hayatta haz verici çoğu şey yasaklanmıştır. yemek yemek, su içmek, seks yapmak vs.

böylece 1 ay oruçtan sonra dopamin reseptör miktarınız maksimuma ulaşır ve hayatınıza bi denge gelir. tabi ramazandan sonra bokunu çıkarmazsanız.
(351986 ?, 24.11.2013 01:30)

@177 onu da yaptım, ecstasy ile sabaha kadar seks de yaptım. salakmışım diyorum.

beyler bu arada, beyninizi yıllarca esrar, eroin, sigara ve 31 ile sikerseniz, reseptörleriniz ilelebet geri gelmeyebilir. dikkatli olmakta fayda var.
(351986 ?, 24.11.2013 01:33)

beyler şimdi hayatında belli hobileri olan, pes oynayan, bilardo oynayan, hayatın kendisini haz mekanizması olarak gören, ayda maksimum 2-3 kere 31 çeken, sigara kullanmayan insanlara lafım yok. çünkü onlar zaten dopamin reseptörü olarak zengin durumdalar.

şimdi kendim ne yaptım onu anlatıcam. beyler bunun için malesef sihirli bi yöntem yok amk, keşke olsaydı.

hikayenin başında ne dedim, azim ve kararlılık önemli demiştim

no pain no gain demiştim amk.

şimdi neler yaptım anlatiyorum .
(351986 ?, 24.11.2013 01:40)

beyler 3 sene öncesine gidiyorum şimdi.

o zamanlar üniversite öğrencisiydim amk.

biton projem vizem finalim var, hiçbirine 31 çekmeden, sigara içmeden çalışamıyorum amk.

çünkü beyin dopamin istiyor, konsantre olmak için, dikkat toplamak için.

31 imi çekiyorum, sigarami içiyorum, beyni dopamin doldurup başlıyorum çalışmaya.

bu arada hayattan gram zevk almıyorum, çünkü hayatta en haz verici şeyler bile, benim reseptörleri gram kıpırdatmıyo amk.

çünkü beynim sigara ve 31 ile bol miktarda dopamine alışmış, diğer olaylar az dopamin sağladığı için ilgimi bile çekmiyo.

reseptör miktarim az olduğu için, ancak bol dopamin beni tatmin edebiliyor.

böyle bi durumdaydım amk.
(351986 ?, 24.11.2013 01:47)

derken yaz geldi okul tatil oldu, ortalamalamam rezil, hayatta başarısızım, tatminsizim, zevk almıyorum,

hayata beni bağlayan bişey kalmamış amk.

bu dopamin mekanizmasını çözdüğüm an kafamda parlayan ampülü hayal edebilirsiniz herhalde.

2010 yazına denk gelir beyler.

ama çok zor olacağını biliyodum zaten, hayata lanet edip küfürler edeceğimi, sikerim şu 31 i de çekeyim, şu sigarayı da içeyim bidaha asla içmem diyeceğimi.

çok ciddi bi karar almak durumundaydım, kendi iyiliğim için.

ve 2010 yılı haziran ayının sonunda, bana haz veren bütün herşeyi aniden kestim.
(351986 ?, 24.11.2013 01:51)

dinleyen yok herhalde ama anlatmaya devam ediyorum beyler:

bu durumu nasıl tasvir ederim bilmiyorum beyler, beynin kıvrım kıvrım kıvranması, yalvarması, ağlaması bağırması amk beynin skilmesi resmen

hani şu beynin dili olsa konuşsa, siktirtme belanı çek 31 i bas sigarayı diye yalvarır yani o derece manyamış bi haldeydim.

beynimin kasılmasını ve zorlanmasını hiç bu kadar net hissetmemiştim amk

beyler 1 hafta ne sikime, ne sigaraya elimi sürmemiştim, eve kapandım, 1 hafta çıkmadım.

ve 1 hafta sonunda evden çıktım

anneanneme gittim ayiptir söylemesi, yengem ile dayım ve kızları da ordaydı.
(351986 ?, 24.11.2013 01:59)

beyler bilenler bilir, 31 testosteron miktarını bariz şekilde azaltır.

31 çekmeden önce, yani ferreyu izleyip kudurunca, testosteron miktarınız zirve yapar ve boşalınca testosteronunuz minimuma iner.

aynı şekilde sigara, testosteron miktarını bariz şekilde azaltır.

beyler 1 hafta ne sigara içmişim ne 31 çekmişim. reseptör seviyem ve beynim çok ızdıraplı 1 hafta sonucunda birazcık da olsa kendine gelmiş.

sigara içmediğim ve 31 çekmediğim için testosteron seviyem tavan yapmış amk.
(351986 ?, 24.11.2013 02:04)

anneannemlere bi gittim, lan sebepsiz gülüyorum, ama öyle içten gülüyorum ki amk.. durup dururken olduğum yerde sürekli gülümsüyorum

testosteron seviyem tavan yapmış, cinsel çekicilik olarak maksimumdayım, dayımın kızları bile yavşamaya, ilgilenmeye filan başladı

bi de sürekli içten içten gülümsüyorum, bendeki değişikliği farkettiler, insanların da bana olan tavirlarında değişmeler hissettim açıkcası

en bariz örnek, sokakta yürürken kızların bana bakışları, çok çok olumlu yönde değişmişti

önceden öylece sanki herkes gibiymişim gibi bakan kızlar, güzel güzel süzmeye başladı

e çünkü sürekli gülümsüyorum amk, sahte de gülmüyorum içten gülüyorum, zaten testosteronum tavan olmuş, hareketlerime, davranışlarıma yansımış, erkek gibi duruyorum, davranıyorum

çok güzel anlardı beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 02:10)

beyler unutmayın, siz nasıl olursanız insanlar da size karşı öyle olur.

anneannemlerde somurtkan, memnuniyetsiz, ve hayattan bezmiş olan ben gitmiş, yerine tatli tatli gülümseyen ve cinsel çekiciliği olan, hayatla barışık başka bi adam gelmişti.

ve ordayken sevildiğimi farkettim, insanların benimle iken ilk defa memnun olduğunu farkettim.

ortamdayken kayıp adam değildim artık, birlikte bulunmaktan zevk alınan bir adam olmaya başladığımı farkettim. çocukluktaki hallerime dönüyordum açıkcası.

dayımın 2 kızı vardı beraber büyümüştük, seni çok iyi gördük dediler, zaten yanımdan ayrılmadılar bütün gün.

ama en büyük hediye, tanımadığınız kızların size gülümseyerek bakması, tatli tatli süzmesiydi, beğenilen adam olmaktı.
(351986 ?, 24.11.2013 02:15 ~ 08.12.2013 14:58)

beyler bu olumlu gelişmeleri gördükten sonra, resmen hayatın anahtarını bulduğuma kanaat getirdim.

o yüzden en başta hayatınızı kökünden değiştiricem dedim

ama en başta azim, kararlılık ve ızdırap çekmek gerekiyor dedim.

akabinde, birdaha sigaraya ve sikime elimi sürmemeye karar verdim.

eğer boşalacaksam, ya gece rüyamda boşalırdım, ya da seks yapıp boşalırdım ki, uykuda boşalmak dopamini hemen hemen hiç etkilemiyor, seks ise 31 den kat kat daha az etkiliyordu.

zaten beyin sağlığı açısından normal olan seks yapıp boşalmaktı amk 31 çekip boşalmak değil.

ama beyler 1 hafta ne demek ki, sadece bi başlangıçtı amk, önümde daha çekilecek çok ızdırap vardı, tabi karşılığında alınacak mükafatlar.

ne demiştik : no pain no gain amk
(351986 ?, 24.11.2013 02:21 ~ 02:22)

beyler bu gece bu kadar olsun.

bu arada soru varsa sorabilirsiniz beyler, özelden baya soru birikti onları da cevapliyim biraz..
(351986 ?, 24.11.2013 02:29)

@224 panpa hayatında hobilerin dışında haz veren herşeyi bırakmanı tavsiye ederim

bi de beyler aramızda sigarası otu olmayan, ayda 2-3 kere 31 çeken arkadaşlar için zaten tavsiyem yok, onlar hayatını bi düzen ve ritme oturtmuşlardır diye düşünüyorum.

eğer oturtamadılarsa dışardan kaynaklanan sorunları vardır diye düşünüyorum.

bu arada şu kızların tatli tatli süzmesi olayının sebebini biraz açayim

beyler testosteron cinsel çekicilik hormonudur. kimileri erkeklerden yayılan hormon moleküllerinin kızları çektiğini söyler. doğru mudur bilmiyorum, ama testosteronu fazla olan kişi, erkekliğin vücut bulmuş halidir.

kendine güvenlidir, tavırları davranışları nettir, zindedir, yani erkektir işte, bunu kızlar hareketlerinizden ve tavırlarınızdan da anlayabilir.

bir de reseptör miktarınız fazla olduğunda yaşadığınız her andan keyif aldığınızda, gülümsediğinizde kızlar için bi çekim kaynağı olursunuz amk.
(351986 ?, 24.11.2013 02:44)

selam beyler;

@255 şöyle bişey yazmış

dopamin salgısını arttıran besinler
kayısı, kiraz, havuç, doğal bal, lahana, meyveler, sebzeler, çorbalar, bol bol su, tam tahıllı ürünler, üzüm, sarımsak, çikolata, balık.

şimdi beyler reseptörünüzü arttırmak için bunlardan uzuk durun diyemem, çünkü bunlar günlük hayatta kaçamayacağımız şeyler.

dediğim gibi su içmek bile, film izlemek bile dopamini arttırır, önemli olan bu dopamin artışını farkedecek kadar yüksek sayıda reseptöre sahip olmak beyler

yani 31 ve sigarayla bol dopamin az reseptöre sahip olan bi adam, hayatta dopamin salgılatan etkinliklerden keyif alamaz.

o yüzden hayattan bezmiştir, hiçbişey keyif vermiyodur amk.
(351986 ?, 24.11.2013 14:57)

beyler biraz ön bilgi

mesela şişmanlar neden duygusaldır ?

beyler şişmanlar bizim 31 ve sigara bağımlısı olduğumuz gibi, onlar da yemek bağımlısıdır.

yaşamak için yemezler, yemek için yaşarlar, yemek yemek onlara acayip zevk verir

gece gündüz bişeyler yiyip beyni dopamin dolmuş şişman arkadaşlarımızın, dopamin reseptör sayısı olarak dibe vurmasını bekleriz tabi ki beyler.

size anlatmıştım, 22 yaşımda, üniversitede, 6-7 senedir 31 çeken bi kardeşiniz olarak, kendimi çocukluğumla karşılaştırdığım zaman

çok daha depresif ve duygusal olduğumu söylemiştim.
(351986 ?, 24.11.2013 15:01)

evet beyler 1 hafta 31 ve sigara diyetinden sonra hayatın çok değiştiğini, sürekli gülümsediğimi, ve kızları mıknatıs gibi çektiğimi söylemiştim.

beyler, ilk hafta böyle olduysa, sonraki haftalar da böyle gitmesini beklerdim tabi ki,

1 ay boyunca, ilk 1 haftakinden çok daha fazla acı çekmiştim, çünkü reseptör üretimi haftalık bişey değildir, aylar alan bi süreçtir beyler.

1.5 ayın sonunda beynim hala günde 3-4 kere ara ara kasılıyor, dopamin istiyordu, ama ben ona dopamini vermedikçe yine reseptör üretiyordu.

kendimde farkettiğim ekstra değişiklikler :

1. çok daha iyi konuşuyordum. konuşurken daha önce hiç kullanmadığım kelimeleri kullanıp cümleleri çeşitlendirip, bişey anlatirken tatmin oluyordum resmen, anlatmaktan ve konuşmaktan zevk alır olmuştum.

2. amatör olarak kendim evde, arkadaşlar arasında şarkı söylerdim, çok daha iyi şarkı söylediğimi farkettim beyler.

3. daha önce bende hiçbir kıpırdanma yaratmayan, sıkıcı gelen şarkıların beni vurmaya başladığını farkettim, şarkılar daha anlamlı geliyordu, daha çok haz vermeye başlamıştı.

4. kısacası beyler şarkılardan, konuşmaktan, dinlemekten, kısacası hayattaki herşeyden daha çok keyif alır olmuştum.
(351986 ?, 24.11.2013 15:13)

@285 evet panpa, ferre izlemek de dopamin salgılatır insana, dolayısıyla reseptör miktarını düşürür.

31 ve ferre 2 si de reseptör miktarını düşüren şeylerdir.

ben ferreyu kestim, 31 i kestim, sigarayı kestim. zaten ferre izledikten sonra çekmemek benim için imkansız gibi bişeydi.

testosteron hormonu seviyesini spor yanında iyi uykuyla arttırabilirsiniz beyler.

testosteron seviyesi açısından az uyuyan ve çok uyuyan, uykusunu alan erkekler arasında karşılaştırma yapılmıştı beyler.

ve uykusunu alıp, uzun uyuyan erkeklerin testosteron olarak çok daha baskın olduğu gösterilmişti.
(351986 ?, 24.11.2013 15:19)

1.5 ayın sonunda baya düzelmiştim, duygusal anlarda hemen ağlamaya meyilli olan ben, artık böyle anlarda metanetimi koruyabiliyordum.

bazı durumlarda hemen endişelenen, paniğe meyilli olan ben gitmiş, yerine olayları daha aklıselim ele alabilen başka bi adam gelmişti.

düzgün ve akıcı konuşabilen, dikkat toplayip insanları dinleyebilen, ve dinlerken sıkılmayan biri olmuştum.

ve beyler, o yaz vadideki zambak gibi tarihteki en sıkıcı kitabı okumaya başladım. öyle bi ızdırap görmedim amk, ilk 100 sayfa ölümdü resmen, 50 sayfa bi kadının omzunu anlatıyordu, onu bile okuma başarısı gösterdim ahaaha

beyler sonra roman sardı baya, güzel gitmeye başladı, balzac romanın bazı yerlerinde insanları analiz ediyordu

ve beyler romanın bi yerinde, "hayatın zevklerinin içinde kaybolmuş, sümüklü böceğe, jöle kıvamına gelmiş bi adam" gibi bi tabir geçti amk.

lan dedim bu benim.

üstat bile farketmiş, ama tabi onlar bu mekanizmadan haberdar değillerdi, sadece sonuçlar üzerinden konuşuyorlardı.
(351986 ?, 24.11.2013 15:30)

beyler hayatınızdaki herşey dopamin miktarını arttırabilir.

demek istediğimin hala anlaşılmadığını farkedince üzülüyorum.

adam spor da dopamini arttırıyor yapmayalım mı diyo amk

beyler yazdıklarımı azıcık okuyan bile, amacın spordan, sosyal aktiviteden, konuşmaktan, yemek yemek ve su içmekten kısacası hayattan alınan hazzı arttırmak olduğunu anlayabilir.

sen spordan zevk al, salgıladığın dopamin beynine etki yapsın, yeterli reseptörün olsun ki spordan salgıladığın domaninden maksimum fayda sağlansın diye uğraşıyoruz burda.

beyler içerisinde mücadele olan her aktivite serbesttir.

futbol, bilardo, bilgisayar oyunları, spor vb. mücadele gerektiren, kazanmak için mücadele yapmayı gerektiren şeyler serbesttir.

hatta bu mücadele esnasında dopamin reseptör miktarı artar.

yasak olanlar hayatta kolay zevk sağlayanlardır beyler.

31, ferre, sigara, uyuşturucu vb.
(351986 ?, 24.11.2013 15:37)

beyler farkettiniz mi, sigarayı bırakanların ilk lafı, yemeklerin tadını daha iyi alabiliyorum, hayattan daha çok zevk alıyorum, ben hiç yaşamamışım gibi şeylerdir.

nedenini adınız gibi biliyorsunuz artık, çünkü mekanizmaya hakimsiniz beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 15:42)

beyler hayatımdan 1.5 ay boyunca sigara ve 31 i çıkarınca başka bişeyi farkettim

hayatımda bana kolay haz sağlayan başka şeyler de vardi.

allah için güzel yemek yerdim, yani 100 kilo olmuştum, boyum vardı allahtan da çok göstermezdim

yemekten haz almayı bırakmalıydım.

peygamber efendimiz doymadan kalkın demişti, yani hazzı yarısında kesip sofradan kalkmak beyler. ne güzel söylemiş lan

artık porsiyonları yarıya düşürmüştüm, doymadan kalkmaya başlamıştım. beyin yine zorlanıyordu amk

daha sonra internet bağımlılığımı farkettim, facebooktan, sözlüklerde gezinmekten haz aldığımı farkettim, kısacası hayatımda bunlar olmazsa çok zorlanacağımı farkettim.

yani kolay haz detected beyler.

facebook a, milliyet.com.tr ye, sözlüklere günde 1 kere girmeye başladım.

ve bunları bırakmak nerdeyse sigara ve 31 i bırakmak kadar zorladı beni amk.
(351986 ?, 24.11.2013 15:50)

dinleyen yok herhalde ama anlatmaya devam amk :

beyler 2 ay boyunca yaz böyle geçti, ders seçimleri geldi, ve eylül ayında, benim için çok verimli geçen bir yaz sonunda, üniversiteye döndüm.

beyler bi entryde sorulmuştu, mimar mısın diye, mimar değilim beyler bilgisayar mühendisiyim amk

bilenler bilir bilgisayar mühendisliğinde hayvan gibi ödev, proje vize final olur, bütün dönem nefes alamazsınız.

beyler üniversitedeki son senemde neler oldu tahmin bile edemezsiniz amk
(351986 ?, 24.11.2013 15:59)

bi çay yapayim geliyorum beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 16:00)

beyler yurtta kalırdım ben üniversitede, 4 sene yurtta kaldım, yurtta itü vadi yurdu amk

yine bilenler bilir tam bir ferre cenneti, 31 center gibi biyerdir.

ben gittim, 31 i, ferreyu bırakmışım, internete sadece işim düştüğünde giriyorum, girdiğimde de face de, milliyet.com.tr de, sözlüklerde kaybolmamak için büyük çaba sarfediyorum. yurtta aldıgım yemeğin yarısını bırakıyorum amk.

hergün güzel güzel dersime gidiyorum, ama bu sefer dersleri bi başka dinliyorum amk

dinlediğim dersten sıkılma durumum baya baya azalmıştı, ve anlatilanlar eskisinden çok daha fazla aklımda kalıyordu

eskiden derste dinlediğim şeylerin maksimum %10 u aklımda kalırken bu oran %65-70 lere çıkmıştı amk.

bunun da sebebini sonradan anladım beyler, dopamin hafıza, zeka ve hırs sağlar insana, fakat bunun yanında başka etkenler de var

31 çekince beyler, vücuttaki bütün değerli vitaminler, mineraller, demirler, magnezyumlar, yani beyninizi ve hafizanızı doğrudan etkileyen mineral ve vitaminler sperm ile birlikte dışarıya atılır.

yani vücut biriktirdiği bütün değerli şeyleri, spermle beraber kaybediyor beyler.

31 çekmeyince de bunlar size kalıyor ve hafiza, zeka, öğrenme yetileriniz gelişiyor, zaten dopamin reseptörü olarak iyi durumda olunca da başarı kaçınılmaz oluyor amk
(351986 ?, 24.11.2013 16:21 ~ 16:22)
@316 evet panpa müzik de kolay haz sağlayan şeylerdendir, benim tavsiyem bazı görevleri, taskları başarınca kendinize ödül olarak vermeniz ve çok abartmamanız.

işin garibi ben bu haz veren çoğu şeyi bıraktığım an, müziğe de fazla ihtiyaç duymadığım farkettim

bi nevi duygusal yönü biraz zayıflamış, analitik ve sayısal zeka sahibi, disiplinli bi adam olmuştum.

beyler müzik vb. konularda herşeyde olduğu gibi, hayatınıza bi denge getirmenizi tavsiye ederim.

yani hiçbirşeyde aşırıya kaçmamanız, tadında bırakmanız önemli, çünkü zevk veren şeyleri aşırı miktarda yaptığınız an fazla dopaminden reseptörleriniz kaybolmaya başlıyor, ve başka şeyler eskisi kadar zevk vermemeye başlıyor.

o yüzden hayatınızın her alanında, her konuda belli bir denge gözetmeyi ihmal etmeyin ve aşırıya kaçmaktan sakının beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 16:36)

@324 karısıyla seks yapmak yerine 31 çeken adamları duydun mu hiç panpa

seks sırasında beynin birsürü farklı yeri çalışır amk

sekste emek vardır beyler, önsevişme yaşarsınız, kadının davranışlarını gözlersiniz, kendinizi ona göre ayarlarsınız, bazı hareketler hoşuna gittiyse onları daha çok yaparsınız

yani seks 31 den farklı olarak 5 dakkada hunharca boşalmak değil, karşındakini memnun etme sanatıdır amk.

kısacası seks, kolay haz değildir beyler

http://www.reddit.com/r/s...om_masturbation_than_sex/
(351986 ?, 24.11.2013 16:49 ~ 16:53)

devam ediyo muyuz beyler (:
(351986 ?, 24.11.2013 16:52)

@327 panpam duygusal değilim derken, yani duygusal durumlarda reflekslerimi, mimiklerimi, gözyaşlarımı tutamayan bi adamken bunları kontrol edebilen, metanet sahibi bi adam olduğumu kastediyorum. elbette duygusal durumlardan etkilenmeyen bir odun oldum demek değil bu, davranışlarımı, gözyaşlarımı daha iyi kontrol edebilen, kısacası kendine hükmeden bi adam oldum diyorum.

31 çekmezseniz uykuda bi şekilde boşalirsiniz panpam, o konuları dert etmeyin derim. ayda 1-2 çekmeniz belki ilk etapta uygun olabilir.

ve ayda 1 kere 31 inizi çekince yaşadığınız orgazm kalitesini, dayanma sürenizi büyük miktarda arttırmış olursunuz.

5 dakkada boşalan bi adamsanız boşalma süreniz 10 dakkaya çıkar.
(351986 ?, 24.11.2013 16:58)

beyler devam ediyorum, vadi yurduna geldim, ne 31 im var ne sigaram ne internet bağımlılığım

derse gidiyorum, dersi aklıma kazıyorum, anlıyorum ve projelerime, derslerime çalışıyorum.

beyler vadide gördüğüm manzara beni üzdü açıkcası

herkes mi 31 çeker amk, 31 yaygındı türk gençleri arasında, hala da yaygın

beyler düşünsenize, herkes 31 i, sigarayı vb. kolay haz veren şeyleri bıraksa, hayattan zevk alsa, derslerine gitse halimiz nasıl olurdu, türkiyenin şu andaki konumu nasıl olurdu ?

düşünmeye başladım beyler, dünyaya pohpohlanan seks içerikli videolar, ferre sitelerin milyar dolarlar kazanması, erotizm pompalanan videolar, heryerde gözümüze sokulan cinsellik öğeleri

bir gücün insanları mastürbasyon ve sigara gibi zevklerle mala bağlaması, bunların içinde yitip gitmesine neden olduğunu gördüm beyler.

bu bilerek mi bilmeden mi yapılıyor fikrim yok ama dünyada yayilan cinsellik fırtınası, bizleri kötü etkiliyor, hayat kalitemizi etkiliyor beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 17:06 ~ 17:11)

bizim zamanımızda vadide dc vardi ne ferrelar dönüyo amk orda

bi adam vardi herifte 100 gb ferre arşivi vardi allah akıl fikir versin dedim amk

kampüste ve dc denen ortamda kızlara asılınıyo ama öyle kalitesiz, onursuz ve embesil bi şekilde ki

benim de bi vakitler aynı durumda olduğumu gördüm, çok değil lan 3 ay önce

artık kızlar karşısında daha dik durabilen, kendine daha güvenli, daha mantıklı cümleler kurabilen, daha akıcı konuşabilen ve gülümseyen bir adam vardı amk.

bu adamların haline üzülmüştüm gerçekten

o zamanlar bunları anlatabileceğim bi mecra yoktu şimdi inci var amk anlatiyoruz işte.

beyler dediğim gibi tek hayatım dersler olmuştu.

projelerimi verildiği gibi yapıyordum, üşenme duygum gitmişti, hiçbirşeye üşenmeyen bir adam olmuştum.

projelerimi eksiksiz ve tam yapıyordum, bitirince de büyük bir tatmin duygusu sarıyordu beni.

vizelerime finallerime oturup adam akıllı çalışır olmuştum, işin garibi fena da vakit geçmiyordu, oturduğum an 2-3 saat aralıksız, konsantre olmuş bi şekilde çalışabiliyordum.
(351986 ?, 24.11.2013 17:20)

beyler o güz dönemi, benim için imkansız bir ortalama yaptım, ortalamamı transkriptte görünce ağlamamak için zor tuttum lan kendimi,

beyler itü bilgisayar gibi bir bölümde, 3 sene boyunca 2.20 ortalamayı göremeyen ben o güz dönemi 3.20 ortalama yapmışım amk

hayvanlaşmışım resmen.

böyle bir tatmin ve mutluluk yok amk

biraz da üzüldüm, bi burukluk oldu gerçi

düşünsenize, öss zamanı bu olayların farkında olsam, itü bilgisayar ne amk mit ye giderdim.

üniversitede çok daha başarılı olurdum.

kızlarla olan etkileşimim çok daha olumlu olurdu.

bunları 22 23 yaşında farkettiğim için kendime kızıyordum biyandan da ama olsun zararın neresinden dönsek kardır amk.
(351986 ?, 24.11.2013 17:24)

burda mısınız beyler

dinlemiyosanız giderim amk

şaka lan şaka gitmem, anlatirim hertürlü
(351986 ?, 24.11.2013 17:26)

evet beyler artık hikayenin sonlarına geldik..

ben üniversitedeki son dönemimde yine 3.25 gibi bi ortalamayla okulu bitirdim. 2.20 lerde sürünen ben, son senemde hayvanlaşıp güzel sayılabilecek bi ortalamayla mezun olmuştum. annem babam şaşkın amk, takdir edilmek, beğenilmek, imrenilmek, taklit edilmek gibi duyguları tattım ki, 31 in vereceği zevki 5 e katlar beyler. bence hayattaki asıl zevkler bunlardır.

velhasıl kelam iş hayatına girdik. o da ayrı bi olay amk.

bi çay yapıp anlatmaya devam edicem beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 17:35)

beyler güzel bir işe, güzel bir ekibe düşmüştüm

iyi bi şirket ve pozisyonumuz bell zaten : yazılım mühendisi

beyler iş hayatında gördüklerimi anlatiyorum :

1. insanlar yaptıkları işten zevk almıyor.

2. insanlar çoğu şeye üşeniyor ve angarya olarak görüyor.

3. insanlar yine hayattan zevk almıyor

4. kısacası üniversitede 31 in sigaranın dibine vuranlar burda da kendini belli ediyor.

beyler bilenler yine bilir, yazılım mühendisliği yoğun öğrenme isteyen bir iştir, sürekli bişeyler öğrenip bu öğrendiklerinizi uygulamak durumunda kalırsınız.

1 haftadan sonra yavaştan bana bişeyler anlatmaya başladılar bak işte bizim sistem şöyledir böyledir, o ordan çalışır bu burdan çalışır vs.

kavramakta hiçbir zorluk yaşamıyordum, öğreniyordum ve birdaha unutmuyordum beyler.

yıllarını vermiş profesyonel adamların anlattıklarını ikilettirmiyordum, bikere anlatılınca beyne kazıyor ve devam ediyordum.

zamanla meslektaşlarımdan farkım ortaya çıkmaya başladı. 5-6 ayda farkımı ortaya koydum diyebilirim, çünkü yeni başlayan bir mühendis olarak, üst pozisyondaki mühendis abilerime hemen hemen hiç sıkıntı çıkarmadan işlerimi temiz ve sorunsuz hallediyordum.

çok çabuk öğreniyordum.

müdürlerim bu durumu görünce beni acayip sevmeye başladılar, nerdeyse şirketin süperstarı olacaktım amk. herkes benden iyi bahsediyordu.

üstümdeki uzman mühendis kritik işleri hep bana veriyordu, çünkü sorunsuz ve temiz bir iş çıkaracağımı biliyordu.
(351986 ?, 24.11.2013 17:54)

şirkette istesem de surat asamazdım zaten, ama sürekli somurtan, herşeyden şikayet eden, memnuniyetsiz, sürekli istifa edicem diye ortalarda dolaşıp zırlayan adamlar da gördüm.

bense tam tersine, gülümseyen bir adamdım artık, buna karşılık olarak insanlardan da çok olumlu tepkiler alıyordum, işimde mükemmeliyetçiydim, zevk alıyordum ve hafızam, öğrenme yetilerim çok gelişmişti.

beyler, başarılı, güleryüzlü, ve düzgün bir adamsanız, zaten ister istemez herkesin beğenisi üzerinizde oluyor amk

önce taklit edildim, ve çok mutlu oldum, meslektaşlarım resmen beni örnek alıyordu amk, böyle mutluluk olur mu

şirketteki bayanların ilgisi üzerimdeydi, birebir konuşurken, mantıklı, olgun, gülümseyen ve kendine güvenli bi adam profili çiziyordum ki 8 ay önceki halimi görseler dünya başlarına yıkılırdı amk.

ve sonunda beyler, şirketteki en güzel kızlardan biriyle, uzun uzun birebir takıldıktan sonra resmen sevgili olduk.

ilk sekste, nerdeyse yarım saat boşalmadığımı hatırlıyorum ki, karşımdaki bu süre zarfında bir kere boşalmıştı

amk böyle şey nerde görülmüş, kız boşalıyo ben boşalamıyorum amk

edit : beyler buraya bi ekleme yapıyorum

neden yarım saatte boşaldım ?

beyler çok 31 çekmek erken boşalmanın en etkili nedenleri arasındadır. bu yüzden aylarca 31 çekmedikten sonra 5 dakkada boşalmak yerine yarım saatte boşalmıştım.

google a "permature ejaculation"(erken boşalma) yazarsanız birsürü sonuç görebilirsiniz beyler. tabi güvenilir kaynaklara bakmak da önemli, çünkü tartışılan bi konudur, kimse 31 i 4-5 ay bırakıp sonucu görecek kadar sabırlı ve azimli değil zaten amk.

buyrun : http://www.menshealth.com...use-premature-ejaculation
(351986 ?, 24.11.2013 18:00 ~ 25.11.2013 20:27)

beyler acı ve ızdırap dolu günlerden beynimi yeniden toparlayıp kendine getirince hayatımın nasıl değiştiğini gördünüz.

güzel bir işim, güzel bir hatunum vardi, hayat hiç de fena değildi. 1 seneyi doldurduktan sonra işyerimde, uzman mühendis oldum.

normalde bu süre 2-3 senedir beyler, bense 1 sene sonunda artık meslektaşlarımın teknik sorunlarını çözen, onlara yol gösteren adam olmuştum ki, onların sizi dinleyip önerdiğiniz şeyleri yapmaları, 10 posta gitmekten daha zevkli bişey amk.

ama yetmiyordu beyler

hayatta 31, sigara, ot gibi tatmin mekanizmaları kullanmadığınızda, hayatın kendisini bir tatmin mekanizması olarak görmeye başlıyorsunuz.

iş bitiriyorsunuz tatmin oluyorsunuz

kitap okuyorsunuz tatmin oluyorsunuz

futbol oynuyorsunuz, mücadele edip kazanıyorsunuz, zevk alıyorsunuz beyler

birileri anlatiyor siz anlatiyorsunuz dinleyip konuşuyorsunuz zevk alıyorsunuz

kısacası hayat sizin için bir ödül mekanizması, bir tatmin sahası oluyor. ne kadar çok iş başarırsanız, ne kadar mücadele edip bişeyler kazanırsanız, o kadar memnun oluyorsunuz.

yani kısacası hayatın mücadele edip kazananı oluyorsunuz beyler.

asıl sahanızda yarışmaya başlıyorsunuz, 31 ve sigara gibi yapay tatminleri değil, peste çok çekişmeli mücadeleler sonunda kazanmayı tadıyorsunuz, çok zor bir işi halledince aldığınız maaş zammını tadıyorsunuz, patronlarınızın takdirini tadıyorsunuz, kızların beğenisini, istediğiniz kızı mücadele edip kazanmayi görüyosunuz beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 18:18)

@357 yazdıklarımı dikkatli okuman gerekirdi panpa

ama sana bi özet şeklinde anlatayım

öncelikle ayda maksimum 1-2 kere 31 çeken, sigarası olmayan, kısacası hayatında kolay hazlara yer olmayan adamların yaşadığı sorunların çevresel ve karakter özelliklerinden kaynaklandığını düşünüyorum.

biz burdaki methodlarla beynimizin kimyasal yapısını sağlığına kavuşturuyoruz beyler. önce altyapı sağlam olsun ki, sonra işletim sistemi üzerinde çalışırken zorlanmasın. beyler dediğim gibi beynin kimyasal yapısını sağlama almak burdaki amacımız.

şimdi bi kap rus salatası yesem, bi bardak soğuk kola içsem, bi pizza yesem vs. olaylarını anlatıyorum.

beyler size önceki entrylerimde ne demiştim, herzaman ama herzaman beyinde belli miktarda dopamin bulunur. bu duruma göre artar veya azalır.

yemek yerken, su içerken zevk alınan şeylerde artar. şimdi bunun karşılığında reseptör miktarı ise daha az değişir, daha stabildir, dopamin miktarı gün içerisinde sürekli artıp azalırken, reseptör miktarında belirgin değişmeyi görmek 1 haftadan önce mümkün olmaz, tam anlamıyla değişim için aylar gereklidir.

şimdi ben sana kendi profilimden bahsedeyim.

yıllarca 31 çekerek, sigara içerek beynimi bol miktarda dopamine maruz bırakmışım. hem de her gün amk, beyin bu durumda dopamin bolluğu olduğu için reseptörleri yok etmiş, az miktarda reseptör ve bol dopaminle yaşamam sonucu , hayattaki hiçbirşey (31 ve sigaradan başka) reseptörlerimi harekete geçirecek kadar dopamin üretmeme yetmemiş ve hayattan zevk alamaz olmuşum.

şimdi kızlar ve başarı sonucuna nasıl geldim.

reseptör miktarımı maksimize edince, hayattaki herşey az biraz dopamin sentezini tetikliyordu, ama eskiden bu az dopamin, az miktardaki reseptörleri kıpırdatmıyordu. fakat reseptör miktari maksimuma ulaştığında, azıcık dopamini bile alıp ondan haz elde eden beyin, benim hayattan daha çok keyif almamı, sosyal iletişimden zevk almamı sağladı.

dopamin konsantrasyon, motivasyon ve analitik zeka hormonudur dedik.

benim az miktarda dopaminimi alıp ondan faydalanacak birsürü reseptörüm olduğu için, artık azıcık dopaminimle çok daha konsantre ve motiveydim. derslerden sıkılmamak, vizelere finallere projelere çalışmak, azıcık dopaminle idare eden reseptörce zengin beynimin bana sunduğu bişeydi.

anlaşıldı mı beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 18:46)

bir de beyler mizaç olarak somurtkan ve ciddi panpalarımıza tabi ki bişey demiyorum her insanın bi karakteri vardır ben buna işletim sistemi derim. karakterini güzel yaşamak için alttaki donanımın sağlam olması gerekir ki bu da beyindir, onun hormonsal dengesidir.
(351986 ?, 24.11.2013 18:50)

beyler örneğin aşağıdaki örnekte obez ve normal insanların yemek bolluğunda ve yemek kıtlığında dopamin reseptör yoğunluğu haritalarını görebilirsiniz :

http://gettingstronger.or...r_months-3001-300x214.jpg
(351986 ?, 24.11.2013 19:03)

@372 ben içmiyorum panpa ama ev arkadaşım sürekli yanımdayken içiyor, pes oynarken filan, o yüzden eve simbo hava temizleyici bile almışlığım var amk. şu adama anlatamadım bu olayı sürekli skerim dopaminini diyo amk iyi dedim kendin bilirsin hehe
(351986 ?, 24.11.2013 19:05 ~ 19:08)

beyler son öneriler :

31 i tamamen kesmenizi tavsiye ederim, ama ilk etapta ayda 1 e indirebilirsiniz.

sigarayı ilelebet hayatınızdan çıkarmanızı, ot çöp gibi beyninizi anormal miktarda dopaminle dolduracak şeylerden kaçınmanızı tavsiye ederim.

kısacası hayatınızda kolay haz olarak nitelendirebileceğimiz herşeyi, yemek ve internet dahil çıkarmanızı, azaltmanızı bi dengeye oturtmanızı tavsiye ederim.

hayatta zevk veren her aktivitede bi denge gözetin beyler, az ve öz yapın derim.

omega-3 balık yağı, kan yoğunluğunuzu düşürür, daha akışkan yapar, beyninizin daha iyi beslenmesini sağlar ve beyninizin lipit yapısının çok daha sağlıklı olmasını sağlar. yeterince balık tüketilmeyen türk toplumunda, günde 1000mg en kaliteli omega-3 takviyesini almanızı tavsiye ederim. gelişiminizi tamamlayıcı etki gösterir.

çok stresli bir adamsanız, herşeyden gerilip sıkılıp kasıntı yapıyorsanız, c vitaminini bol tüketmenizi tavsiye ederim. c vitamini tam bir kortizol düşmanıdır. yer bitirir kortizolu, bi nevi kahramandır. kortizol hormonunu duymuşsunuzdur, vücutta stres anında üretilen ve bütün hücrelerin oksidasyonuna(yani yaşlanmasına) neden olan hormondur. o yüzden stresli adamlar çabuk yaşlanır. kortizol yüzünden hücreleri yaşlanmış ve yıpranmıştır.

beyler c vitaminini 1000 mg a kadar alabilirsiniz ve bol bol çay içebilirsiniz çayın içerisindeki bi madde tam bir kortizol düşmanıdır. türk halkı olarak çay içmesek çok daha stresli bi toplum olurduk herhalde.

beyler ayrıca c vitamini kanser dahil birsürü şeyle savaşır. c vitamini deyip geçiyoruz ama yurtdışında yüzyılın buluşu gibi muamele çekilir c vitaminine.

sorusu olan varsa sorular gelebilir artik beyler (:
(351986 ?, 24.11.2013 19:20 ~ 19:22)

@378 ulan benim de bi zamanlar yarak gibi hayatım vardi elimin altında incisözlük de yoktu amk ben değiştirdim panpalarım niye değiştiremesin.

beyler azim azim azim ve asla vazgeçmemek gerekiyor. hayatınızda belki de vereceğiniz en büyük savaş olacak..

uygulamalarınızı ve aldığınız sonuçları, ve çeşitli sorularınızı bekliyor olucam.
(351986 ?, 24.11.2013 19:29)

@382 panpa kendini gözle biraz, eğer çok fazla müzik dinliyorsan ve müzik dinlemekten başka hiçbişey seni memnun etmiyorsa müziği biraz azaltmanı, en azından aşırı değil dengeli şekilde dinlemeni tavsiye ederim.

@384 panpa ben bu anlattiğim şeyleri farketsem değil itü bilgisayarı harvard ı kazanırdım.

bu mekanizmaya tam hakim olmak için okuduğum ingilizce yazıları makaleleri forumları ve tartışmaları saysam burdan köye yol olur panpa.

emin olun yurtdışında reseptör olayı çok ciddi tartışılıyor ve insanlar bunu hayatın formülü olarak görüyor.

dopamin reseptör miktarını arttırmak için çeşitli kimyasallar kullanan manyaklar da var ama biz tabi öyle şeyler yapmıyoruz (:
(351986 ?, 24.11.2013 19:41)

ya şimdi anlamadığım bir şey var. bu kıtlık zamanında obezler yemek yiyemedikleri için reseptör sayılarında artış gözleniyor belki ama nasıl her şeyden daha fazla tat alabiliyorlar? benim bildiğim insna yemek yemediği sigara içmediği zaman aksi olur amk.

beyler arkadaşın bahsettiği yemek yemeden, sigara içmeden hayatın tadını nasıl çıkarıcaz amk gibi bişey..

şimdi 31 i, sigarayi, aşırı yemeği ve interneti bırakanların hayatı bok gibi ve çekilmez olacaktır bu bir gerçek.

bu konuda benim şansım vardi çünkü eve kapanıp hiçbişey yapmayıp beynimin kasılmalarını ve kıvranmalarını dinleyecek vaktim vardı.

beyler bu saydıklarımı bırakırsanız, bu bok gibi hayatınız maksimum 2 hafta 3 hafta sürecektir. sonra beynininz durumlara yavaş yavaş alışacaktır.

yani önce sikerim böyle hayat mı olur diyeceksiniz, fakat sonra işler tersine dönecek, size bunun garantisini veriyorum.

fakat beyler bunu günlük hayatına yediremeyecek kadar stresli, yoğun olan, bunlar olmadan yaşayamayacak durumda olan panpalarıma tavsiye..

beyler tatil zamanı 2 hafta inzivaya çekilin. haz veren herşeyi kesin ve beyninizi dinleyin.. inanın size yalvardığını, kasıldığını, kıvrandığını göreceksiniz.

---

panpa daha öncede sormuştum cevap alamadım ben günde baya bi muzik dinleyip hayal falan kuruyom veya muzik dinleyerek yürüyüş falan yapıyom muzik baya haz veriyo bana.bu da zararlı mıdır

beyler müziğin veya herhangi birşeyin bağımlılık derecesinde olup olmadığını, o şeyi keserek deneyebilirsiniz. müziği kestiğinizde beyniniz ısrarla müzik istiyorsa bu bağımlılık olmuştur beyler. müzik dinleme alışkanlığınızı gözden geçirin ve bağımlılk yaratmayacak derece kısıtlayın.
(351986 ?, 24.11.2013 23:06)

panpa dünden beri sadece bu bilgileri bilmek bile inanılmaz bir haz verdi
çevremi topladım, hiçbir şeye üşenmiyorum, iştahım azaldı,12 saat süren pandorra's box toplantımızın özetini çıkarıyorum(burası özel)
yani hayat kalitem artıyor.bi panpa mesajdan şey dedi,31i tamamen bırakırsak zararı olurmuş, sürekli üretiliyor ya...
bunu da aydınlatırsan sevinirim ;)

beyler 31 i tamamen bırakırsak bi zararı yok biz lise biyoloji dersinde fırmalama zamanlarında, biyoloji hocasına sormuştuk bu olayı, 31 çekmezsek o döller noluyo hocam diye, dediğine göre o döller tekrar parçalanıp vücutta değerlendiriliyormuş. yani sürekli bi birikme gibi bi durum yok, yıkılıp tekrar değerlendiriliyor.

---

kolay haz veren alışkanlıkları kestiğimizde reseptör miktarını artırarak bize zor gelen şeylerden bile zevk almaya başıyoruz. ders çalışmanın salgılattığı dopamin bile reseptör miktarının yoğunluğundan dolayı bize zevkli bir aktivite gibi geliyor.

yani yaşamı profesyonelce yaşıyor ve bu durumdan zevk almaya başlıyoruz. bize sorumluluk gibi gelen yani yapmak zorunda olduğumuz şeyler bile reseptör yoğunluğundan keyifli bir hal alıyor.

doğru anlayabilmiş miyim?

ha birde hormonlar ve etkileri üzerine, özelliklede ödül döngüsünü oluşturan dopamin üzerine türkçe hiçbir kaynak bulamadığım ve ingilizcem yeterli olmadığı için yeteri kadar gidemedim. bunları gelip burada anlattığın için gerçekten teşekkürü hak ediyorsun. türkçe veya ingilizce okumamı tavsiye ettiğin önerebileceğin kaynakları yazabilir misin?

biraz araştırma yapmam gerekiyor panpa gerekli kaynakları bulunca hem özelden hem de burdan paylaşıcam.
(351986 ?, 24.11.2013 23:09)

ayda 1 kez 31 mi çekilir oç ölürüm lan dayanamam :(

lan ben en son ne zaman 31 çektiğimi unuttum ölmüyosun merak etme (:

---

uyuyarakta dopamin salgılarmıyız vede mesela ben bilgisayar oynu oynarım baya onu azaltsam ve hep dışarı çıksam gezsem uygun olurmu?

beyler daha önce söylemiştim, mücadele vererek kazanılan hazlar serbesttir. bişey için uğraşıp sonunda da haz elde ediyorsanız, örneğin bilgisayar oyununda bi görevi yapmak için çok uğraşıp sonunda o görevi başarıyorsanız, böyle şeyler reseptör miktarınızı arttırır.

fakaaat, aşırı miktarda oyun oynamanın, yani günde 1-2 saatten fazla oyun oynamanın dopamin reseptörlerini körelttiği ispatlanmıştır. dediğim gibi hayatta haz verici herşeyde belli bir denge gözetin beyler.

beyin uyurken dopamin mekanizması çalışmaz beyler. yani uyurken boşaldığınız an reseptörler üzerine bi etki yapmaz. o yüzden boşalacaksanız rüyalanıp boşalmak iyidir beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 23:12 ~ 25.11.2013 19:40)

@403 böyle şeylere gerek yok aslında bütün internetin açık kalsın ve kendinle mücadele et bu şekilde başarırsan reseptör sayın çok daha fazla olacaktır.
(351986 ?, 24.11.2013 23:16)

beyler size birşey daha, aman kafanız karışmasın ama

bazı adamlar uzun süre haz veren 31, sigara, internet, ot çöp filan ne varsa kesiyolar

1 ay 1.5 ay bu şekilde yaşadıktan sonra bir gece 31 in dibine vuruyolar, sigarayı paket paket içiyorlar, internette sabahlıyolar vs.

amaçları beyni köküne kadar dopamin doldurup, daha sonra dopaminin çekildiği yerlerde reseptör oluşmasını sağlamak.

ve sonra yine 1.5 ayda 1 olacak şekilde bu döngüyü yeniliyorlar. böylece daha çok dopamin reseptörü oluşturabileceklerini söylüyorlar ki gayet mantıklı bence.
(351986 ?, 24.11.2013 23:21 ~ 23:22)

beyler günlük hayatta serbest ve sakıncalı olan şeyleri yazıcam. ama liste uzun bütün sorularınıza açıklık getirecek bir liste olması gerekiyor. bu geceye yetişmezse kusura bakmayın ama yetiştirmeye çalışıcam.
(351986 ?, 24.11.2013 23:24 ~ 23:25)
beyler bişey daha, farkettiyseniz sigarayı bırakan adamlar genelde yemeğe sarar.

bunun nedeni sigarayı bırakmalarıyla beraber dopamin kaynağının kesilmesi ile, beynin dopamin istemesidir. bu açığı da yemek yiyip ondan haz alarak kapatmaya çalışırlar. böylece baya bi kilo alırlar.

dikkat etmeniz gereken şey, 31 veya sigaradan, internetten, yemekten kurtulmaya çalışırken başka batağa saplanmamanız.

bu çok önemli beyler.
(351986 ?, 24.11.2013 23:55 ~ 23:57)

beyler şimdi aklıma geldiğince dopamin reseptörleri açısından olumlu ve olumsuz günlük hayat aktivitelerini sıralıycam :

olumlu :

- dikkat ve mücadele gerektiren hertürlü iş reseptör mikarını arttırır, oyun oynamak, kitap okumak, film izlemek, dizi izlemek vs.

- aç kalmak ve susuz kalmak reseptör miktarını arttırır.

- hertürlü kolay hazdan kaçınmak reseptör miktarını arttırır.

olumsuz :

- söylediğimiz gibi 31 ve sigara reseptör miktarını çok büyük oranda azaltır.

- facebook, internet, milliyet.com.tr, sözlükler, eğer onlarsız yapamıyorsanız ve bağımlılık olmuşsa, reseptör azalmasında rol oynuyor demektir.

- müzik eğer bağımlılık haline gelmişse, onsuz yapamıyorsanız ve beynininz zorlanıyorsa bir bağımlılıktır ve reseptör miktarınızı düşürür.

- yemek için yaşamak, yani yemeği bir haz kaynağı olarak görmek reseptör miktarını düşürür. yaşamak için yemek durumundayız beyler.

etkilemeyenler :

- beyler gülmek, sohbet etmek, kızlarla konuşmak, alkol almak, gitar çalmak reseptör miktarını etkilemez.

hatta sohbet etmek, gitar çalmak reseptör miktarını belli oranda arttırabilir.

alkol almak testosteron miktarınızı belirgin şekilde azaltir. bu da pek iyi birşey değildir açıkcası.

- genel düşünün beyler, günlük hayatta dopamin salgılatan birsürü aktivite vardır. bizim çıkış noktamız da burası zaten. dopamin reseptörünüz çok fazla olsun ki, günlük hayatta ufak tefek dopamin salgılanan anlardan büyük keyif alın diye. reseptör miktarınız az ise günlük hayatta size haz veren hemen hemen hiçbirşey olmayacaktır.

- bir de beyler bişeyin bağımlılık olup olmadığını anlamak için onsuz yapıp yapamayacağınızı sorgulayın. eğer onsuz olmuyorsa o bir bağımlılıktır ve kurtulmaya çalışın.
(351986 ?, 25.11.2013 00:09)

beyler size birşey daha, aman kafanız karışmasın ama

bazı adamlar uzun süre haz veren 31, sigara, internet, ot çöp filan ne varsa kesiyolar

1 ay 1.5 ay bu şekilde yaşadıktan sonra bir gece 31 in dibine vuruyolar, sigarayı paket paket içiyorlar, internette sabahlıyolar vs.

amaçları beyni köküne kadar dopamin doldurup, daha sonra dopaminin çekildiği yerlerde reseptör oluşmasını sağlamak.

ve sonra yine 1.5 ayda 1 olacak şekilde bu döngüyü yeniliyorlar. böylece daha çok dopamin reseptörü oluşturabileceklerini söylüyorlar ki gayet mantıklı bence.

---

beyler ben bu olayı hiç denemedim, eski hayatıma dönecem diye o kadar korkmuşum ki amk, götüm yemedi açıkcası.

bu olayı uygulamak şart da değil, fakat mantıklı bi hamle beyler.
(351986 ?, 25.11.2013 00:13)

beyler alakasız 2 şarkı paylaşarak bu gecelik müsade istiyorum. sorularınızı sorun beyler emin olun hepsini elimden geldiğince cevaplarım.

http://www.youtube.com/watch?v=zqsclxpaspq

http://www.youtube.com/watch?v=kksv7lnrzmc

iyi geceler beylerr.
(351986 ?, 25.11.2013 00:18)

beyler deneyip neler yaşadığımızı ve beyninizde neler geliştiğini yazmanızı rica ediyorum

özellikle beyninizin ön tarafında kasılmalar yaşayacaksınızdır : prefrontal cortex olur bu

bir de stratium denen bi yer var ki beynin merkezi gibi bişeydir, burda da kasılmalar yaşarsınız ama en net hissedeceğiniz şey beynininizin ön tarafındaki kasılmalardır.

herkese günaydın beyler.
(351986 ?, 25.11.2013 11:21 ~ 11:23)

@457 alkolün mantalitesi beyni uyuşturmaktır. yani beynin belli bölgelerini bir süreliğine işlevsiz hale getirip çekingenlik, utanma vb. duygularınızı anlık olarak yok eder alkol.

fakat testosteron miktarınızı acayip düşürür alkol.

beyler alkol düzenli ve çok sık kullanıldığında testosteron miktarını baya düşüreceği için

1. erkeklerde kalça ve çevresinde baya büyüme

2. memelerin sarkması durumu yaşanabilir.

alkolün dopamin mekanizmasına etkisi ise yok denecek kadar azdır beyler.
(351986 ?, 25.11.2013 11:50)

beyler bu anlattıklarım tıp otoriteleri tarafından yıllarca bilinen,, akademik çalışmalarda defalarca yer almış, tartışılmış ve etkinliği üzerine yine birsürü makale yayınlanmış bir konudur.

ama işin garibi doktora gidip hayattan zevk alamıyorum, depresyondayım, derslerimde ve iş hayatımda başarısızım dediğinizde size verecekleri şey antidepresanlar olacaktir ki, bunların da mekanizması dopamini köklemekten farklı değildir.

peki bunu bilen doktorlar neden ısrarla antidepresan verirler ?

beyler ilaç şirketlerinin doktorlara verdiği imtiyazları, aldığı malı mülkü, istanbulda götürdüğü en kral mekanları ve masraflarını karşıladığını

kongre ayağına antalyada 5 yıldızlı otellerde krallar gibi yaşattiğini

ve bizim ilacımızı yaz diye dayattığını sağır sultan bile duymuştur beyler..

kısacası sizi sizden başka düşünen kimse kalmamış, ne doktor, ne ilaç şirketi ne başka kimse

sizi düşünen sadece o garib ananızdır ve kendinizsiniz beyler

o yüzden çok geçmeden hayatınıza bi çeki düzen getirmenizi tavsiye ederim.
(351986 ?, 25.11.2013 13:42 ~ 13:44)

beyler dopamin salgılatan ve bırakınca onsuz yapamayacağınız, yani bağımlılık olduğunu farkettiğiniz herşey beynininiz açısından zararlıdır.

buna oyun, müzik, film vb. (tabi ki bağımlılık olduğu sürece) dahildir. bu listeye birçok şey ekleyebiliriz, ama ön koşul, bağımlılık şartını sağlamasıdır.

örneğin video oyunlarıyla alakalı bir örnek :

"lıke cigarettes, video games can cause rapid brain dopamine release."

http://www.psychologytoda...rains-pleasure-circuits-0

beyler video oyunları, müzik vb. dışında

alışveriş ciddi bir bağımlılıktır. liseli panpalarımı saymıyorum ama belli bir yaşa gelip para kazanmaya başlayan panpalarımız alışveriş bağımlılığından kurtulmaya çalışmalıdır. (eğer varsa) böylece hem paranızı, hem de dopamin reseptörlerinizi geri kazanabilirsiniz.

yani herşeyde bir denge tutturmak ve bağımlılık haline gelmesini önlemek gerekiyor panpalar.

ve bakınca bu teori gerçekten dinlerle uyuşuyor.

dinlerle çok da haşır neşir değildim, hala da değilim, ama bunları görünce gerçekten de dinlere hak veriyorsunuz beyler. gerçekten insanı mutluluğa götürme amacını farkediyorsunuz.
(351986 ?, 25.11.2013 15:01 ~ 15:09)

@480 olm hiç okumadan mı girdin yazdın amk

" peki bağımlısı olduğum bikaç yemek kokoreç, özel soslu makaroni gibi bağımlsı olduğum yemekleri ne yapıyım ysnlış anlama 64 kiloyum."

la olum sana ne diyem ben daha

bağımlısı olduğun herşeyi kes dedik ya panpa nasıl okudun amk.

diyeceklerim bu kadar.

beyler bir de ek olarak özelden sorular geliyor örneğin :

"su içiyorsam yarısını mı içmeliyim" gibi

beyler birşeyin bağımlılık olup olmadığını anlamak önemlidir. suyu zevk için ve bağımlı olduğunuz için içmezsiniz, ihtiyacınız olduğu için içersiniz amk. ama yemeği aç olmasanız da haz almak için yiyebilirsiniz, çatlayana kadar yiyebilirsiniz, çünkü zevk alırsınız. ihtiyacınız olmadığı halde sürekli yemek yediğinizde, ve ihtiyacınız kadar yemek yemekte zorlandığınız anda bunun bağımlılık olduğunu anlarsınız.

eğer birşey bağımlılıksa, ondan vazgeçmek çok çok zordur, öncelikle beyler vitamin mineralinizi düzgün alacak ve ölmeyecek kadar yemelisiniz ki, yemeği de su gibi ihtiyaçtan tüketesiniz.

aynı şekilde müzik, çok mu müzik dinliyorsunuz, 1-2 gün müziği kesin, bünye müzik mi arıyor ? evetse bağımlısınız. bundan kurtulmayı deneyin.

hemen hemen herşeyde bu mantaliteyi kullanabilirsiniz(su ve yemek hariç).

80 kere anlattik artik beyler bu yöndeki sorulara cevap vermeyecem çünkü okumadan beleş bilgi arayışı bunlar başlığı okusalar anlayacaklar amk.
(351986 ?, 25.11.2013 17:30 ~ 17:36)

beyler pm lere cevap verdim baya eğer cevap yazmadığım varsa tekrar iletsin soruyu kusura bakmayın.
(351986 ?, 25.11.2013 19:08)

@499 helal lan şuku amk.. anlatmaya çalıştığım işte bu..
(351986 ?, 25.11.2013 20:11)

@516 yemek bağımlılık seviyesine gelmediyse sıkıntı olmaz panpa.

ki anladığım kadarıyla yemeksiz yapamam gibi bi durum da yok, fiziksel açıdan güçlenmek için yiyiosun. o zaman serbest kanka.
(351986 ?, 25.11.2013 21:56)

@517 pardon kanka özür dilerim xde
(351986 ?, 25.11.2013 21:56)

beyler şöyle bi soru geldi :

panpa benımde bı sorum olcak, bunları yapıp etcez eyv.
derslerimize çalışan
kitap okumaktan zevk alan insanlar haline gelcez bilhasıl
peki artık vücudumuz bunlarada alışınca reseptörlerde azalma olmuycak mı?

beyler dopamin reseptör miktarınızı arttırırken, hani şöyle bi grafik vardır ya :

http://www.tusem.com.tr/n...orulari_clip_image001.png

bu grafik gibi olucak reseptör artışınız beyler. önce güzel güzel artacak, biyerden sonra sabit kalacak. işte beyler bu noktada reseptör miktarınızı maksimuma çekip bir süre böyle devam ettiğinizde, kaliteli, güzel, düzgün hayatınıza alışıyor olacaksınız. bu noktada, 31, sigara, internet vb. yapay hazlardan sıyrılıp, hayatın kendisini bir tatmin mekanizması olarak görmeye başlamanız gerekiyor beyler.

iş bağlayacaksınız, iş bitireceksiniz, hayatta türlü türlü mücadelelere girip kazanacaksınız ve tatmin olacaksınız. varmak istediğimiz nokta burasıdır. kenara köşeye çekilip yapay zevklerle hayatımızı mahvetmek değil, olmamız gereken yerde olması gereken şekilde mücadele etmektir.

beyler dopamin reseptör miktarınız sabit kalip, beyin kasılmalarınız bitince, hayatta kazanmak için en müsait pozisyondasınız demektir. sakın ola o tepeden aşağı inmeyin, çünkü o tepedeyken aşağının ne kadar boktan olduğunu unutabilirsiniz.

beyler amacımız tepeye ulaşıp, hayat mücadelelerinin içine katılıp, hayatta kazandıklarımızı ödül olarak görmek.

hayatta kazananlar ve kaybedenler vardir beyler. inanın kaybetmek güzel bişey değil, biz kazanan olmak istiyoruz..
(351986 ?, 25.11.2013 22:12 ~ 22:13)

@521 hayir sikmez panpa.
(351986 ?, 25.11.2013 22:14)

@513 panpa hayattaki herşeyi bi dengeye oturtabilmeyi başarırsan gerçekten mutlu bir hayat sürersin bundan emin ol.

örneğin insan doğasında 31 yok, 31 olmayınca da testosteron miktarı daha fazla oluyor, adam hem kadınları kendine çekiyor, hem de yatağa atmak için daha çok mücadele veriyor, değişik taktikler deniyor, yani 31 olmayınca adamın hayatında kız düşürmek gibi bir motivasyonu ve bu motivasyonu hayata geçirecek yeterli enerjisi oluyor.

örneğin insan doğasında sigara yok. bundan 5000 sene önce insanlar ne sigara içiyorlardı ne 31 çekiyolardı ve inanın o günlerde abazalık da yoktu amk.

neyse bunlar derin konular , yeter ki kolay hazlarımıza hakim olmayı bilelim, yeter ki bağımlılıklarımızdan kurtulalım, gerisi kendiliğinden gelecektir beyler.
(351986 ?, 25.11.2013 22:31 ~ 22:48)

beyler bir de bu reseptör yetiştirme işini bazı nedenlerden dolayı yapamayabilirsiniz.

örneğin sınavınız vardir ve o günlerde dopaminsiz kalmak sizi fena gerebilir, konsantrasyonunuzu düşürebilir.

dediğim gibi beyler reseptör üretimi günlük değildir, hafta ve ay bazında ölçülmesi gerekir.

örneğin yoğunsunuzdur sürekli proje kasıyorsunuzdur az da olsa dopamine ihtiyacınız vardır yoksa dikkat toplayamıyorsunuzdur.

bunların hepsini anlarim beyler o yüzden hemen yapmamanız bi nebze kabul edilebilir.

lafım size, hayatımı değiştiricem derken, dopaminsiz kalıp önemli vize ve finallerinizde düşük not alabilirsiniz. bana kızmayın, farkettiyseniz ben bu olayı yaz tatilinde, boş olduğum geniş bir zaman diliminde yapmıştım beyler. bu da benim skilmiş hayatımdaki tek şansımdı amk..
(351986 ?, 25.11.2013 22:39 ~ 22:52)

beyler sorularınıza akşam cevap vermeyi planlıyorum,

beyler önemli gördüğüm ve iyice kavramınızı istediğim yerlerde çok tekrar yapmış olabilirim.

kusura bakmayın, ama bu tekrarlar olayın kendi başına dehşet bi potansiyel barındırmasını gölgelememeli beyler.
(351986 ?, 26.11.2013 09:57)

beyler özelden de birsürü soru geliyor sorular şöyle :

1 gün çekmedim bişey olmadı, 3 gün çekmedim bişey yok, 1 gün bıraktım beyinde kasılma olmadı, la olm

1 hafta 10 gün bi sabredin lan

bir de beynin 31 aramasından, sigara aramasından kaçmayın, yani diğer aktivitelerle gölgelemeyin beynin bu ihtiyaçlarını

yüzleşin amk, sen misin sigara isteyen vermiyorum amk deyin, sen misin amk 31 isteyen vermiyorum amk deyin

yani bağımlılıklarınızla savaşın beyler. en büyük katkıyı o zaman alırsınız.
(351986 ?, 27.11.2013 12:39)

beyler şimdi özelden gelen sorular dahil gördüğüm soruları cevaplıycam. bu akşam mümkün olduğunca fazla soruya cevap vericem. dün yoktum, bugün de yeni geldim. beyler anlayışla karşılarsınız herhalde, çalışıyorum, işlerim yoğun, arkadaşlarımla sevgilimle buluşuyorum vesaire vesaire.. bu akşam soruları cevaplandırayım.
(351986 ?, 27.11.2013 18:58 ~ 18:59)

anasını siktimin sözlüğü o kadar şey yazdım hepsi gitti amk. neyseki mücadele etmenin önemini biliyorumki üşenmeden tekrar yazıcam.

şimdi reyiz haber sitesinde takılma demişsin.ama ben bilgisayarı açtığım gibi direk girerim haber sitesine,ve dediğin gibi haz da veriyor, bağımlılık olmasada bağımlılığın kardeşi gibi bir şey. tamam girmem eyvallah da o zaman günceli nasıl öğrencem amk.

okan bayülgen, beyaz şov vs. oturduğun yerde, kafa yormadan haz veren şeyler.ama güldürerek veriyor. bunun yanında inci sözlük, inci caps, youtubedaki komik videolar vs. de güldürerek haz veren cinsten. gülmek yasak değil demişin. şimdi tüm bu saydıklarım serbest mi o zaman?

şu 1.5 ay her şeyi bırakıp sonra bi gün hazın zirvesine çıkma olayını anlamadım.bi zahmet tekrar et be

ilk aşamada bir ayda 1 2 kere osbir çekin demişsin.ama bana 2 hafta dayanıp sonra osbir çekmek tüm emekleri çöpe atmak gibi geliyor. yanlış mı düşünüyorum.

bi de reyiz benim en çok haz aldığım şey hayal kurmak. haftasonları hayal kurmak için geç kalkarım yataktan. gün içinde çok fazla kurarım. habire dünyayı ele geçiriyom amk:d sende bu hayal durumu nasıl, bırakma için bi tavsiyen varsa ekleyiver amk işin ne

---özel sorular---
işe ne kadar maaşla başladın. uzman olunca ne kadar almaya başladın, itü mezunu olmanın avantajı oldu mu

mesleğin dışında kendini bi alanda geliştirmeye vakit oluyor mu?demişsin ya sürekli bir şeyler öğrenmek zorundasın.eve geldiğinde de sürekli bunlarla mı uğraşıyosun. hani ilgilendiğin bi konuda bir şeyler izlemeye, okumaya rahatça vaktin oluyor mu?

bunun yanında sosyal hayata da vakit kalıyor mu(idare etcek düzeyde)

bilgisayar mühendisliği okuyan genç kardeşlerine burdan ne söylemek istersin. tavsiyen varsa yaz amk

aga bi de reseptörleri en çok artıran şey serway fiziktir amk,ben hayatımda bu kadar mücadele ettiğim başka bir şey bilmiyorum.

---cevap---

haber siteleri konusunda, 1 sabah 1 akşam olmak üzere günde 2 kere girebilirsiniz beyler.

gülmek neden yasak değil ? çünkü hayat sizi güldürsün diye amk.. dediğim gibi bişeyi izlemediğiniz, dinlemediğiniz, veya yapmadığınız zaman vücut istiyorsa(daha doğrusu beyin) o bir bağımlılıktır ve kurtulun beyler. bunu belki 80 kere söylemişimdir.

1.5 ay herşeyi kesip reseptör miktarını maksimuma çıkarınca beyni dopamin doldurup, beyinde dopaminin çekildiği yerlerde reseptör çıkmasını sağlamak panpa. bi nevi beyni şaşırtmak da diyebiliriz.

2 haftada 1 31 çekerseniz tüm emekler boşa gitmez ama 2 haftalık emeğinizin birazını boşa götürürsünüz.

beyler bu sitede ne çok hayal kuran varmış amk, gerçek dünyaya inin beyler, ama bazen de hayal kurmak iyidir lan. bilmiyorum amk..

---özel cevaplar--

2011 senesinde 2700 lirayla işe başladım. uzman olunca 3.5 almaya başladım. itü mezunu olmamın mutlaka %10-20 gibi bi avantajı vardır. ama daha fazla değil.. çünkü çevremde egeliler, hacettepeliler, odtülüler de vardı .

mesleğin dışında kendini teknik bi alanda geliştirme olayı kimsede yok gördüğüm kadarıyla. mesela telekom sektöründe çalışırken boş zamanlarda machine learning konusuyla ilgilenen adam görmedim ben istanbulda. zaten çok çalışılıyo hacı, bir de eve gelince millet dinlenmeye ve sosyal aktivitelere zaman ayırıyo .

sosyal hayata zaman kalıyor.

bilg. müh okuyan kardeşlerime tavsiyem : java java java, javayı çok iyi öğrenin, c# i oldum olası sevemedim zaten.
(351986 ?, 27.11.2013 19:09)

panpa birçok tanıdığım var hem sigarasını içen hemde hayatta başarılı olan bunlar ne peki?

---cevap---

panpa başarılı olmak için hayatta birçok parametre vardır. yaptığın işi sevmek, yetenek, yatkınlık vs.

bir de hayatta başarılı olmak göreceli bi kavramdır. kime göre neye göre başarılı ?

biz başarılı olmak için beynin kimyasal yapısını optimize ediyoruz, işletim sistemi de(yani bilinç ve bilinçaltınız) önemlidir.
(351986 ?, 27.11.2013 19:11)

panpa ben kumar bagimlisiyim aliem yikilicak nerdeyse varsa bi yolu anlatirmisin lütfen senin yönteminle

---cevap---

beyler kumar(gambling) çok ciddi bir bağımlılıktır. tavsiyem kurtulmaya çalışırken başka bağımlılığa düşmemeniz.

beyler benim bir bağımlılıktan kurtulmak için uyguladğım tek yöntem evde yatip beynimin kıvranmalarını dinlemektir.

bir de avantajım mıdır bilmiyorum çok disiplinli ve iradeli bi insan olduğumu düşünüyorum. yani hayat sizinse ona hükmedebilmelisiniz beyler, yoksa bi yumuşakçadan, sülükten, hayvandan farkınız olmaz çünkü siz insansınız.
(351986 ?, 27.11.2013 19:17 ~ 21:54)

iyi akşamlar ben bu önerilerinizi denemek istiyorum ve başladım; fakat concerta adlı ilacı kullanıyorum dikkat ekisikliği için bu ilaç dopamin kaynağı mıdır yoksa reseptör miktarını mı arttırır?

---cevap---

beyler benim çok ağır depresyona girdiğim vakitler kullandığım ilaçlardan biri de concerta idi. dopamin miktarını arttıran bir ilaçtır.dikkat edelim reseptör seviyesini değil, dopamin miktarını arttırır.

http://en.wikipedia.org/wiki/methylphenidate

şimdi psikiyatristin yazmış ama bıraksan ve incide bi başlık gördüm hacı o yüzden bıraktım desen olmaz.

ama bu yol yol değil ben de geçtim bu yollardan.

sakın birden bırakma derim..dene, yararını göremezsen(ki uzun vadede yararı olmayacaktır, ama kendin görmen önemli) bahsettiğim yöntemleri denersin.

benim bu başlıkta anlattiğim şeyler ise ilacin etkinliğini attiracaktir, çünkü reseptör sayın artacaktır.
(351986 ?, 27.11.2013 19:21)

ne tür bi kasılmadan bahsediyorsun panpa ?kafamızın ön kısmımı acıyacak yani?

---cevap---

ağrıma diye bişey yok beyler, beyninizin ön tarafında kasılmalar hissetmeniz gerekiyor, eğer bağımlılığınızla başbaşa kalıp onunla savaşmak yerine başka bi iş yaparsanız hissetmeyebilirsiniz çünkü o sırada başka bir iş yapıyo olacaksınız.

ben bu süreçte eve kapanıp beynimi dinlediğim için net olarak hissedebiliyordum.

bu kasılmalar bi sigara bağımlısı için, sigaranin en çok istendiği an yaşanır, 31 in en çok istendiği an yaşanır.
(351986 ?, 27.11.2013 19:24)
beyler bağımlılıktan kurtulma yöntemleri çok soruluyo dediğim gibi benim yöntemim evde yatip beynimi dinlemekti, o kasıldıkça piskopat bi haz alırdım çünkü iyiye gittiğimi bilirdim. reseptör üretildiğini bilirdim..
(351986 ?, 27.11.2013 19:26)

usta başlık için sağol kendin çekmişsin bizim ezilmememiz için anlatıyosun senden ricam bana reçete çıkarman. ben pc işini zaten hayatımdan çıkardım haftadan haftaya cs de deathmatch yapıyorum arada. müzik fazla dinlemem yeni yeni kitap okumaya spora başladım. şükür sigara ve alkol yok, yalnızca 31 var. bırakmıştım aslında ama tutamadım ama bu sefer kararlıyım. 31 den başka neler önerirsin? bu mesajıda başlıkta nick vermeden paylaşalabilirsin aynı durumda olan çok insan vardır

---cevap---

sigara alkol yoksa, sadece 31 varsa, 31 i birakmanız baya fayda edecektir.

bunun dışında bağımlılık olduğunu farkettiğiniz şeyleri dengeye oturtmayı deneyin beyler.

kendinizi iyi tanımanız gerekiyor beyler.
(351986 ?, 27.11.2013 19:29)

panpa yaşadığın ilk 1 haftalık süreçte 31 ve sigarayı bıraktın ancak neler yaşadığını ve bu bir hafta evde neler yaptığını , alışkanlıkların yerine vaktini nasıl geçirdiğini daha fazla açabilirsen sürecin başlangıcı için çok yardımcı olursun.

başlıktan veya burdan cevaplarsan sevinirim.

---cevap---

beyler ben bir bağımlılıktan kurtulmak için başka birşey yapmadım hiç, televizyon seyrettim, kitap okudum. rutin şeyler yani.

birdaha söylüyorum, bağımlılık ile başbaşa kalmak ve onunla savaşmak benim en çok sevdiğim şeydir.

beyler bunları böyle konuşuyoruz ama hiç kolay şeyler değildir. ben biraz kendine has bi manyak olduğum için böyle şeyler yapiyordum.

dediğim gibi bana küfür edeceksiniz, yalan dolan diyeceksiniz, böyle şey mi olur, böyle yaşanır mı diyeceksiniz..

ama beyler benim yaşadıklarımı okudunuz sanırım, en ufak bir yalan yoktur..

size garantisini ben veriyorum amk.. deneyin olmazsa gelin yalan deyin amk..
(351986 ?, 27.11.2013 19:36)

@633 başka bağımlılığının olmadığını düşünürsek %40
(351986 ?, 27.11.2013 19:38)

kardeşim şimdi sana bütün herşeyi anlatıyorum küçüklükten beri dopamin artırıcı ilaç kullandim ritalin ve concerta yi yüksek dozda aldım her zaman depresyondaydim xanax dahil neredeyse bütün antidepresanlari aldım bütün zevk aldığım aktiviteleri bırakmaya başladım ne yapacağım bu ritalin concerta da vücutta tolerans oluşuyor tolerans sayesinde reseptör sayım arttı ama hala mutsuzum ne yapacağım bana bi program yaz esrar içtim sigara içtim ritalin concerta kırıp burnumdan çektim günde 5 6 posta 31 çektim saatlerce şarkı dinledim hayattan bezdim ailem dahil hiç bir insanla anlaşamıyorum hayattan bezdim hiç bir insanı sevmiyorum o kadar kötü bir ülke ve şehirdeyim ki hiç birşey beni mutlu etmeye yetmiyor önerilerini verir misin

---cevap---

yazdıklarımı okuduysan yeterince öneri almışsındır be panpa.
(351986 ?, 27.11.2013 19:39)

@636 bağımlılıksa 2-3 dal içenler de dahil. tabi 2-3 dal içen adamın beyni dopaminca daha fakirdir, yani reseptörce daha zengindir fakat yine de yaşam kalitene etki eder.
(351986 ?, 27.11.2013 19:41)

kanka, uyku düzeni hakkında bişi diyecekmisin sabah 7.15 de uyanıyorum kaç saatlik bir uyku yeterli çünkü hergün uyumam 1i buluyo ve sabahları dinç olamıyorum

---cevap---

uyku düzeni ve uykuyu almak testosteron ve serotonin açısından önemlidir beyler, ben günde 8 saat uyurum ve bu uyku 6 saate düşerse mala dönerim. 11.30 12 de yatip 7.30 gibi kalksan çok daha iyi olur panpa.
(351986 ?, 27.11.2013 19:42 ~ 21:57)

panpa çok dertliyim dinlersen sevinirim.
şimdi senin bu olay aklıma yattı, mantıklı ve bilimsel konuşmuşsun. yalnız şöyle bi sıkıntı var
ben bu 31 denen illeti yaklaşık 3 yıldır yapıyorum yaşım 17 geç başladım çekmeye baya bi geç hatta taşşak konusu oldum. bu güzel 31 yıllarımı heba etmelimiyim sence. bide asosyalin biriyim amk senin dediğin testesteron olayı bende çalışmıyo 2-3 gün çekmedim insanlar hala aynı davranıyodu. ayrıca lys-ygs sınavlarım var ailem derece bekliyor bende 31 siz sözlüksüz konsantre olamıyorum. senin olaya bu sene sonunda başlasam çok şey kaybeder miyim? teşekkürler eğer okuduysan.

---cevap---

beyler dediğim gibi hayatınızda şu an vizeleriniz, finalleriniz, sınavlarınız vs. olabilir ve dopamine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. en uygun zamanı kendiniz belirleyin ve azimle devam ettirin.
(351986 ?, 27.11.2013 19:44)

panpa bide şu testesteron olayından biraz daha bahsedermisin eski yazılarında 3 ay çekmedim testesteronum arttı kız kuzenlerim fark etti falan demişsin. o nasıl oluyo ki?

---cevap---

31 ve sigara testosteron miktarını çok çok çok düşürür ve bunları yapmadığınız zaman testosteron tavan yapar.

testosteron cinsel çekicilik hormonudur ve erkeği erkek yapan hormondur. kızlar testosteronca zengin erkeği hareketlerinden, tavir davranış ve auroasından anlar amk..
(351986 ?, 27.11.2013 19:46)

"eğer pes etmek üzereysen ne için başladığını düşün." - dizelzippo
(351986 ?, 27.11.2013 19:47)

sen kahin misin

---cevap---

http://inciswf.com/1298717011.swf
(351986 ?, 27.11.2013 19:50)

panpa şuan ygs lys var bu olayı şimdiden başlatmam daha iyi değil mi başarıya en çok ihtiyacım olan yıl sonuçta

---cevap---

1 ay bok gibi bi hayata katlanabileceksen hiç düşünme hemen başla panpam.

şu an başlarsan 6 ay sonraki sınava bomba gibi girersin baya iyi olur aslında.

dediğim gibi karar sizin beyler..

1 ayda beyniniz kendine gelecektir.
(351986 ?, 27.11.2013 19:54)

https://www.google.com/se...amp;es_sm=93&ie=utf-8
(351986 ?, 27.11.2013 20:15)

http://abcnews.go.com/hea...lt-adhd/story?id=19844005
(351986 ?, 27.11.2013 20:16)

beyler dediğim gibi kim ne derse desin araştırın, bulun, öğrenin amk..

(351986 ?, 27.11.2013 20:16)

beyler bu arada şu alfa erkeği muhabbeti çok soruluyor

"bunu çok sık yapmam" başlığını okumuştum biraz beyler..bu adamların hepsi, bilinç ve bilinçaltı üzerine çalışan adamlar, psikologlar da bu mantıkla çalışır. yani bilinci ve bilinçaltını sağlığına kavuşturma ve biçimlendirme mantığıyla.

bizim burda yapmaya çalıştığımız ise beynin kimyasal yapısını biçimlendirmektir ki bir psikolog bu konuda fikir sahibi olamaz.

çünkü bu konuda fikir sahibi olan varsa onlar da psikyatr ve doktorlardır..
(351986 ?, 27.11.2013 20:20)

yaw he hee güzel kardeşim.. google dan makale de getiririm ben sana ..

gelip burda psikologum ben saksı değilim diye car car ötersin ama psikiyatr in taşağı olamazsınız amk..

gider 4 sene çimde yatarsınız ama doktorun uşağı olamazsınız..

hadi kardeşim başka kapıya.
(351986 ?, 27.11.2013 20:26)

http://www.logocom.be/tec...ournal-adhd-in-adults.pdf

şimdi siktir git psikolog kardeş...

akşam akşam sinirlerimi zıplatma çünkü kimin ne olduğunu çok iyi biliyorum amk..
(351986 ?, 27.11.2013 20:29)

beyler size tavsiyem, beyinle ilgili ciddi bir mesele sözkonusu oldugunda asla psikologa prim vermeyin direk doktora veya psikyatr a gidin. bu işin asıl uzmanları onlardır.
(351986 ?, 27.11.2013 20:35)

@670 reseptör miktarın artınca neden başarılı olduğunu anlattım başlıkta ? okumadın mı panpa ?

reseptör miktarın artınca az dopamin beynin tarafından çok daha iyi değerlendirileceği için hayattaki herşeyden daha fazla keyif alacağını söyledik ya panpa.

hatta 80 kere söyledik panpa ?

@671 ya abi bu adamlar 4 sene sözel puanla öğrenci alan bölümden mezun olmuş adamlar, ve herşeye karışmayı kendine görev biçenler var aralarında. otorite olmak istiyor bazısı.. lafım hepsine değil tabi ama bu triplere girenlere ağzının payını çok güzel veririz.

çünkü dediğim gibi kimin ne olduğunu ve çapını iyi bilirim kanka ayiptir söylemesi.

tamam sakinim..
(351986 ?, 27.11.2013 20:54)

@673 lan kızlar sürekli somurtan hayattan keyif almayan herkesten herşeyden şikayet eden loserlarla parası yoksa niye birlikte olsun amk..

ders çalışmak, sohbet etmek daha zevkli daha çekilir olacak diyorum.

iş mülakatında kabız gibi 2 lafı bi araya getiremeyen adamla, konuşurken, dinlerken sohbet ederken keyif alan, muhabbeti saran adam bir mi amk ?
(351986 ?, 27.11.2013 21:01 ~ 21:09)

kardeşim şimdi haftaya sınavlarım başlıyor lise 2 yim. ilk sınavlardan biraz kötü aldım. sadece 1 zayıfım var ama ben zekamın daha iyi olduğunu biliyorum çünkü çalıştığım herşeyi yapıyorum. bende senin gibi bilgisayar mühendisliği okumak istiyorum. bunun için internetten çok şey araştırıyorum ön bilgi olsun diye. neyse konuya gelelim. notlarımı daha çok yükseltmek istiyorum ki bu da başlayacak sınavlar ile olacaktır. senin tavsiyelerine şimdi başlarsam, çalışmalarım etkilenebilir mi? birde bilgisayar mühendisliğini türkçe mi ingilizcemi okumayı tavsiye edersin.

---cevap---

etkilenebilir.

şimdi beyler bu yöntemi uygulamaya kalkarsanız 2 haftaya yakın bi süre dopamin eksiliğinden bok gibi bir hayatınız olacaktır. fakat ondan sonra olaylar biraz düzelmeye başlayacak dediğim gibi bu yöntemi uygularsınız 1 hafta sonra çok önemli bi sınavınız vardır, dopamin eksikliği ve sonucunda dikkat toplayamamaktan çalışamazsınız, sonra vay efendim senin yüzünden kötü aldım sınavdan ((:

beyler ne zaman başlayacaksınız karar sizin. size 2-3 hafta dikkat eksikliği ve hayattan zevk alamama durumları yaşayacaksınız diyorum çünkü minimum dopaminle idare edip reseptör yetiştirme işiyle meşgul olacaksınız.

dediğim gibi kararı kendiniz vereceksiniz.

bilgisayar mühendisliğiyle alakalı :

bilgisayar mühendisliğinin aslında resmi dili ingilizcedir panpa. google aramaları konusunda mühendislik seviyesinde bilgi edineceğin ve bu aramaların çoğunda ingilizce döküman ve bilgilerle karşılaşacağın için, yani bi projeyi, bi ödevi hazırlamak için hayvan gibi ingilizce forumlarda dolanacağın için ingilizcenin iyi olması 1. koşul. eğer iyi değilse hazırlık eğitimini çok iyi değerlendir.

bilgisayar mühendisliğini aslında türkçe veya ingilizce okumanın farkı yoktur çünkü bi tarih, bi sosyoloji gibi ağır edebiyat parçalamazsın. kodunu yazarsın.

ama ingilizcen gerçekten iyi olmalı ki yabancı dökümanları takip edebilesin.

sonuç : bilgisayar mühendisliği için iyi ingilizce bilmek zaten bir önkoşuldur.

ingilizce okuyup okumamak ise çok farketmez.

genelde okul farkeder bilgisayar mühendisliğinde, belli iyi okullar vardır, bunlar :

boğaziçi, odtü, itü, hacettepe, ege, yeditepe, belki 9 eylül. bu okulların yetiştirdiği adamlar istanbulda çok iyi yerlerdedir ve bu okullara gidersen asla pişman olmazsın panpa.
(351986 ?, 27.11.2013 21:50 ~ 21:52)

beyler konuyla alakasız ama çok sevdiğim ve haklı bulduğum istanbulun gidişatıyla alakalı belgesel :

http://www.youtube.com/wa...pkbxv0m&feature=share

istanbulda yaşayan ve nolacak amk bizim halimiz diyenler izleyebilir..
(351986 ?, 27.11.2013 22:08)

@696 ne mutlu sana (:
(351986 ?, 27.11.2013 22:42)

bu soru daha önce sorulmadı sanırım sorulduysa kusura bakma panpa.

şimdi ben oturup kendini dinleme olayını yapabilecek kadar boş kalamıyorum. günümün çoğu dışarda geçiyor.4 günümü 31 siz ve interneti azami seviyede kullanarak geçirdim. günümün büyük kısmını meşgul olarak geçirmem sürece büyük zarar verir mi?

yani demek istediğim alışkanlıkları bırakmaya başladım ama uzun süre kendimi dinleyecek vakte sahip değilim.bu ilk hafta hiç bişey yapmayıp sadece beyni dinlemem mi gerekiyor? başka aktivitelere yada yapmam gereken işlere yönelmem ilk hafta için yanlış mı?

cevaplarsan sevinirim panpa.

---cevap---

hayır beyler kendinizi dinlemenize gerek yok, yani süreci hissetmek isterseniz inzivaya çekilip kendinizi beyninizi dinleyebilirsiniz ama aksi durumda reseptör üretme hızınız asla etkilenmez.

yani bağımlılıklarınızı bıraktığınız her an çatir çatir reseptör üretirsiniz..
(351986 ?, 27.11.2013 23:36)
canımızın istemediği şeyleri ısrarla yapmak reseptör miktarını artırır mı?

--cevap--

emin değilim ama arttırabilir çünkü zevk vermeyen şeyler dopamini miktarını dibe indirebilir, o yüzden reseptör miktarınız artabilir. mantıklı bir hareket, oluru var bence.
(351986 ?, 27.11.2013 23:37)

hafız ciddi anlamda etkilemek istediğim bir kız var, şu aralar sık sık aynı ortamda bulunuyoruz. dediklerin arasında bi 31 vardı onu da dün bu yazıyı okumamdan sonra bıraktım. hayatıma resmen yeni bir sayfa açtım. kız konusunda ne diyorsun ?

---cevap---

reseptör ve testosteron miktarını fulleyerek şansını maksimize edebilirsin bol şanslar panpa.
(351986 ?, 27.11.2013 23:43)

aga anladigim kadariyla bu multi-tasking denilen olay cok zararli. mesela internette gezinirken muzik dinlemek gibi. sen ne dusunuyorsun bu konuda?

---cevap---

bi fikrim yok aslında ama aynı anda 1 den çok haz kaynağı birleşirse daha zararlı olabilir herhalde, ama emin değilim panpa..

pas geçiyorum xde
(351986 ?, 28.11.2013 00:01)

beyler bu arada bi örnek :

yüzüklerin efendisinde farkettiyseniz frodo yüzük olmadan asla yapamıyordu, yüzüğü taktığı an bi rahatlama, bi ferahlama, bi kendinden geçme triplerine giriyordu.

yüzük olmadığı an huzursuz oluyordu.

bunun güç bağımlılığı olduğunu düşünüyorum beyler..

karakteri en zayıf olanların yüzüğe en çok meyleden adamlar olduğunu görmüştünüz,

sadece en güçlüler kendini bi nebze durdurabiliyordu(gandalf, aragorn, sam ayrı bi olay onu çözemedim)

beyler hükmetmek ve güç sahibi olmanın da bir bağımlılık olabileceğini düşündünüz mü hiç ?

tolkien reis bunu düşünmüş olabilir mi ?

herkese iyi geceler beyler.
(351986 ?, 28.11.2013 00:45)

@739 dopamin geri alım inhibitörlerine ne diyosun peki panpa ?

http://depression.wikia.c...pamine_reuptake_inhibitor

beyler bir de @739 panpamızın yaptığı gibi bu işin eğitimini almış arkadaşlar ben psikoloji, ben tıp mezunuyum !!111 gibi triplere gireceğine, itiraz ediyorsa nedeni açıkca yazarak itiraz etsin ki biz de bilgilenelim, öğrenelim, yanlışımız varsa düzeltelim..

@739 u tenzih ederim çünkü nedenlerini açıklamış.
(351986 ?, 28.11.2013 19:41)

iyi geceler abi. abi dopamin hakkında yazdığın bilgileri araştırmalarını derin ve uzun uzun okudum ve cidden yapmaya karar verdim çünkü başarı ve kariyer benim için önemli olan iki şey. izlemediysen şu filmi tavsiye ederim çok bağdaştırdım konuyla anlattığını (limitless)
abi 2 husus var danışmak istediğim
cidden son zamanlar asılmayı abartıyorum haftada 3-4 filan pişman oluyorum her seferinde neyse
abi çok müzik dinlerim hani yolda tek başıma isem özellikle ama takmadığım zaman kulaklığı da sıkıntı olmuyor eskiden twitter vardı kapattım abi ve aramıyorum bile
şimdi geldik en önemli husus benim için abi bi sigarayı bırakıcam sike sike o zaman
ama ben hep en yakın arkadaşlarımla yaklaşık her gün görüşüp muhabbet ederiz çariamba düzenli halı saha var şimdi onları görmemek sıkıyor beni evde oturmak çünkü dersten başka yapacak bir şeyim yok ama diğer yandan muhabbet etmenin çok iyi olduğu hususunda durmuştun. cevaplarsan sevinirim abi
hukuk okuyorum onu da kendim iflahımı sikerek kazandım sözel lise çıkışlıyım matematiğe olan sevgimden kazandım ama son zamanlar temel sağlam olmasa da bilgisayar mühendisliğine kafam çok kaydı kodlama diline olan merakımdan ama sence sertifika programlarına başvurmam mantıklı olur öı ? iyi geceler abim cevapsız bırakmazsan çok iyi olur.

---cevap---

beyler hayatta zevk aldığınız sosyalleşme, spor vb. işleri daha keyifle yapmanız için bu önerileri verdim.

sigara ve 31 i bırakmalısın panpa.

sertifika programına başvurabilirsin tabi ki, bu meslekte zaten ilgisi olan başarır. adamın ilgisi yoksa caltech de okut yine de bişey değişmez amk..
(351986 ?, 28.11.2013 19:44)

iyi günler diliyorum ben dün gece yazdım yine yazıcam sigara hariç hepsi okey oyunlarla aram var biraz o kadar müziği ve arkadaşlarımla çok takılırım arkadaşlarla sigaraya bide müziğe bağımlıyım ama müziksiz daha bu sabah okula gelirken dinlemedim ve daha fazla reptör üretmesini istiyorum dopamini beynimde neler yapmalıyım sigara içen birisinin bunu arttırma ihtimali yok mu ? yemek desen aç gezerim zaten genelde tam doymadan bitiririm su desen hayvan gibi içmem içerim tavsiyeni dikkate alıp çay içmeye daha fazla başladım derslerime çalışırım dinlerken bazen konsantrasyon sıkıntısı çekiyorum sigarayı da bırakmak istiyorum ama inan bana tek kötü alışkanlığım o ve çok dışarda takılırım bizimkilerle. abi gözünü seviyim o reptör olayına çok kaptırdım bi tavsiye bi öneri ver bana ve sonuçları nasıl değerlendiriyorsun kendinde ki ?

---cevap---

kanka sigara içen biri diğer bağımlılık olduğunu hissettiği şeyleri bırakarak reseptör miktarını arttırabilir. sigaraya daha çok abanmamak şartıyla..

beyler aç kalmak ve susuz kalmak reseptör miktarını arttırıyor dediysem enteresan bi bilgiyi paylaşmak istedim o yüzden dedim amk.

size aç kalın susuz kalın demedim ki amk. manyak mısınız..

aç kalıp susuz kalarak yetiştireceğiniz reseptör miktarı çok sınırlıdır beyler.

lütfen saçmalamayalım amk..

dışarda takılma, sosyalleşme, insan içine karışma, kankalarla goygoy güzel şeylerdir amk.. sakın bunlardan vazgeçmeyin.
(351986 ?, 28.11.2013 19:48)

panpa bende
sigara, uyuşturucu, alkol, oyun oynama, aşırı müzik dinleme gibi bağımlılıklar yok önceden yemek bağımlısıydım 75 kiloydum sonra ondan da kurtuldum kilo verdim 58 kiloya düştüm rahatladım ama benim hayattan zevk alamama sebebim derslerimdeki başarısızlık ve kızlarla olan ilişkilerimdeki başarısızlık. bana ne yapmamı önerirsin? yardımcı olursan çok müteşekkir olurum

---cevap---

burda psikolog devreye girer panpa. ben bişey diyemem..
(351986 ?, 28.11.2013 19:50)

selam kardeşim 31 i bıraktım, sigara zaten içmem, tek sorunum alkol. çok fena alkol bağımlılığı var bende nasıl bırakırım?

---cevap---

beyler nasıl bırakacağınız benim bilgi sahibi olduğum bir konu değil malesef.
(351986 ?, 28.11.2013 19:50)

panpa 4 gündür 31 çekmiyorum , bilgisayarı azalttım sayılır diğer boklar yokta okulda felan ölü gibiyim lan huzursuzum neden ? ne zaman geçer?

---cevap---

nedeni belli değil mi kardeşim ? 50 kere anlatmadık mı başlıkta ? dopamin miktarın azaldığı için olmasın ?

reseptör miktarın arttığı zaman normale dönersin..
(351986 ?, 28.11.2013 19:51)

panpa dizi izlemek dopamin miktarını artırır mı ?

---cevap---

ya beyler bu durumları çok abartmayın amk küçük şeylere çok takıyorsunuz bunu farkettim..

la olm sigarayi, 31 i, çok bağımlıysanız müziği vesair bırakın yeter..

dizide mi izlemeyah olm ?

(351986 ?, 28.11.2013 19:53)

kanka 4-5 gündür çekmiyorum amk ama arada ferre izliyorum bana tek faydası döllerin vücutumdan protein azalmasını engellemesi mi olmuştur reseptör falan bi faydası olmamış mıdır daha 1 ay dedin ama böyle bi faydası olmaz diyosan son bi kez asılıp bidaha başlıycam:(

---cevap---

reseptör olarak faydası olmuştur muhakkak ama çok sınırlı olduğunu düşünüyorum çünkü ferre hayvan gibi dopamin salgılatır adama..
(351986 ?, 28.11.2013 19:55)

ayrıca eklemek istediğim bir şey de var, o kadar 31 çeken ben ilk karıya gittiğimde boşalamadım. ikinci kez gittiğimde ise 70 dakika sürdü. 2. posta 30, 3. posta da 40 dk sürdü. yani aşırı osbirin herkese etkisi aynı olmuyor.

---cevap---

beyler ben kendi deneyimlerimi yazdım ve bunları kendime göre açıkladım herkeste tabi ki aynı etkiyi görülmeyebilir.

ayrıca oha amk...
(351986 ?, 28.11.2013 19:58)

@757 bağımlılıksa bırakmalısın panpa.
(351986 ?, 28.11.2013 22:05)

@758 doğru, kademe kademe reseptör artışı yaşamanı beklerim.. alkolun çok etkilediğini düşünmüyorum aslında, çünkü alkol haz vermekten ziyade beyni uyuşturur. ama yine de kurtulmaya çalışman güzel.
(351986 ?, 28.11.2013 22:06)

beyler yalniz yaşayan veya uzun süre yalnız kalmış adamların

1. online olma bağımlılığı

2. radyo ve tv, özellikle canlı yayın bağımlılığı yaşamasını beklerim..

çünkü radyo veya tv de canlı yayın izlemek veya dinlemek kişinin yalniz olmadığını hissetmesine, onu bir arkadaş gibi görmesine sebep olabilir. bu da bir bağımlılık olabilir tabi ki.. fakat size tavsiyem küçük şeylerden ziyade beyninizi siken büyük şeylere odaklanmanız. hayatınıza en çok etki eden bağımlılığınız neyse onlara odaklanın beyler, sigara, 31, internet, aşırı müzik vs.

yani bağımlılıklarımdan kurtulucam diye hayatınızı çekilebilir kılan ufak tefek şeylere pek dokunmanızı önermem. mazoşist olmaya gerek yok beyler.
(351986 ?, 28.11.2013 22:12 ~ 22:17)

@766 verdim panpa inboxuna bak xde
(351986 ?, 28.11.2013 22:41)

@765 çok zorlanacaksın sakın yarı yolda koyuverme panpa
(351986 ?, 28.11.2013 22:42)

@769 panpa 31 çekerken salgılanan dopamin reseptörleri ve endoplazmik retukulumlar sayesinde aynı anda hem mutlu hem mutsuz olabiliyosun sence de yüzyılın buluşu değil mi adsadahgdad

olm güldürüyosunuz adamı amk (:
(351986 ?, 28.11.2013 23:14)

@771 sen bişey azaltma bu kafa iyi aynen devam zamqi xde
(351986 ?, 28.11.2013 23:25)

üniversite yıllarımda çok dinlediğim hala da çok sevdiğim şarkıyı ve klibi paylaşarak iyi geceler diyorum beyler..

http://www.youtube.com/watch?v=pmepm9q-byk
(351986 ?, 28.11.2013 23:55)

ekşide adamlar senin söylediklerinin tam tersini söylüyorlar. örneğin dopamün aşırı salgılandığında faxla dopamini taşımak için dopamın reseptorleri artar vb. diyorlar. bu ne amk https://eksisozluk.com/dopamin--98570

---cevap---

beyler bu başlıkta sebepleriyle ve sonuçlarıyla anlattığım herşeyi bırakıp ekşideki dangalakların 2 cümlesiyle bana gelenler hemen bu başlığı terk edebilir.

ulan ekşidekiler kim olm ? benim kadar makale okumuşlar mı ? lan sigarayı bırakmak için başvurdukları sikik 3. sınıf terapistten duyduklarından arta kalanlarla benim söylediğim bir mi ?

---örnek bir makale---

mechanism of dopamine in reward

ıt has been established that the neurotransmitter dopamine is implicated in motivation. dopamine is released (particularly in areas such as the nucleus accumbens and prefrontal cortex) by rewarding experiences such as food, sex, drugs, and neutral stimuli that become associated with them [1].

mechanism of dopamine desensitization

human studies as well as rat studies show that the dopamine receptors are downregulated in subjects addicted to drugs and food.[2][3] this downregulation occurs as a result of sharp increases in dopamine levels when dopamine repeatedly floods the brain during addictive behavior. here, over-stimulation decreases the number of receptors, and the remaining receptors become less sensitive to dopamine. this process is called desensitization.

link between masturbation and decrease in dopamine sensitivity

masturbation is the sexual stimulation of the genitals, usually to the point of orgasm. during masturbation, dopamine floods the brain in a manner similar to sex, drugs, or food. therefore, it is within the realm of possibility that repeated masturbation at high frequency can also result in a decrease in the amount of dopamine receptors (particularly d2) in the brain. ın other words, frequent masturbation *could*, in theory, make your brain less sensitive to dopamine.

link between decrease in dopamine receptor density and motivation / depression

ıf the brain is desensitized to big rewards (sex, food, drugs), then smaller, more abstract rewards would become even less rewarding to the brain (for example: decrease in pleasure from academic success, leading to less ability and motivation to focus on that subject). ındeed, many addicts report feeling less pleasure from everyday activities. could masturbation, which is encouraged as healthy and good in our society, actually be contributing to decrease in dopamine receptors and thus be promoting depression and lack of motivation?

rise of ınternet porn - a vast dopamine experiment with potential consequences

since 1991, internet porn has really begun to take hold, and a huge portion of young, college-aged males report using ferregraphy. ındeed, with college life, also comes free time and independence, and it would be interesting to see how large a portion of that time is spent masturbating. with the ease access to ferregraphy, men now have access to repeated means to flood their brain with dopamine. could this have unintended side effects, such as the ones speculated about above?

*bit of a crazy theory below*

ınterestingly, ın 2009, the american college health association-national college health assessment (acha-ncha)—a nationwidesurvey of college students at 2- and 4-year institutions—found that nearly 30 percent of college students reported feeling “so depressed that it was difficult to function” at some time in the past year.[4] obviously, this might be due to many other factors, but ı wonder if there is some link between that depression and the vast increase in use of internet ferregraphy in recent years.

ı have no religious agenda in writing this post. this is merely an attempt to pose a timely set of questions and ensure that ı, a frequent porn user, am not inadvertently sabotaging my own body and brain. (my entrance into college a long time ago saw an increase in porn use and depression, but whether that's the horse or buggy is hard to say). ı also write this post because of anecdotal evidence on communities such as reddit (/r/nofap) that abstaining from masturbation actually has immensely positive effects on confidence, depression, and motivation.

cheers. please let me know what you think, even if you think ı'm batshit crazy ı'll be glad to hear it. ı am open to all input.

references:

[1] arias-carrión o, pöppel e (2007). "dopamine, learning and reward-seeking behavior". act neurobiolexp 67 (4): 481–488.
[2] johnson, paul m., and paul j. kenny. "corrigendum: dopamine d2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats." nature neuroscience 13.8 (2010): 1033. print.
[3] fehr, c., ı. yakushev, n. hohmann, h.-g. buchholz, c. landvogt, h. deckers, a. eberhardt, m. klager, m. n. smolka, a. scheurich, t. dielentheis, l. g. schmidt, f. rosch, p. bartenstein, g. grunder, and m. schreckenberger. "association of low striatal dopamine d2 receptor availability with nicotine dependence similar to that seen with other drugs of abuse." american journal of psychiatry 165.4 (2008): 507-14. print. pmıd 18316420
[4] http://www.nimh.nih ... ete-index.shtml

edit : entry yi silmiş..
(351986 ?, 29.11.2013 18:49 ~ 19:37)

@810 olm bilenler okusun da anlasın diye lan..

beyler her konuda olduğu gibi dopamin reseptörleri ve bağımlılıkların beyin üzerine etkileri konusunda da türkçe kaynak çok az amk..

ayrıca bu konuda yayınlanan makalelerin %95 i ingilizce.

elbette aranızda ingilizce bilenler vardir beyler..
(351986 ?, 29.11.2013 22:16 ~ 22:17)

@817 sudokular, bulmacalar, zeka soruları tabi ki sayılabilir, gayet iyi yoldasın panpa..
(351986 ?, 29.11.2013 23:07)

beyler bundan sonra sadece cevaplanmaya değer gördüğüm soruları cevaplıyorum çünkü abuk subuk sorulardan millete baya malzeme çıkıyo amk..
(351986 ?, 30.11.2013 11:35 ~ 13:36)
vay be 20 yaşından sonra düzenli seks hayatına sahip oluyomuşuz lan türkiyede ? olm ben türkiyede yaşamıyo muyum yoksa ?

bu arada asılmak insanı insan yapan özüne döndüren şeymiş, çok iyi ben 19-20 yaşlarımda hayattan hiçbi zevk almayan, günde 4-5 posta asılıp mala bağlamış bi ergen olarak tam olarak özümdeymişim lan ? haberim yokmuş amk..

beyler size asla kendinize işkence edin demedim.. lafı götüyle anlayanlardan uzak duralım..
(351986 ?, 30.11.2013 13:40 ~ 13:44)
#134702949 :) :o :( paylaş /msj ?
@831 bi insana hayal kurma demek gaddarlıktır amk..

hayatınızı çekilebilir kılan ufak tefek şeylere devam edebilirsiniz beyler.(fazla abartmamak şartıyla)

dizi, film, müzik, oyun ve hayal kurmakla alakalı çok soru geliyor beyler. oyun ve müzik bağımlılığına dikkat etmelisiniz beyler.

beyler başlıkta defalarca söyledik herşeyde denge gerekiyor. ama bana kalırsa 31 ve sigarayı tamamen bırakmak gerekir çünkü insan doğasında yok amk..
(351986 ?, 30.11.2013 22:10 ~ 22:15)

@849 bravo panpa..

bu arada beyler ben size mucize pazarlamıyorum..

sadece sizi hayat kalitesi olarak dibe çeken şeylerden kurtulun ve gerçek hayatınızı yaşayın diyorum.

o yüzden 1 hafta, 1 ay içerisinde mucizeler beklemeyin..

ama etrafın olumlu bakışlarına, olumlu tepkilerine hazırlıklı olun, kendinizdeki değişimleri gözleyin beyler..
(351986 ?, 30.11.2013 23:49 ~ 23:50)

@858 panpa benim peder 25 yıllık sigara içicisi, birgün bıraktım dedi attı sigarayı, o günden beri içmez tam 10 yıl oldu amk.

iradeli olun beyler, ve şunu da bilin ki beyniniz ne kadar zorlanırsa, ne kadar acı çekerseniz o kadar gelişme göstereceksiniz.

31 i ve sigarayı bıraktıktan 1 sene sonra bile bazen beyniniz isteyecek, ara ara yoklayacak sizi ve vermedikçe reseptör üretecek beyler, 1 sene sonra bile..
(351986 ?, 01.12.2013 12:07)

1)reis senin oruç zamanı yani çekmediğin zamanlara kızlara karşı ilgin tavrın nasıldı derslere karşı tavrın halin nasıldı?
2)ben sigara içmiyorum yani bağımlı değilim ama arada içesim geliyor bir tane incelerden yakarım yarısına gelince söndürürüm amk ne yapayım onu da yapmasam reseptör üretilir mi veya yapsam reseptör harcanır mı?
3)mesela canımız çekmek istiyor ama çekmiyoruz. reseptör harcanır mı veya üretilir mi? bildiğim kadarıyla üretilmesi lazım. ama eğer erotik bir şey izlersek dopamin harcanılacağından reseptörler azalır çünkü dopamin salgılanıyor. öyle değil mi?

---cevaplar---

1)çekmediğim ilk 3 ay dersle haşır neşir değildim panpa, yaz aylarındaydık. okulda döndüğüm zamansa derslerime sarılmak istiyordum zaten. ders çalışmam gerektiğini, yoğun çalışacağımı biliyordum..her sene bu gazla başlardım ama o sene değişiklik olmuştu. zaten çok çalışırdım amk, ama sonuç alamazdım, bu sefer sonuç almıştım.

kızlara karşı herzaman biraz çekingendim. yine çekingenim. karakterinizde değişiklik olmaz beyler..ama hayatla daha barışık olacağınız için karakterinizi daha güzel yaşayacaksınız.. iradenize ve hayatınıza hakim olan güçlü bir adam, beyninin biyolojik, kimyasal yapısı sağlam bir adam, ve hayattan tat alan biri olarak kızlara karşı daha dik duran, onları daha insan yerine koyup dinleyebilen, ve ister istemez sizden hoşlanmalarını sağlayan bir adam olacaksınız.

beyler işin garibi bi arkadaşım vardı ortaokuldan, bu adam hayatında ne 31 çekmiştir, ne sigara içmiştir. bilmiyorum ama ailesi öyle yetiştirmiş adamı amk hiçbir kötü alışkanlığı yoktu, muhabbeti sarardı, adam gibi adamdı.

bu adam kızlara karşı çekingendi baya, sürekli görüşürüz anlatır bana, kimseye karşı hamle yapmaya cesaret edemezdi. beyler abartmıyorum bu adama o kadar çok kız asıldı, ilanı aşk etti ki..amk biz kızların götünde mala dönmüşken adama kızlar teklif ediyo lan gerçekten böyle adamlar mevcut amk..

2)bağımlılık değilse farketmez panpa.

3) öyle evet, doğru anlamışsın zamqi.
(351986 ?, 01.12.2013 19:22)

@871 ilk ilişkim değildi daha önce seks yapmıştım baya bi, bardan kız kaldırmalarım olurdu üniversite zamanlarımda

kızla seks yapmadan önce tırsmadım, rahattım gayet panpa. bi gerginlik hissetmedim çünkü olayın acemisi değildim
(351986 ?, 01.12.2013 21:03)

beyler özelden gelen bi mesajı paylaşıyorum :

evet hocam bu mesajı yazıyorum çünkü iyi bir iş yapmışsın..ilk okuduğumda pek ihtimal verdiğim bir konu değildi ancak verdiğin linkleri okuduğumda inandım açıkçası..

ek olarak düzenli olarak psikoloğa giden biriyim bu mesajımı konu altında paylaşabilirsin diğer panpalar içinde bi güven kaynağı olur..

doktoruma bu konuyu açtım ve bir bilgisi olup olmadığını sordum.. kendi aralarında çok fazla konusu açılan bir durummuş. ancak tıpta tedavi olarak geçmiyormuş henüz..ama bana anlattığı kadarıyla söylediklerin doğru..

senden farklı olarak şunu da ekledi doktorum.. sadece yapmaktan keyif aldığın şeylerden vazgeçerek değil , yapmaktan keyif almadığın şeyleri kendini yapmaya zorlayarakta bu sürece katkıda bulunabilirsin..
ben meseja dışarı çıkmayı sevmeyen asosyal bir adam olduğumdan sık sık dışarı çıkmam gerektiğini söyledi..

son olarak taşaklarımı hissediyorum senin yüzünden evdeki mobilyalara filan halleniyorum. giriştik bi yola ya hadi bakalım. teşekkür ettim kendine saklamadığın için bazı şeyleri..
(351986 ?, 01.12.2013 22:53)

beyler sorulara akşam cevap vericem, şimdilik gelen mesajlardan birtanesini paylaşıyorum :

panpa öncelikle teşekkürler. şöyle bi yazıyla başlayayım.bi arkadaşımla bi işe girmek için istanbuldan kalktık kayseriye gittik. erciyes üniversitesinde eğitim için. ikimiz bi ev tutup 4 ay orda kaldık.eve net bağlatmadık.hep oturup ders çalıştık,o işe gircez diye.ne net var,ne 31 var ,sigara zaten yok. iyice azdık beyin istiyo ama aynı evdeyiz amk yanyana mı asılcaz:) 1 aydan sonra bizde bi özgüven patlaması gibi bişey oldu.her kızla konuşup şakalaşıyoruz. kasiyer kızla, bankadaki kızla, mcde çalışan kızla. hayatımda hiç konuşamayacağım kızlarla konuşuyorum, konserlerde hep birileriye tanışıyoruz falan.o özgüvenle tarz giyiniyoruz bide. dersler süper gidiyo. ünideki kızlar hep bizi kesiyo. bide kayserili erkeklerin yanında brad pitt gibi kaldık zaten. manita bile yaptık. yani kısaca hayat süper gidiyo. bunu istanbulda da sürdürürsek of süper olur diyoruz. bitti dersler süper bi derece yaptık. döndük istanbula.o evine gitti ben evime. işe girdik. hergün 31,internet falan derken asosyal olduk. hiçbirşey zevk vermiyo hayattan. arada bi buluşup biramızı yudumlarken noldu olum bize diyoruz. böyle değildik amk. dönelim amk oraya diyoruz ama nerde.. demekki olan buymuş. şimdi tekrardan başlıyorum:) eyvallah.
(351986 ?, 02.12.2013 08:46)

https://www.youtube.com/watch?v=wsf82awsdiu

beyler önemli konulardan bahsediyor..

ve beyler, günümüzde bir ayrıcalık varsa, o da 31 çekmeyen adam olmaktır amk..

beyler günümüzde ferre izlemeyen, 31 çekmeyen adam yoktur. bunları yapmayan adam olmak ise rakiplerinizden sizi ayırır emin olun..
(351986 ?, 02.12.2013 22:25)

1-panpa dopamin eksikliği yaratıcılıktır demişsin, şimdi bizim reseptör eğitimimiz dopamin miktarını artırmadığı için yaratıcılığa bir zararı yok de mi.bir de
kendimizi haz veren şeylerden(yemek yeme gibi doğal ihtiyaçlara kadar) bir süreliğine uzaklaştırarak yaratıcılığımızı artırabilir miyiz? örneğin bir hikaye yazacağım zaman bunu yapsam işime yarar mı?

beyler dopamin eksikliği yaratıcılıktır derken, serotonin ve dopamin ters çalışan 2 hormondur. dopamin ve reseptör etkileşimi daha az olan adamlar daha depresif, melankolik ve yaratıcı olabilir.

benim de aslında hakim olmadığım bazı noktalar mevcut, dolayısıyla da saçmalamak istemiyorum.. cevaba geliyorum, haz veren şeylerden(herşey dahil) uzaklaşarak, dopamin reseptörlerini tavan yaptırırsınız, dopamin miktarını düşürürsünüz, serotonin miktarını arttırırsınız, ve beyniniz çok daha iyi çalışır, bu yaratıcılığı tetikleyebilir.

beyler aslına bakarsanız dopamin hayattaki yerinize ve kalitenize büyük etki yapsa da, başka parametreler de etkilidir, örneğin alışkanlıklarınız, karakteriniz, düşünme biçiminiz, beyninizin beslendiği kültürel kaynaklar, filmler, diziler, kitaplar ve oyunlar..

yani evet dopaminin üzerinizde en az %51 lik etkisi vardir ama herşey değildir. örneğin oldum olası ders çalışmayı sevmeyen bir adam, bu işe ifrit olan adam ders çalışmayı hiçbir zaman sevmeyebilir, dopamini fazla olsa bile.

ben ise çocukluğuna dönmeye çalışan bir zavallıydım lan..22 yaşıma gelmiş, çocukluğundaki gibi insanlardan çekinmeden, kaygılanmadan, tamamen kendim olarak davranmak isteyen bi adamdım. sabah çıkıp akşama kadar sokaklarda sürtmek isteyen bi adamdım, evde yurtta bilgisayar başında tıkılmaktan bıkmış, hayatın bana attığı çiziklerden, açtığı yaralardan bıkmış bi adamdım. özgüvenimi geri kazanmak istiyordum. tek amacım buydu.

bu soruya açıkcası net bi cevabım yok amk.. bende de net olmayan olaylar var..

2-sosyal yönden baskın olanlar dopamince baskın olanlardır demişsin. peki sen sosyal yönden baskın hale gelebildin mi?bir de gördüğüm baskın kişiler hep haz veren şeyleri kulanan kişilerdi(31,bazıları sigara ve bunun gibi şeyler)e haliyle reseptör miktarı düşük olan kişilerdi.ama gördüğüm silik insanların bir kısmı ise 31 den,haz veren şeylerden uzak, reseptörü artıran şeyler yapan(hazlardan uzak durmak, ders çalışmak gibi) kişilerdi. burda bir çelişki yok mu?bence dopaminin sosyal baskınlıkta etkisi çok düşük.

beyler dediğim gibi baskınlık her ne kadar dopamine bağlı bir olaysa da, bi nebze karakter de etkili. ben küçükken mahallede büyümüş bi arkadaşınız olarak, futbol oyunlarını çekip çeviren, insanları yönlendirmeye ve yönetmeye alışmış bi adamdım, çok hırslıydım. o yüzden kendimi bulunca eski lider ruhumu geri kazandım evet..

beyler silik insanların hazdan uzak durduklarını da bilemezsiniz aslında. adam dersini deli gibi çalışır ama eve gidince açar ferresinu asılır, çok rahat bir hayatı vardır mesela, ki bu da reseptör miktarını düşüren bişeydir, yediği önünde yemediği arkasındadır, hayatında mücadelelere girmemiştir, el bebek gül bebek büyümüştür. veya hayat tarafından öyle bir ezilmiştir ki, kendine gelse bile onu engelleyen bilinç ve bilinçaltı düzeyinde önyargıları ve beynine kazınmış yaraları vardır.

3-dopamin miktari çok olduğunda beyin ne zaman reseptör yok etmeye başlar. örneğin bir veya birkaç gün çok fazla dopamin salgıladık,ama sonra yine dopaminden elimizi ayağımızı çektik. yine reseptör yokedilir mi?

beyler beyninizi 1-2 gün dopamin bombardımanına tutarsanız reseptörleriniz yok olur evet, ama % olarak ne kadarı, kişisel tahminimi söylüyorum %30 u gider. bilimsel bi niteliği yok bu sayının, kendi kişisel tahminimdir. dopaminden elinizi ayağınızı çektiğiniz an 1 hafta içerisinde reseptörler geri gelir.

bir de beyler daha önce de bahsetmiştim, hayattaki en büyük korkum giden reseptörlerimin geri gelmemesidir ki, bazı insanların bunu yaşadığını gördüm internette.

4-şu 31 i bıraktıktan sonra bazen sikim kalkıyor. mesela dün yarım saat öyleydi, arada okşuyodum ve bu bana zevk veriyordu.ben yarım saat zevk almak yerine gidip beş dakkada osbirle
boşalsam daha az dopamin salgılamış olmaz mıydım?

bi fikrim yok ama boşalmak dopamini en çok kökleyen şeydir. okşamak vs. ona giden yoldur, ama boşalmak tepe noktasıdır. süreyle alakası yoktur bunun aldığınız zevkle alakası vardır.

5-eskiden 31den sonra bazen hırs yapıyodum, derslerime çalışayım, kendime bi çeki düzen verip düşlediğim kıza sahip olabilirim, çabalayarak daha güzel bir hayat
yaşayabilirim diyodum.bu da az dopaminin olduğu için, birden kazandığım dopaminin bana verdiği hayat enerjisi yüzünden mi?

aynen öyle, 31 i çekince tavan yapan dopamininiz size hırs, enerji, istek getirip size anlık olarak böyle şeyler düşündürtüyor. tabi dopamin beyinden çekilince de bi posta daha asılmaktan başka çare kalmıyor hehe.

6-açlığın etkisi ne düzeyde? oruç tutarken çok zorlanıyordum.bu yüzden bana çok etkili bir yöntem gibi geliyor. haftada bir gün oruç tutsam da etkisi olur mu?yanlış anlama yani yemek bağımlısı değilim. oruç her insanı zorladığı kadar benide zorluyor işte.

evet etkisi olur beyler. yapabilsem hergün oruç tutardım.

7-hobi sahibi olmak reseptörü mü artırıyor? artırıyorsa neden artırıyor çözemedim o işi

beyler dikkat yoğunlaştırarak yapılan işler reseptör miktarını arttırır. bişeye dikkat kesilmek, emek vermek, çabalamak gibi aktiviteler reseptör miktarını arttırıyor. nedendir bilinmez ama bişeye yoğunlaşıp uğraş verdiğinizde dopamin miktarı düşüyor ve dolayısıyla reseptör arttırımında etkili oluyor olabilir.

8-müstehcen şeyler hayal ederek azmanın dopamin ve dopamin reseptörlerine etkisi ne?

etkisi var, ama 31 çekmek veya okşamak kadar tabi ki değil. etkisi az diyebiliriz.

9-müzik bağımlısıyım, müzik dinlemeyi kestim ama gün içinde arada bi iki cümle mırıldanıyorum, istemdışı oluyor. bununla da başetmelimiyim? şarkı söyleme isteğim gelince kendime engel mi olmalıyım?

aslında engel olmak reseptör miktarını arttırabilir ama bu kadar kasmanın uygun olmadığı kanaatindeyim panpa..

10-iyi bir yazılımcı, hacker olmak istiyorum,şu an c görüyoz okulda. bunun yanında ne öğreneyim panpa? python hakkında bir bilgin var mı? hackerlar bilmeli diyola
okuyon mu la

beyler hacker olmak emek isteyen bir iştir. eskiden hacker olmak kolaydı çünkü güvenlik açıkları inanılmaz fazlaydı. şimdiyse şirketler öyle güvenlik sistemleri kuruyorlar ki sızmak için bi ömrü harcamak gerekir desem yeridir.

yani günümüzde hacker olmak demek büyük emek demektir. hayatı vermek gerekir. bi zaman sonra hackerlığın kaybolacağını düşünüyorum. phyton, c, bilinmeli tabi ki, ama network, ağ protokolleri vs. de bilinse iyi olur.

11-bi yerde

beyler, başarılı, güleryüzlü, ve düzgün bir adamsanız, zaten ister istemez herkesin beğenisi üzerinizde oluyor amk
demişsin. düzgün adamdan kastın ne burda panpa

burda düzgün adamdan kastım iyi giyimli, temiz, güzel kokan, insanlara saygılı ve nazik davranan, gördü kurallarından haberdar, küfürlü konuşmayan, sosyal kurallara riayet eden, nabza göre şerbet veren, muhabbeti baymayan adamdır panpa.

12-dopamin reseptör miktarını artıran ilaç var mı? yoksa biz yapalım paraya para demeyiz amk

beyler ilaç yok ama belli kimyasallar var, örneğin hastanede verilen narkozun reseptör miktarını arttırdığını okumuştum biyerde. kullanmayı ben de düşündüm ama garip garip kimyasallardı amk kullanmaya korktum..

13-panpa beş gün olduğu, sadece 31 krizleri olduğunda kötü oluyorum, onun dışında kötü hissetmiyom, kıvranmıyom amk. gayet normalim. bence hayal kurmaya devam ettiğim için,
sen ne dersin reyiz benim hayatımı siken asıl şey hayal kurmam mı acaba?

hayali bırakınca çok rahatsız, kötü hissediyorum kendimi. demekki ileri derecede bağımlıyım. bırakmaya çalışsamda engel olamıyorum kendime, gün içinde kafa yormamı gerektiren bir işle meşgul değilsem kesinlikle hayal kuruyorum(yemek yerken, yürürken, vs.)zaten hayal kurmadan uyumam çok zor. yani ben 31 i,müziği bıraksam bile bu hayal mevzusu yüzünden çok az reseptör kazancam gibime geliyor. üstte de dediğim gibi, arada 31 isteği olduğunda kötü oluyorum, onun dışında hiç bir sorun yok. ders çalışırken falan eskisinden daha iyi odaklanıyorum hatta.(daha beş gün olduğu için reseptör artışından kaynaklanmıyordur)yani dopaminimi hayalden alıyorum,bu sayede ders çalışırken vs. zorluk çekmiyorum sanırım.sen ne dersin, benim asıl bırakmam gereken şey hayal mi?

beyler kıvranma derken sürekli bi kıvranma halinden bahsetmiyorum bu zorlanmalar 31 bağımlısı için kriz geldiği zaman, sigara bağımlısı için sigara istediği zaman olur. sürekli olan bişey değildir.

hayal kurmayı azaltmanı ve sonuçları görmeni öneririm panpa. bazı şeyler hakkında benim de bilgim sınırlı takdir edersiniz ki.. hayal bağımlılığıyla hiç karşılaşmadığım için tavsiye veremem, ayrıca sorduğun soruların çoğu da beni zorladı ve hakim olmadığım bazı şeyler var. bu noktalarda araştırmak size düşüyor, tabi ince eleyip sık dokuyarak ve kaynakların kalitesine bakarak. araştıracaksanız bilimsel makalelerden şaşmayın beyler.
(351986 ?, 02.12.2013 22:54 ~ 23:01)

beyler size yol haritamı da vereyim amk..

entry lerim çok aceleye geldi, çok kısa ve üstünkörü oldu diye düşünüyorum. çoğu entry mi editleyip genişletmeyi düşünüyorum boş bi vaktimde. muhtemelen haftasonu olabilir.

anlatacağım bikaç şey daha kaldı, uygun bulursam onları da paylaşıp başlığı mükemmel hale getirince olaylar başlayacak

ferre başlıkların altında, caps isteyen adamlara, oraya buraya bu başlığı yapıştırmayı düşünüyorum.

ama önce entryleri biraz daha genişletip anlatım bozukluklarını temizlemem gerekiyor.

iyi geceler beyler...
(351986 ?, 02.12.2013 23:28)

@932 ben burdaki adamların kıyıya, köşeye çekilip sigara, 31, internet ile kendi ömürlerini tüketmek yerine bunları kesip gerçek hayat zevklerine bağımlı olmalarını öneriyorum..
(351986 ?, 04.12.2013 11:34)

beyler 1.5 2 hafta dayanıp pozitif etki görenlerin avantajları hayatta bulundukları konum ve ortamlardır. yani contextleridir, yani bağlamdır amk, ve tabi ki kendi ruhsal ve karakter yapılarıdır.

şimdi beyler 1.5-2 hafta dayanıp kız arkadaşım olmadı diye bırakan ağır sığırdır. zaten gelen sorulardan bazılarınızın ciddi sığır olduğu bariz görülüyor.(sözüm meclisten dışarıdır, başlığı anlayıp müdavimi olanlar hariçtir).

beyler dediğim gibi bu uzun bir süreçtir, ve sabır ister.

iradesine ve nefsine hükmedemeyen bi adamsanız, hayattaki çoğu şeyde başarısız olmanız kaçınılmazdır zaten.

sadece biraz sabır ve irade beyler, çok şey istiyorum biliyorum, ama hayat böyle amk, bi fedakarlık yaparsın bişey kazanırsın, en başta da dediğim gibi.

bu fedakarlığı yapamayanlar, şu an ki bulundukları konumdan sorumlu oldukları gibi gelecekte olacaklardan da sorumludur.

sonuç : herkes hakettiği hayatı yaşayacak beyler..
(351986 ?, 04.12.2013 22:59)

beyler bayadır özeldeki mesajlara ve başlığa zaman ayıramıyorum hepsini haftasonuna saklıyorum biraz yoğunum kusura bakmayın beyler..
(351986 ?, 05.12.2013 20:06)

@961 2 cümleyle beni çürüttüğünü mü sanıyorsun ?

eğer doğrusunu biliyorsan buyur anlat haklıysan haklısın derim bana nedenleriyle göster başım gözüm üstüne amk..

gelip buraya ben psikoloğum, ben doçentim diye saçmayalan turşu beyinliler lütfen siktirsin gitsin.

söyleyecek bişeyiniz varsa söyleyin yoksa salak saçma konuşmayın amk.
(351986 ?, 05.12.2013 20:08)

panpam gözünü seveyim sanada bir sorum var ama allah rızası için cevapla
bak benim özgüven sorunum veya herhangi bir psikolojik sorunumun sebebi kendimi ifade edememem çünkü eskisi gibi konuşamıyorum
eskiden akıcı ve hızlı konuşurken şimdi bildiğin kekeliyorum
aklıma kekelemek gelmediği sürece kekelemem ama sürekli geliyor ve bende kimle olursam olayım annem dahi konuşunca kekeliyorum ve bundan bıktım panpa yeminle sırf bu yüzden intihara kalkıştım
ben 31 i bıraktım 1 hafta sonra 2 posta attım sonra tekrar tuttum dün tekrar patladım
2 hafta sonra 1 ay sınavım yok o zaman diliminde tamamen bırakacam her boku sadece 31 çekmem ve çok fazla acı biber yemem var bu ikisine bağımlıyım
sence bu ikisini özellikle 31 i bırakınca kekeleme problemim geçermi lütfen cevap ver
ayrıca kekeleme için önerin var mı panpa çok üzüyor beni bu

---el cevap---

düzelecek diyemem panpa çünkü biraz bilişsel seninki sanırım, yani terapiyle düzelecek cinsten.

ama dene derim panpa, dopamin reseptörü miktarı, daha iyi ve güzel cümleler kurmamı sağlamıştı. denemeni öneririm.
(351986 ?, 08.12.2013 15:07)

beyler taşakları ağrıyan arkadaşlara tavsiyem, ayda bir boşalmalarıdır. ama tek posta beyler 2 ye 3 e gidip biriktirdiğiniz reseptörleri sikip atmayin.

ben ağrıdığı halde boşalmazdım, 2-3 gün sonra ya kendiliğinden geçer, ya da süper rüyalar görerek boşalırdım.

beyler yüzlerce kere söylediğim gibi, ferre izlemek, aleti okşamak, boşalmadan zevk verici şeyler yapmak reseptör miktarını siker.

mantığımız nettir, kenarından köşesinden dolaşmaya çalışmayın beyler.

ne demişti yüzüklerin efendisinde elfler, insan ırkı zayıftır.. gerçekten de öyle amk.

dediklerime uyacaksanız kıyısından köşesinden dolaşıp hileye hurdaya bulaşırsanız, faydasını göremezsiniz.

istem dışı ereksiyon durumunda, inmesini bekleyiniz beyler. olur böyle şeyler erkeğiz sonuçta amk.

metrobüste götünü dayayan çıtır karşısında haliyle ereksiyon olacaksınız beyler. napalım amk.
(351986 ?, 08.12.2013 15:11 ~ 15:12)

beyler okulu olan arkadaşlar 15 tatilde yapabilir miyiz diye soruyolar. gayet olabilir beyler, 15 tatilde başlayıp süreci devam ettirebilirsiniz.

(351986 ?, 08.12.2013 15:19)
beyler placebo etkisi bir şeyin gerçekten faydası olmadığı halde insanın onun faydası olduğunu düşünmesi, ve bi nevi sıfır gerçek faydayla, kendi kendini inandırdığı için iyileştirmesi, düzeltmesi demektir.

örneğin antidepresan yerine aspirin verilen adamların, antidepresan kullanıyorum o zaman düzelmeliyim mantalitesiyle, sırf inandıkları için düzelmesi gibi bişeydir.
(351986 ?, 08.12.2013 15:23)

beyler asabiyet ve agresiflik testosterondan olur ki iyi yolda olduğunuzu gösterir. bozmayın beyler
(351986 ?, 08.12.2013 18:39)

@1041 oldu panpa 5-6 ay boyunca..

rüyalanırdım genelde, rüyalarda muhteşem olurdu amk *
(351986 ?, 08.12.2013 18:57)

beyler siz evde elinizi sikmek yerine kızlara sakso çektirin seks yapın öpüşün elleşin diye bu tavsiyeleri veriyoruz lan

amk hayatınız güzelse gelmeyin başlığa amcuklar
(351986 ?, 10.12.2013 21:25)

beyler hayatımın bilinmeyen ve 31 ve sigara orucu sonucunda yaşadığım diğer olayları yazmaya devam edicem.

hayatla ilgili bazı tavsiyelerim olacak genç arkadaşlarım için..

ben liseli ortaokullu demeden anlaticam ki öğrensinler amk
(351986 ?, 10.12.2013 21:26 ~ 21:34)

bi çay koyim sigaramda var amk gece uzun

şaka lan ne sigarası amk
(351986 ?, 10.12.2013 21:27)

beyler arada atladığım bazı şeyler var anlatırken tabi ki, mesela giyim kuşam bakım vs.

bunlar asıl konumuzun biraz dışında, ama nasıl bir yol izledim o açıdan bilmek isteyenler okuyabilir..

şimdi beyler okuldan mezun olup iyi paraya biyere girince ziyadesiyle elimiz bollaşmıştı..

burda anlattıklarım kendi parasını kazanan bekar arkadaşlara daha fazla yarayacaktır.

amk mezun olmuşum biton param vardi.

4-5 ayda 10 milyar param birikmişti açıkcası

araba almak istemiyordum, takside girmek istemiyordum, vesaire vesaire

ben naptım, adam akıllı giyinmeye karar verdim..

ama herkesin giydiği zara mara kiğılı vs. markalardan hoşlanmazdım pek..

ayriyetten markanın öngördüğü beyefendi, full takım, ağırbaşlı bi adam da değildim

ben casual takılan, spor giyinmeyi seven, dinamik bi adamdım ki tarzıma uygun güzel bi marka bulmak benim için zordu türkiyede.

ben naptım beyler, internette dolaşırken abercrombie ve hollister markalarına denk geldim ve tutuldum bu markalara amk

gerçekten mükemmel, fit ve spor modelleri vardi, kendime uygun modelleri bulmuştum, tek iş türkiyeden almak kalmıştı

amk bir de ne göreyim bu markaların mağazaları türkiyede yok, hay skicem amk dedim
(351986 ?, 10.12.2013 21:47)
beyler gerçek abercrombie, gerçek hollister türkiyede çok azdır, ykm, boyner vs. de satılanlar da markanın satılmayan abuk subuk ürünleridir. asıl güzel ürünler hep yurtdışında amk, türkiyeye hep çöpleri gönderiyo puştlar.

beyler bu markalardaki bedenimi biliyordum zaten, xl idi bedenim.

oysa ki ortalama kiloda bi adamdım.

amına koduğum markası kassız, göbekli, şişmanlar giymesin markamızı diyolar, o yüzden xxl i bile belli bi bedenden yukarısına olmaz, boyuna göre kilosu orantısız adamlara bu markanın ürünleri olmaz amk..

xl bana cuk otururdu.. girdim amk siteye, güzel güzel ceketler, pantolonlar, mükemmel ötesi gömlekler, polo yaka tişörtler söylüyordum ki istanbul gibi biyerde görmeniz imkansız.

velhasıl kelam tek tek geldi ürünler elime, açtım, amına koyim böyle güzel ürünler olamaz lan

elin amerikanı gerçekten biliyor giyimde kaliteyi..
(351986 ?, 10.12.2013 21:54)

velhasıl kelam benim giyimim yavaş yavaş abercrombie ve hollister e doğru kaydı.

metroya binerdim elin karısı kızı hatta erkekler bile üzerimdekilere bakardı, erkekler özellikle çok süzerdi markasını öğreneyim ben de alırım diye

nah alırsın amk xde

ayakkabıda camper pelotas ı tercih ederdim.

giyimim kuşamımla standardın çok üzerinde bi adam olmuştum.

beynim sağlıklıydı, ruh halim 10 numaraydı, kısaca zirvedeydim ve zirvede kalmak için bedenimi, ruhumu beynimi disipline etmeye her daim hazırdım. biliyordum ki aşağısı karanlık..
(351986 ?, 10.12.2013 21:58 ~ 22:00)

beyler param yoktu fazla, sadece iyi giyinmeye yetecek kadar vardı..

arabam yoktu, evim yoktu, sadece fark yaratmak için güzel giyinmeye çalışıyordum..

hatta alışverişin bir bağımlılık olduğunu farketmem de bugünlere denk gelir amk.
(351986 ?, 10.12.2013 22:04)

beyler beynim sağlıklıydı, reseptör olarak maksimumdaydım, iyi giyimliydim, hatta o kadar iyi giyinirdim ki millet üstümü başımı süzerdi, turistler bile bazen döner bakardı..

şimdi beyler bu zamanlarda bir adamla karşılaştım ki hayatımı değiştirmiştir götelek..
(351986 ?, 10.12.2013 22:05)

gittiğim yerlerde çok çabuk kanka edinirdim, arkadaş canlısıydım, bu sayede iş dünyasında güzel bi network oluşturdum kısa sürede..

biçok iyi yerde birsürü arkadaşım oldu. işim düşünce tereddütsüz yardım ederler, aynı şekilde ben de öyle.

beyler iyi bir mühendis olmak kadar, sosyal olmak da önemlidir, hatta daha önemlidir beyler.

güvenilir, iyi, kibirsiz ve mesleğinde iyi bir adamı herkes sever, çabuk yükselirsiniz..

dediğim gibi birsürü adamla tanıştım ki birtanesi ufkumu fena derecede açmıştır.

arkadaşım istanbul erkek lisesi mezunu biriydi, hayat ve kızlar dahil birsürü meselden konuşurduk, arkadaşlarımızla kadıköyde içerdik

aforizma kasardik xde

bu adamın kitaplarla ilgili inanılmaz bir bilgisi vardı, iyi bir mühendis olmasının yanında inanılmaz kültürlüydü..

dedim ki amk, sen bu kadar kültürü bilgiyi nerden aldın, ne okursun bilader sen ?
(351986 ?, 10.12.2013 22:10)

beyler itü mezunu bi mühendis olarak inanılmaz odundum, sonradan farkettim bunları hep..bi boğaziçi mezunu olsam belki farklı olurdu bilmiyorum.

kültür olarak inanılmaz geride oldugumu da bu arkadaşla konuştuktan sonra farketmiştim.

adam resmen her konuşmamızda kültürüyle beni fena ezerdi.

dediğim gibi adama sordum amk, dedim sen ne okursun, hangi kültürel kaynaklardan beslenirsin ?

beyler bu adam bana 50 kitaplık bir liste verdi.

içerisinde hayatımda duymadığım kitaplar vardı amk

kitaplar sırayla okunması gerekiyordu..

listeyi kimden aldığını sordum. söylediğine göre istanbul erkek de okurken, ilk derste edebiyat hocaları şöyle demiş :

"beyler parlak çocuklarsınız, istediğiniz üniversiteyi kazanın, ister itü odtü boğaziçi, ister münih teknik, berlin teknik ister mit, bu vereceğim listedeki kitapları okumazsanız kimse sizi adam yerine koymaz.. kültürel ortamlarda, entelektüel ortamlarda ezilen adamlar olursunuz, eğer her yönden dolu bir adam olmak istiyorsanız, vereceğim 50 kitaplık listeyi okuyun..bu liste, dünya tarihine damga vurmuş, edebi değeri çok yüksek kitaplardan oluşuyor"

beyler listeyi şöyle söyliyim, öyle grinin elli tonu, da vincinin şifresi gibi abuk subuk popüler kültür kitapları yoktu bu listede

gerçekten insan hayatında okunması gereken, dünya edebiyatına damga vurmuş eserler vardı.
(351986 ?, 10.12.2013 22:19 ~ 23:59)

beyler liste kuran-ı kerim, incil, tevrat ve zeburla başlayıp

içerisinde nietzche ler, kantlar, platonlar, hegeller, dostoyevskiler, marquezlerle devam ediyordu

nietzche nin böyle buyurdu zerdüşt kitabı, platonun devlet kitabı

özellikle gabriel garcia marquez in "yüzyıllık yalnızlık" kitabı gözlerimden yaş getirmiştir, düşünsel dünyamı çok zenginleştirmiştir

hayata bambaşka bakmamı sağlamıştır beyler..
(351986 ?, 10.12.2013 22:41)

beyler tam listeyi ileride paylaşıcam şu an bulabileceğim yerde değil malesef ama muhakkak paylaşıcam beyler şüpheniz olmasın..

beyler ben beynimi düzelttim, iyi giyindim, kültürel yönden geliştim diyerek kezban pariste gibi bi duruma düşüyorum, ama iş öyle değil

beyler beyni sağlıklı ve zinde tutmak süreklilik isteyen bir iştir ve hayat boyu devam eder, keza aynı şekilde iyi giyinmek, gardrobunuzu 2 senede bir güncellemek demektir.

kültürel yönden gelişim ise hiç durmadan okumak demektir. bir insan ömründe taş çatlasa 4000 kitap okuyabildiğine göre, okuyacağınız kitapları çok dikkatli seçmeniz inanılmaz önemli..
(351986 ?, 10.12.2013 22:49)

şimdi beyler böyleyken böyle, üniversitede iyi giyinemezken(maddi sebeplerden dolayı), kültürel yönden tam bir odunken(ki bütün çevrem öyleydi), ve beyni bol dopamine alışmış, hayattan zevk almayan bir 31ci, bir sigara bağımlısıyken, kendine güvenemeyen, depresif bi adamken bunların tamtersi bi adam olmuştum.

beyler hatirladınız mı ? major depresyona girmeme sebep olan ve beni psikyatristlerde sürünmeye mahkum eden zalim bi ablanız vardi..

bu kıza 5 kere açılmıştım, peşinde köpeğe dönmüştüm, aşk köpekliktir derler ya bunu bizzat yaşamıştım.

beyler bakmayın bu kıza zalim dediğime, dünyanın en iyi hatunuydu, inanılmaz şefkatli, içten, tatli ve zekiydi..

zaten hayatımdaki tek gerçek aşkımdı ki, sonuna kadar hak eder ona verdiğim değeri.

çok sade giyinirdi, yüzü ve vücudu çok güzeldi, konuşması zarifti, ama itülüydü işte, ruhunda birazcik kezbanlık, bolca mühendislik vardı.

mezun olduktan 1.5 sene sonra okul arkadaşlarıyla bi buluşma düzenlemiştik, tabi ben bu kızın geleceğini nerden bileydim amına koyim.. aklıma bile gelmemişti beyler..

(351986 ?, 10.12.2013 22:56 ~ 23:03)

beyler buluşmaya gelince kız dahil bütün arkadaşlarım şok oldular

beyler bu kızla çok muhabbetimiz yoktu sadece selamlaşırdık, ben bunun peşinde mala dönünce onu da kesmişti.

beyler düşünün bi ortama giriyorsunuz, çoğu kareli gömlek giyiyor, ki normaldir kimseyi yargılamam amk

bi ortam düşünün %80 inin kız arkadaşı yok, ortamdaki kızlara da yazan yazana amk yamyam gibi yerler bıraksan

beyler düşünün, çoğu star wars, wow, diablo vs. manyağı, gerçek dünyayla alakası olmayan, hayatı öğrenememiş izole embesiller diycem yine olmucak, ama öyleydi bi kısmısı

bi ortam düşünün kimse düzenli seks yapmıyor, kız arkadaşı olanlar binbir türlü naz trip vs. çekiyor, kız arkadaşlarının maymunu olmaktan benliklerini unutmuşlar, erkekliklerini unutmuşlar amk..

olan kızların götleri bi dünya zaten

e amk bu ortama abercrombie lerle, üzerine cuk oturan fit kıyafetlerle, kendine güvenli, kültürlü, konuşmayı hitabı bilen, tatli tatli gülümseyen bir adam, yanında cillop gibi manitayla girerse nolur ?

bildiniz gibi ortalığı dağıtır amına koyar gider beyler
(351986 ?, 10.12.2013 23:14 ~ 23:15)

beyler o akşam, konuşmaktan ciğerim soldu amk herkes bana bişeyler soruyodu laf olsun diye bile bi muhabbet açıyolardi..

arada masanın diğer tarafına oturan bu hatunun bakışları gözüme takıldı, arkasında köpek gibi sürünen adam şimdi kendisini siklemiyordu lan bundan büyük acı olur mu

ama dediğim gibi 10 numara hatundu, bakınca insanı anlardım suratından, bakışlarında sitem kızgınlık hiçbişey yoktu

hayranlık vardı beyler bildiğiniz hayranlık.. gözleri parlıyordu amk

ama beyler o günler geçmişti malesef, ona bakınca içim ciz ederdi her seferinde ki, yine öyle olmuştu, bakışımdan anlamıştı beni yine..

dediğim gibi tek bakıştan ben onu, o beni anlardı, o yüzden aşık olmuştum ona

tatli tatli gülümsedi ki benim gibi bir adamın yüreğinden sökemediği kız olmak, onun için yeterince gurur kaynağıydı amk..

beyler başlık altında biyerde "çok soru sorulan adam grubun lideri olur" gibi bi cümle görmüştüm

lan o akşam ortamın bildiğin ağırlık merkezi bendim.

benim hatun durumu gördü huzursuzlanmaya başladı..

kalktık velhasıl kelam, benim hatun ayıptır söylemesi süper minisini çekmişti yine siyah çorapla, lan kadını erkeği hepsi mi keser kızın bacaklarını, lan siz adam olmazsınız dedim, akşam sonlandı beyler..
(351986 ?, 10.12.2013 23:24)

beyler 27 yaşını devirmiş bi adam olarak, muhakkak benden çok şey bilen arkadaşlar vardır burda, ama hayatta edindiğim kendi derslerimi zipleyerek buraya aktarmak isterim :

beyler bazı şeyler hayatınızın gidişatına etki eder, yaptığım kadar yapamadıklarım da içimde ukte kalmış, keşke dedirtmiştir..

beyler özellikle 16-22 yaş arasındakilere öğütlerimdir :

1. muhakkak ama muhakkak hayatta neyden zevk aldığınızı belirleyin ve onu iş olarak belleyin. örneğin ben bilgisayar mühendisi oldum, iyi de bir mühendisim, ama beyler yaptığım işi sevmiyorum, sevemiyorum, zevk almıyorum amk. benim ilgi alanlarım tarih, felsefe, teoloji, reklamcılık, afiş tasarımı, endüstriyel tasarımcılıktı, inanın bu işlerle uğraşabilseydim çok başka bir hayatım olurdu.

beyler para konusu nolacak dediğinizi duyar gibiyim, emin olun yaptığınız işte başarılı bi adamsanız, heryerde para vardır. bu çok klişe gelen ama dibine kadar doğru bir önermedir.

2. hayatınızdaki herşeyde belli bi denge gözetin. yemek yerken, oyun oynarken, zevk veren her işte, kolay haz veren herşeyde, dengeleri bozmamaya özen gösterin. çok söyledik zaten bunları, sigara, 31, ot çöp gibi insan doğasına uymayan, kolay haz veren, uğraşmadan kazanılan herşeyden uzak durun.

3. beyler iyi okul okumak, iyi işlerde çalışmak yetmez, yetmiyor, bi adam geliyor, size bambaşka kapılar ve hayatlar gösteriyor, bunlardan haberdar olun, bunun tek yolu ise çok okumaktır. kaliteli, bir sahnesine haftalarca aylarca uğraşılmış düşünsel yönden güçlü filmler de kabulümüzdür.

beyler 2. ve 3. maddeler kuranda bile geçer ki ilk emri oku dur. ve herşeyde bi denge tutturmanızı, aşırıya kaçmamanızı da önerir.

1. madde ise, daha önce milyonlarca kişi tarafından yaşanıp deneyimlenmiştir, ama bilenler bilir, steve jobs gibi efsane bir adam, efsanevi stanford mezuniyet konuşmasında, 1. maddeyi üzerine basa basa anlatmıştır..
(351986 ?, 10.12.2013 23:40)

@1115 saol panpa ama modelleri ben seçicem xde
(351986 ?, 10.12.2013 23:42)

@1097 yavşağa bağlamadan, ortamın maymunu olmadan saygılı ve kendini bozmadan birebir diyaloglarla insan içine karışman gayet mümkündür panpa..
(351986 ?, 10.12.2013 23:44)

(351986 ?, 11.12.2013 00:10 ~ 00:13)

(351986 ?, 11.12.2013 00:14)

yok amk entry giremiyoruz xde

beyler burda bikaç markaya çokca atıf yaptım evet ama tarzımı en iyi yansıtan ürünleri bu adamlar çıkartıyordu ben napayim amk

ben üzerime oturan fit, dinamik ve hafif şehirli gösteren markaları seviyorum

aynı kesim, aynı model ve malzemeyle üretsinler hangi marka olursa olsun giyerim beyler, zaten aldığım ürünlerde marka, logo vs. yoktur kimse anlamaz markasını

aldığım ürünleri gösteren modelleri ve kesimleridir.
(351986 ?, 11.12.2013 00:17)

bu arada beyler ben listedeki kitapları çoktan okudum, bazı yazarlarında külliyatını okuma şerefine nail oldum.

size ağır kaçmayacak, ama hayata bakış açınızı değiştirecek güzel bir eser önerecek olsam hiç tereddütsüz

"yüzyıllık yalnızlık" ı önerirdim, yazarı gabriel garcia marquezdir, can yayınlarından çıkmıştır.

beyler rus eserlerini okuyacağınız zaman çevirmen çok önem kazanıyor ki yky, can ve işbankası yayınlarından şaşmayın derim iyi çevirmenlerle çalışırlar. iletişim yayınlarında bazen çevirmenler saçmalayabiliyor..

örneğin dostoyevski nin budala eserini mazlum beyhan çevirmişti ki ilah muamelesi görür bu mazlum beyhan

bana göre rezalet bi çeviriydi 3. sayfadan sonra attım kitabı gittim işbankası yayınlarına yenisini aldım amk
(351986 ?, 11.12.2013 00:20 ~ 00:33)

beyler bu akşam mümkün değil listeyi bulmam veya arkadaşımdan tekrar istemem lazım..ama muhakkak paylaşacağım merak etmeyin..

tek şarkı paylaşarak müsadenizi istiyorum

http://www.youtube.com/watch?v=wrio8lgn644
(351986 ?, 11.12.2013 00:37)

@1134 bişey dene panpa, müzik, internet, dizi kombosundan 1 tanesini çıkar bünye istiyosa o çıkardığını, bu bağımlılıktır ve zararlıdır. hergün 1 tanesini çıkarsan 3 gününü alır ve hangilerinin bağımlılık ve dolayısıyla zarar oldugunu belirlersin. tamamen kesmesen bile azaltmaya çalışırsın.

ama müzik ve internetin bağımlılık olmaya yatkınlığı genelde daha fazla.

beyler sorular gittikçe hassaslaşıyo ben de nasıl cevap vereceğimi bilemiyorum açıkcası.
(351986 ?, 11.12.2013 00:41)

@1133 kitabın korsanı bulunmaz d&r, remzi, nezih vs. heryerde bulunur can yayınlarından çıkmıştır fiyatı biraz tuzlu : 30 tl civarıdır. ama 100 tl yapsalar yine alır okurdum amk..
(351986 ?, 11.12.2013 00:45)

@1142 işe gitmediğin zamanlar film ve dizileri aramıyorsan sıkıntı yok bence panpa.. örneğin cumartesi pazar günleri ? veya hergün cafe de misin ?
(351986 ?, 11.12.2013 00:46)

beyler başlıktaki ve inbox taki sorulara yarın cevap vereyim bugün çok geç oldu müsadenizi istiyorum..
(351986 ?, 11.12.2013 00:47 ~ 00:48)

@1146 o zaman bişey olmaz panpa, mecbur kaldığın için izliyosan, mahrum kaldığında aramıyorsan..

@1147 burda bu kadar asılmayan adam var bak dölümüzle boğariz seni olm
(351986 ?, 11.12.2013 00:53)

güneşli bir pazar sabahından herkese günaydın beyler, şu pazar sabahı dışarı çıkmak için delice bir istek var içimde, fakat yapmam gereken işler var çamaşır, ütü vs. ve temiz çamaşırım hiç kalmadı lan : (

neyse herkese günaydın tekrar

http://www.youtube.com/watch?v=v2H4l9RpkwM&list=RDgcs5PRxEXq4
(351986 ?, 15.12.2013 13:42)
beyler bu arada dünkü saldırıdan başlığımıza zarar gelmedi, bizi farketmediler allahtan xde
(351986 ?, 15.12.2013 13:47)

beyler kitap listesini aç kurt gibi bekliyosunuz farkındayım..

arkadaştan istedim o da bulmam lazım dedi amk, kitaplığımı tarıyorum listeyi kendim çıkarıcam mecbur amk

biraz sabredin beyler, ayrıca bir kitabın ideal okunma süresi bana göre 4-5 gün, taş çatlasa 1 haftadır. tabi kitaba göre de değişebilir.

dostoyevskinin karamozov kardeşlerini 1 haftada okumak zor tabi..
(351986 ?, 15.12.2013 15:33)

beyler sırasıyla okumak önemli evet laf olsun diye dememiştim

çünkü okuyacağınız dünya klasikleri içerisinde incile kurana, kutsal kitaplara çokça atıf var.. ayrıyetten özellikle balzac ın kitaplarında meryem ana ve isa çokca anlatilmiştir örneğin goriot baba, örneğin vadideki zambak..

kutsal kitapları bilmek bu kitapları daha iyi anlamanızı sağlar diye.

size şimdilik 4-5 kitap önereyim madem :

1. dostoyevski suç ve ceza

2. dostoyevski karamozov kardeşler

3. balzac vadideki zambak

4. balzac goriot baba

5. gabriel garcia marquez yüzyıllık yalnızlık

6. gabriel garcia marquez kolera günlerinde aşk

7. platon devlet

8. nietzche böyle buyurdu zerdüşt

bunlarda balzac hariç kutsal kitaplarla çok bağlantısı olmayan eserler
(351986 ?, 15.12.2013 15:51)

beyler yaz günlerini hatırlamanız ve biriktirdiğiniz dölleri foşur foşur boşaltmanız için güzel bi klip ve şarkı paylaşmak isterim

http://www.youtube.com/watch?v=hywuk-sm9oq
(351986 ?, 15.12.2013 15:52)

bu paylaştığım liste aynı zamanda okunması zor olmayan kitaplardan oluşmuştur beyler.
(351986 ?, 15.12.2013 15:57)

beyler kitap listesi elimde (:
(351986 ?, 16.12.2013 22:05)

beyler ilk aşamada kitap listemiz :

1. tevrat ve incil
2. gılgamış destanı
3. sofokles: tebai üçlemesi: kral oedipu, elektra, antigone
4. homeros: ilyada, odisseus
5. dante: ilahi komedya
6. shakespeare: hamlet, macbeth, othello
7. rousseau: itiraflar
8. marquis de sade: sodom'un 120 günü, yatakodasında felsefe
9. dostoyevski: karamazov kardeşler, suç ve ceza, ecinniler, budala
10. kafka: dava, şato
11. sartre: bulantı
12. bataille: annem, gözün hikayesi, gökyüzünün mavisi
13. siyasal düşünceler tarihi, mete tunçay
14. çağdaş siyasal düşünceler 1850-1950, e.m. burns
15. çağdaş siyaset felsefecileri, a.c. crespigny-k.r. minogue
16. yeni düşün adamları, bryan magee
17. blackwell'in siyasi düşünce ansiklopedisi
18 platon: devlet
19. aristo: politika
20. makyavel: prens
21. erasmus: deliliğe övgü
22. descartes: metod üstüne söylev
23. hobbes: leviathan
24. john locke: hükümet üstüne iki layiha
25. kant: aydınlanma nedir?
26. david hume: din üstüne
27. voltaire: felsefe sözlüğü
28. rousseau: toplum sözleşmesi, eşitsizlik üstüne söylev
29. marx: 1844 elyazmaları, grundrisse, komunist manifesto
30. nietzsche: böyle buyurdu zerdüşt, iyinin ve kötünün ötesinde
31. weber: protestan ahlakı ve kapitalizmin ruhu
32. lenin: devlet ve ihtilal
33. freud: psikanalize giriş dersleri, totem ve tabu
(351986 ?, 16.12.2013 22:11 ~ 22:13)

beyler abartmıyorum bu iyiliği size ananız babanız yapmaz o kadar diyorum
(351986 ?, 16.12.2013 22:12)

inci sözlük boş tuvaldir resim yapmak isteyene be panpa
(351986 ?, 16.12.2013 22:16)

beyler yüzyıllık yalnızlık listede yok çünkü listedeki kitaplar biraz bilimsel, biraz üzerine düşünülmesi ve sindirilmesi gereken kitaplar. yüzyıllık yalnızlık hem bu listeyi veren arkadaşımın, hem listeyi okumuş biri olarak benim, okuması zor olmayan, nefis bir roman olarak tavsiyemizdir. genel olarak marquez eserleri tavsiyemdir zaten..

yüzyıllık yalnızlık

kolera günlerinde aşk

benim hüzünlü orospularım

kırmızı pazartesi

romanlarının okunması gerektiğini düşünüyoruz. listedeki eserleri sindiremeyecek veya üzerinde düşünmeye fırsat bulamayacak arkadaşlara tavsiyemizdir.

yani marquez eserleri bi nevi kendi eklememiz..
(351986 ?, 16.12.2013 22:38 ~ 22:43)

@1282 george orwell - 1984 efsanedir panpa
(351986 ?, 16.12.2013 23:16)

beyler listeyi paylaştım ister sirayla ister karışık okursunuz kendi kararınız, ister bazı kitapları okumazsınız ister yüzeysel adam takılıp özetini okur geçersiniz. karar sizin kimseye zorla okuyacaksınız demedim ki ..
(351986 ?, 17.12.2013 22:34)

@1305 sorunlarını çöz öyle gel kardeşim (:
(351986 ?, 17.12.2013 22:34)

@1312 al işte ne diyim şimdi (:
(351986 ?, 18.12.2013 17:30)

bugünün fon müziği :

https://soundcloud.com/se...%20feat.%20cleo%20panther
(351986 ?, 18.12.2013 17:39)

beyler kendi önereceğim kitaplar da mevcut tabi :

sabahattin ali - naif ve güzel adamdır okuyunuz derim

metin kaçan - argonun amına koymuş tarlabaşı dolapdere serserisidir, geçen ocak ayı buz gibi boğaz suyuna atladı, 10 gün sonra cesedi beylikdüzü sahile vurdu.

sabahattin ali : kürk mantolu madonna ve kuyucaklı yusuf

metin kaçan : ağır roman
(351986 ?, 18.12.2013 22:00)

güzelleşin be beyler, hayatı yaşayın yapay hazları değil amk

savrulurken raconun kırmızı pelerini o zarif öfkeye, zaman ki sana hasta olmuş, incelikli haytasın, nüksederken raksına mahallenin maşallahı, eyvallahı, güzelleş be oğlum şimdilik ölümüne kadar hayattasın. şimdilik, ölümüne kadar hayattasın...
(351986 ?, 18.12.2013 23:08)

http://www.youtube.com/watch?v=acgvrle07gı

selam beyler

hayatınızı değiştiricem dedim dedim inanmadınız noldu şimdi

sakın ola kurtuluşa erip yeni hayatınıza alıştıktan sonra 31 e tekrardan abanmayın, aşağısının ne kadar kötü olduğunu unutmayın
(351986 ?, 19.12.2013 20:48)

beyler özelden sigarayı bıraksam kilo alır mıyım gibi bi soru geldi

beyler sigarayı bırakanlar neden kilo alırlar söylemiştik, tekrar anlatayım

sigarayı bıraktıktan sonra beynin dopamin kaynağı kesilir ve bu boşluğu yemeğe sararak doldurmaya çalışırlar genelde

çünkü yemek de dopamini arttırır, özellikle yemek için yaşamak

siz sigarayı bıraktıktan sonra yemeğe sarmazsanız neler olur :

1. testosteron miktarınız bariz artar

2. testosteron arttığı için çok daha zinde, kas yapısı olarak çok daha güçlü ve daha zayıflamış bi adam olursunuz
(351986 ?, 19.12.2013 21:18)

beyler geldim

kusura bakmayın dün biraz içtik dağıttık, 5 gibi eve geldim, bugün de 3 gibi uyandım kafam çatlıyo amk

beyler stalins trick denen olay anladığım kadarıyla hergün ferre izleyip, azıp, kudurp boşalmadan olayı bitirmek

hatirlarsanız size söylemiştim, boşalmadan hemen önce testosteron miktarınız maksimuma ulaşır diye

fakat bu yöntemin bir sakat tarafı var

dopamin miktarını arttırır dolayısıyla reseptör miktarını uzun vadede düşürür.

dolayısıyla evet testosteron miktarını arttırmak iyi birşeydir, fakat reseptör olayı sakat o yüzden ben pek denemem, ama denemek isteyenler varsa deneyip sonuçları buraya yazabilir. hertürlü deneye açığız, baktık olmuyor yine ferre ve 31 orucuna girer, deneyen arkadaşlar.
(351986 ?, 21.12.2013 16:08)

beyler evet testosteron miktarını köklemek gerçekten işe yarayan bişeydir daha önce de söylemiştim.

ama ben bunun başka yollarını araştırmaktan yanayım, örneğin sigaradan kaçınmak, doğal olmayan herşeyden kaçınmak ve tribulus desteği gibi..

body ci arkadaşlar testosteron miktarını tavan yaptırmanın yollarını biliyorlardir kesin.
(351986 ?, 21.12.2013 17:45)

ayrıca göbekli arkadaşlar, daha az testosteron salgılar çünkü göbekteki yağ kütlesi östrojen sentezini arttırır ve östrojen testosteron ile zıt çalışıp etkinliğini azaltır.
(351986 ?, 21.12.2013 17:46)

beyler daha önce de dediğim gibi o zamanlar 22 yaşında olan ben sadece çocukluğuma dönmek isteyen bir adamdım.

çocukluğumda iyi konuşurdum, muhabbetim sarardı, dikkat ve motivasyon problemim yoktu, hayatı gerektiği gibi yaşardım.

kendinizi çocukluğunuzla karşılaştırın, eğer hiçbir zaman karizmatik, iyi konuşan, lider bir adam olmadıysanız, sizin de karakteriniz başkadır amk. karakterinizi iyi yaşamak için size bu önerileri veriyorum.

bu yöntemle asıl karakterinizi değiştiremezsiniz, karakterinizi ancak değişmek için delice bir çaba göstererek değiştirebilirsiniz.

bazı şeyler doğuştan gelir, fakat sonradan da kazanılabilir, bunlar düşüncenin beyninizde nasıl aktığına, işletim sisteminize bağlıdır. işletim sisteminizin kodlarını değiştirmek de sizlere bağlıdır.

biz burda altyapıyla, yani donanımla ilgileniyoruz.

benim yaptığım donanımı sağlam yapıya kavuşturup asıl karakterimi ortaya çıkarmaktı.
(351986 ?, 21.12.2013 20:35)

@1391 sigara bağımlılık değil anladığım kadariyla, o yüzden sıkıntı yok diyebilirim, hız konusunda ise, hayatınızda ufak tefek haz veren şeylere devam edebilirsiniz demiştim. bişey olmaz özetle panpa
(351986 ?, 21.12.2013 20:37)

"panpa bende eskiden ağzım laf yapardı,iyi konuşurdum ama ailenin baskıları vs. sonucu içime kapandım"

bilişsel olma ihtimali yüksek panpa, bunu kendin aşabilirsin, ama önce testosteron ve reseptör miktarını maksimuma getirmelisin. bu 2 sini maksimuma ulaştırınca zaten içine kapanmaya çalışsan da olmuycak, patlama yapıcan amk yerinde duramıycan

ama yine de olmazsa, kendi içinde çözmen gereken bilişsel problemler var demektir, ister psikolog, ister kendini sorgulayarak çözebilirsin bence
(351986 ?, 21.12.2013 20:55 ~ 20:56)
http://www.youtube.com/watch?v=3swdsf2aeyo

biraz nostalji yapalım, nihat doğanın en eski parçasıdır, çocuklukta bile taşak geçerdik bu adamla
(351986 ?, 21.12.2013 22:03)

@1403 kendinde hissettiğin değişiklikler var mi ? başka bağımlılığa bulaşmaman da önemli bu arada
(351986 ?, 21.12.2013 22:49)

@1408 yayınevi ve çevirmen fiyatta farkeder ama aynı yayınevi ve çevirmense 2. el olabilir veya korsan
(351986 ?, 22.12.2013 10:58)

beyler özelden gelen abuk subuk sorulara cevap vermiyorum bu böyle bilinsin..

adam üşeniyorum, anlamadım vs. diyor bana özet geçer misin diyor amk yüzsüzlüğe bak

ulan biz yazmaya üşenmedik adam okumaya üşeniyo
(351986 ?, 22.12.2013 20:10)

@1429 ulan hata filan yapmıyorsun demedim mi 2 haftanız bok gibi geçer diye ?
(351986 ?, 22.12.2013 22:03)

@1431 senin mesajlarını sikseler cevaplamam onu bil de, ben cevaplıyorum uygun gördüklerimi
(351986 ?, 22.12.2013 22:07)

@1436 panpa anlattım işte düzgün okumuyorsunuz sonra mesajıma cevap vermedi oluyor amk..

haziran 30 da bıraktım herşeyi yazı böyle geçirdim eylül ayında okula döndüm diye anlattım size amk

3 ay olmuş oluyo

adam gibi okuyun şu olayı beyler yazdığım şeyi sorarsanız cevap vermem
(351986 ?, 22.12.2013 22:13)

@1445 cevap verdim, makale için araştırma yapmam gerekiyor biraz,

beyler bugün sabah en az 3 saat şu karıyı sikmek için uğraştım lan ben böyle şeylere tamah etmezdim ama

http://arianeb.com/dateariane/default.htm

bi arkadaş bi başlıkta paylaşmıştı kız tavlama skill lerinizi test edebilirsiniz.

not : ben sonunda pompikledim.
(351986 ?, 22.12.2013 22:40)

@1450 serdar turguttan telif isteyek olm bizim fikri çalmış xde

şaka bi yana bu bilimsel ortamlarda tartışılan ve bilinen bişeydir tek yapmanız gereken şey neden sorusunu sorup deli gibi araştırmak
(351986 ?, 22.12.2013 22:48)

@1454 güldürdün panpa
(351986 ?, 22.12.2013 22:55)

ben de 3 posta gittim biraz önce oh be amk

şaka lan şaka sakın ha (:
(351986 ?, 23.12.2013 21:02)

beyler alkolde bişey yok sadece bütün testosteronunuzu alır götürür başka bi etkisi yok
(351986 ?, 23.12.2013 22:58)

@1479 stalins trick işe yarıyor yani bravo panpa, teorinin üzerine bişeyler inşa edildiğini görmek güzel (:
(351986 ?, 25.12.2013 22:31)

beyler bir hatirlatma :

testosteron miktarınızı arttırmak için göbeği kesinlikle eritmelisiniz..
(351986 ?, 26.12.2013 22:20)

@1488 gobek varsa göbeği erit, çok hafif kas yapmaya çalış(yoksa), emin ol testosteronun daha da tavan olacak, o zaman tutamazlar artık amk
(351986 ?, 26.12.2013 22:31)

@1490 kilo verince uyku kaliten ve uyku sonunda sabahki testosteron seviyen nerdeyse %40 artış gösterecek, reseptörlerin sağlıklı olduğu takdirde kimse tutamaz hayatın değişir panpa benden söylemesi ,

aç kalmayı ve spor yapmayı deneyebilirsin, açlık reseptör miktarını en çok arttıran etkenlerden biri..

ben abur cubur asla yemem, akşam yemeği de yemem, çok faydasını gördüm, tavsiyemdir..
(351986 ?, 26.12.2013 22:53 ~ 22:54)

beyler yağ kütleniz ne kadar fazlaysa östrojen miktarınız o kadar fazladır

dolayısıyla testosteron miktarınız o kadar azdır,

aman dikkat beyler kilomuza dikkat edelim, ayrıca kilo, hissetmeseniz bile uyku kalitenize inanılmaz etki eder, uyuduğunuz uyku bünyenizi daha az dinlendirir, testosteron artışınıza daha az etki eder.

açayim, gün içerisinde ereksiyon dışında testosteronun en yüksek olduğu saatler sabah saatleridir, uyku alınıp uyanılan saatlerdir,

beyler kilo alınca sadece göbekten değil, ayak parmağınız dahil vücudunuzun heryerinden alırsınız, buna damak, ağız burun ve solunum yolları dahildir,

dolayısıyla uyku esnasında nefes almanız sekteye uğrayabilir, fazla kilosu olanlarda uyku apnesi(soluğun uykuda 30 saniye, bazen 1 dakika durması) daha çok görülür.

uykuyu kaliteli uyumazsanız, yorgun kalkarsınız, en azından testosteron miktarınız çok çok düşer.

dikkat edelim panpalar...
(351986 ?, 26.12.2013 23:18)

beyler ayrıca ek bir not : stres de testosteron miktarını acayip düşürür,

stres anında vücutta salgılanan kortizol hormonu bütün testosteronu alır götürür..
(351986 ?, 26.12.2013 23:21)

@1504 o yüzden c vitamini ve çay örneğini verdim..

kortizol hormonunu düşürmek için c vitamini, ve çay önemli,

kortizolü düşürmenin başka yollarını bilen varsa paylaşabilir, ben l-glutamin in de kortizolu düşürdüğünü biliyorum. bunları deneyebilirsiniz.
(351986 ?, 27.12.2013 11:53)

@1513 bilemem panpa hiç duymadım, bilimsel açıdan yaklaşıyorum, ama doğru dölleriniz önemli tabi
(351986 ?, 27.12.2013 22:59)

beyler naber ?
(351986 ?, 28.12.2013 21:08)

@1519 panpa günde 2 öğün yiyiyorum akşam yemeğini es geçiyorum, ara öğün sevmem, yani öğlen 1.30 dan itibaren gün içerisinde hiçbirşey yemem diyebilirim. tabi bazen partiler, kutlamalar vs. olur o zaman yerim ama çok nadir.

ekmek tüketmiyorum, her daim protein ağırlıklı besleniyorum özellikle paketlenmiş gıda tüketmemeye özen gösteriyorum .

ne kadar açsın o kadar çekicisin gibi bişey demek yanliş olur ama açlık hem sizi fit yapar, hem yağlarınızı eritir, istenmeyen yağlarınızı eritince testosteron olarak artışa geçersiniz..

ama açlık hem zayiflatir, hem de reseptör miktarınızı arttırır, tabi ki doğru beslenmek de bir önşarttır.

not : beyler akşam yemeğini atliyorum diyorum ama yaptığım iş gereği bütün gün yerimde oturup hiç bedensel efor sarfetmiyorum, o yüzden atlarim ben akşam yemeğini..
(351986 ?, 28.12.2013 21:11 ~ 21:19)

@1523 fındık, badem, muz gibi besinler testosteronu arttırır panpa..
(351986 ?, 28.12.2013 21:20)

bi şarkı paylaşalım, geceye iyi gitsin...

yanlız olan pampalarıma gelsin(sakın sigara yakmayın beyler)

http://www.youtube.com/watch?v=jpe4jxk13ky
(351986 ?, 29.12.2013 00:21)

lan kıl dönmesi oldum ibneler tam kuyruk sokumunda, oturamıyorum, yatamıyorum, yürüyemiyorum hatta dik duramıyorum panpalar bu sefer yarağı yedik
(351986 ?, 31.12.2013 10:59)
@1554 ve diğer arkadaşlar bunun ameliyati hakkında bilgi verir misiniz, acili mi, kaç gün rapor verir doktor, ne kadar dinlenmem gerekir ?
(351986 ?, 31.12.2013 15:57)

göt yarası en acı yaraymış beyler arkadaşın evdeyim yüzüstü yatiyorum sürekli millet eğleniyor amk

bu arada bugün hatunlara dikkat ettiyseniz hepsi "bu gece sikişmeliyiz" modunda giyinmişlerdi, lan am gördüm bi ara, ölmeye gelmişler amk
(351986 ?, 31.12.2013 20:19)

selam beyler, geldim, özeldeki soruları cevaplandırıp dönüyorum
(351986 ?, 01.01.2014 19:05)

geldim beyler, bugün erkenciyim biraz hastaneden geliyorum, göte 2 neşter 1 makas yedikten sonra iltihabı attım biraz da olsa
(351986 ?, 02.01.2014 16:34)

panpa inan sigara akciğerinden çok beynine zarar veriyo
(351986 ?, 02.01.2014 16:47)

selam beyler, cuma akşamı, götten iğnemizi yedik, pansumanımızı yaptırdık ve yan yatarak inciye giriyorum amk

lan o kadar reseptörüm var benim !!! dedim ama doktor dinlemedi kurdu mahkemeyi, basti iğneyi

alın beyler şarkı kültürlenin

http://www.youtube.com/watch?v=fe0kjcunyzı
(351986 ?, 03.01.2014 20:18)

@1617 evet yatar gibi otururdum hep amk göte geldik
(351986 ?, 03.01.2014 22:08)

beyler bu arada 1 aydan sonra asılacaksanız sadece tek postaya izin var, 2 ye 3 e giderseniz bütün emekler boşa gidebilir malesef.. sadece tek posta asılıp yükünüzü atın, sonra devam yine beyler.
(351986 ?, 04.01.2014 23:07)

beyler testosteronu köklemede korean ginseng in etkili olduğunu duydum onun dışında yeni birşey yok panpalar.

beyler insan sorunu olunca çözüm yollarına gider ve araştırır. bu bilgileri edinmem, derdim olduğu vakitlere denk geliyor.

pek de vaktim yok açıkcası panpalar, hastalık var malum, iş yetiştirmeye çalışıyorum malum, yenge var vesaire vesaire

(351986 ?, 05.01.2014 01:03)

beyler bu başlıkta benim dediklerim dışında başkasını dinlemek isterseniz o sizin seçiminizdir, arkadaşın okuduğu makalelerde testosteron miktarının ancak 7 günden sonra kendine geldiği ve o noktadan sonra bir değişme olmadığını gösteriyor. ayrıca boşalma olmayınca düşüyor diye bişey mantıken aykırı çünkü spor, yolda gördüğünüz bi kadın götü, bir etek, bir bacak, ve herhangi birşey testosteron miktarınızı arttırabilir.

dediğim gibi 2 makale okuyarak böyle köklü çıkarımlarda bulunmak biraz sakat, ama dinlemek isterseniz seçim sizin, haftada tek posta olmak üzere deneyebilirsiniz.

kaynak gösterek konuşması çok hoşuma gitti tabi ama ben onaylamıyorum beyler..
(351986 ?, 05.01.2014 17:08 ~ 18:01)

beyler gelen bir mesajı paylaşıyorum :

19 yaşındayım
geçen sene adam gibi çalışmadım ygs ve lys de elli bininci oldum
ilk defa bir kıza açıldım ve reddedildim
ailemle çok kavga ettik hepsiyle iletişimim kesildi
zamanında 6 sene üst üste okul birincisi olan ben lisede salınca yarıştığım adamlar tarafından geçildim (birisi 200. biriside 300. oldu)
tabii doğal olarak kendimi sorguladım
ve yazın hayatımı değiştirmek için karar aldım ve bağımlısı olduğum herşeyi bir anda bıraktım ve üniversiteye tekrar hazırlanmaya karar verdim
şuanda 440-450 aldığım bir sürü sınav var millet bana imreniyor dershanedeki hocalar beni sürekli destekliyorlar(adamlar 100 liralık kaynakları bedava verdi amk)
ailem aynı şekilde değişti
bir tek kız problemim var o da bu sene olmasın daha iyi
inşallah bu sene ege veya dokuz eylül tıpa gireceğim

senin açtığın başlık gibi açacaktım ama sen erken davranmışsın
bunu da bi ara başlığına eklersin umarım
(351986 ?, 05.01.2014 20:22)

@1655 1 ay boyunca dopamin oranın çok düşecektir, testosteronun 1-2 hafta içinde kendine gelecektir, kritik bi karar, sana kalmış panpa, sonra küfür etme bize de (:
(351986 ?, 05.01.2014 22:30)

@1661 1 aydan itibaren görmeye başlarsınız beyler ve görenler var nitekim başlıkta
(351986 ?, 05.01.2014 23:14)

@1668 olm sen 31 orucu tutup da capsler arasında dolanırsan hem reseptör sikersin, hem fazla geçmeden boşalırsın, olm capsten, ferredan, türlü cinsellik çağrışımlarından(nette) uzak durmanız gerekiyo.. yazdık ama neresiyle okuyo lan millet.

sen aklını derse vermek istemiyosan bu senin suçun genç adam, 31 diye bi olguyu kafandan silip atsan bunları yaşamazdın, tabi adam var, adam var, bi de adam gibi adam var, herneyse..

rüyada boşalmak çok etkilemez panpa..
(351986 ?, 06.01.2014 20:12)

@1670 bağımlılıklarından kurtulmaya çalışanlar hala senden bi adım önde ama panpa onu napicaz (:
(351986 ?, 06.01.2014 20:13)

@1674 o zaman helal panpa doğru yoldasın merak etme
(351986 ?, 06.01.2014 21:02)

beyler bu arada taşakların taş gibi olması testosteron yönünden full olduğunuzu gösterir, sarkmış taşak yerine fit taşak iyidir beyler..
(351986 ?, 06.01.2014 22:56)

panpa sana tavsiyem dostoyevskiden başla, eccinler, suç ve ceza, kumarbaz, karamozov kardeşler vs. balzac okuyabilirsin, klasikler iyidir, sakın da vincinin şifresi, yok bilmemne, yok elif şafak okuma, seviyeyi düşürme panpa..
(351986 ?, 06.01.2014 23:09)

beyler testosteronun fazlası saç döker doğrudur, ama az testosteron da erkek olan kardeşlerimi kadına döndürür, saylangoz gibi burcularla, ezgilerle kahve falı bakarsınız, depresyonlara girersiniz, göbeğiniz çıkar, memeniz sarkar, kalçalarınız büyür, saç dökülmesinde genetiğin de etkisi vardir bu arada..
(351986 ?, 07.01.2014 21:58)

@1704 anlattık panpa okursan görürsün
(351986 ?, 08.01.2014 21:06)

@1607 beyler bunun bi kesinliği var mi emin değilim ama araştırırken, okb hastalarının bi forumu vardı orda görmüştüm,

yıllarca beyni deli gibi sigara, 31, esrar, eroin ve türlü bağımlılıklara maruz bırakırsanız reseptörlerin ilelebet kaybolabileceği yazıyordu. ne kadar doğru bilmiyorum açıkcası. ama korkunç bi durum, orası kesin..
(351986 ?, 08.01.2014 22:22)

@1737 oku bakalım (:

beyler bu arada taşakların taş gibi olması testosteron olarak iyi durumda olduğunuzu gösterir, sakın taşaklarınızın sarkmasına izin vermeyin ..
(351986 ?, 11.01.2014 15:52)

@1739 40 gün sonraki orgazm nasıldı panpa
(351986 ?, 11.01.2014 17:15)

beylerrr bırakın 31 i, sigarayı, bağımlılıkları, çıkın sokağa, insan içine karışın, yaşayın bu hayatı, sıkıp suyunu çıkarana kadar, her anını değerlendirin, her anından zevk alın, bu da size bu geceki şarkımdır :

http://www.youtube.com/watch?v=ewpam4eyn-4

bu arada kıl dönmesi ameliyatı olucam durumum biraz ağır beyler iğnelerle pansumanlarla idare ediyoruz, dinlenmek zorundayım, dışarı çıkmak için yırtınıyorum ama izin vermiyolar amına koyim
(351986 ?, 11.01.2014 23:37 ~ 23:38)

@1750 tipik dopamin artışı sendromları yaşıyorsun panpa 2 güne kendine gelirsin bence (:
(351986 ?, 11.01.2014 23:49)
selamlar beyler, dışarıda mükemmel bir hava var lan, kızla kahvaltı yaptım geldim, geldim çünkü götümün üstüne oturamıyorum lan, şubat başı ameliyat olucam amk

@1758 kitap listesi sıralıydı panpa, ama karışık okuyabilirsin, hepsini okumak da zorunda değilsin, biraz ağır kitaplar var..
(351986 ?, 12.01.2014 13:42)

beyler testosteron oranınızın arttığını nasıl anlarsınız ?

1 - taşaklarınız şişkinse,

2 - vücut kıllarınız biraz daha belirginleşmeye ve siyahlaşmaya başladıysa(yeni kıl çıkması sözkonusu değildir)

3 - elleriniz ayaklarınız oda sıcaklığında(yaklaşık 24 derecede) sicaksa, yani evde otururken, cam açık filan değilken, sicaklik normal iken, el sıcaklığınıza bakarsanız ve elleriniz sicaksa, buz gibi değilse gayet sağlıklısınızdır beyler

4 - unutmayın, dopamin reseptör oranını arttırmak ve akabinde testosteron miktarımızı zirve yaptırmak asıl amacımızdır.
(351986 ?, 12.01.2014 13:45)

@1 de defalarca vazgeçip bana küfredeceksiniz demiştim dimi beyler ? (:

pazar gününe güzel giden bi şarkı paylaşiyim size, tek kötü alışkanlığım sürekli şarkı paylaşmam, bunu da birakicam bigün inşallah

eskiler iyidir

http://www.youtube.com/watch?v=yxdoaukcc0k
(351986 ?, 12.01.2014 14:38)

beyler başlığı okurken sizden tek ricam, aptal saptal saçma sapan önyargılarınızı bi kenara bırakıp beyninizi işletmeniz...
(351986 ?, 12.01.2014 15:05)

amına koyim çok güzel bi entry yazmıştım sikeyim böyle işi
(351986 ?, 12.01.2014 21:20)

beyler vücudunuzu sağlıklı hale getirdikten sonra(beyin de vücudun bir parçasıdır) kendinizi bilişsel yönden düzene sokmanız da önemli..

vücudunuz sağlıklı hale geldikten sonra bunu yapmak çok kolaylaşacaktır, fakat size yine de bikaç tavsiyem var;

beyler hayatınızda neyi seviyorsanız onu yapın, bu dünyaya birkere geliyorsunuz, 3 kuruş kazanmak için kendinize işkence çektirmeyin, ızdırap çektirmeyin amk..

hayatta neyden hoşlanıyorsanız, o konuda en iyisi olmak için çabalayın, zaten bu çabalarınız size külfet olarak gelmeyecek, zevkle yapacaksınız, ve işte tam da bu yüzden, sevdiğiniz işte en iyisi olacaksınız..

eğer bunu yapamayacak konumda arkadaşlar varsa, neyi seviyorlarsa onunla hobi olarak ilgilensinler ve adım adım ilerlesinler, eğer gerçekten azimleri ve aşkları varsa o hobi olarak ilgilendikleri konuda öyle dallanıp budaklanacaklardır ki, mesleği bile birakıp o işle ilgilenebilecek kıvama geleceklerdir.

beyler, tekrarlıyorum, ya sevdiğiniz işi yapın, ya da yaptığınız işi sevin, 2. si daha mantıklı ama asla başarabileni görmedim, ben de başaramadım zaten..

işinizi sevmediğiniz zaman stres katsayınız artar, kortizol oranınız artar, artan kortizol testosteronunuzu yer, ve depresifliğe giden yol açılmış olur.

ben bunu yenmek için haftaiçi bol çay, bol c vitamini ve omega-3 takviyeleri alırım, al işte yarın pazartesi yine amk..

bu konuda steve jobs in, her dinlediğimde tüylerimi diken diken eden efsanevi stanford mezuniyet konuşması vardir, başlıkta daha önce bahsetmiştim, bu adamı her dinlediğimde şu uğraştığım bütün saçma işleri birgün ansızın bırakıp, neyi seviyorsam onu yapasım gelir, yine dinledim bu lanet adamı ve yine aklımı başımdan aldı amk..

http://www.youtube.com/watch?v=0quhs9upqbc

bu konuşma sizin için ne anlam ifade ediyor bilmem, ama benim en derin yaralarıma dokunuyor orası kesin beyler
(351986 ?, 12.01.2014 21:46)

@1861 bunun için özel bi yöntemim yok malesef ..

şirkette biraz içtim, kafam kıyak hafiften o yüzden dengesiz yazarsam yarın silerim haberiniz olsun beyler..

ayrıca placebo diyenlere bikaç lafım olacak

beyler bu yöntemle reseptörlerinizi ve testosteron miktarınızı arttırıyoruz ki hayat kalitenize direk etki eden şeyler..

örneğin testosteron kas gelişimide direk etkisini gösteren bir hormondur, kasların gelişmesi ve enerji artışı da mi placebo amk ?
(351986 ?, 16.01.2014 22:32)

@1865 mesaiye kalıyoruz, e tabi kalınca da vuruyoz malibuya viskiye beyler, mesai içkisiz çekilmez
(351986 ?, 16.01.2014 22:37)

beyler aksine kas gelişimini arttirir, niye zayıflatsın olm manyak mısınız ?

testosteron miktarınız artacak diyoruz ? hiç mi anlamadınız panpalar ?
(351986 ?, 17.01.2014 10:19)

koyalım panpa özelden linki atar mısın bidaha ?
(351986 ?, 17.01.2014 11:37)

@1884 ne var olm sitenin müptezeliydim bi aralar, bıraktık diye hakkında konuşmakta mi yasak oluyor amk, ben hala söylüyorum, aslında benim en sevdiğim site xnxx idi..

hepsini bıraktım, pişman mıyım değilim, çünkü zaten olmaması gereken şeyler

bu arada ferre izleyeceksen izleyebilirsin panpa böyle bahanelere ihtiyaç yok yani (:
(351986 ?, 18.01.2014 03:38)

evet beyler burdayım soruları alabilirim
(351986 ?, 18.01.2014 22:05)

beyler gelen soruları kısaca toparlayayim :

1. aç kalmak, göbek eritmek, spor yapmak hem reseptör hem testosteron miktarınızı arttırır, unutmayın mutluluğun anahtarı reseptör + testosteron kombosudur beyler..

2. yapmaya üşendiğiniz şeyleri yapmak da reseptör miktarınızı arttırır.

3. testosteron saç dökebilir evet, ama unutmayın beyler, saç dökülmesi genetiktir..ve düzenli 31 çeken adamların saçları daha çabuk dökülür. neden mi ? çünkü bu adamlar düzenli olarak testosteron miktarlarını kökleyip boşaltırlar, testosteronu düzenli aralıklarla maksimuma getirmek, saç dökülmesini daha çok tetikler, o yüzden rahat olun.

4. 31 çekmek sağlıktır ulan diyenler, bu başlıktakiler size gereken cevabı verecektir, xde
(351986 ?, 18.01.2014 22:13 ~ 22:29)

@1909 benim de ev arkadaşım içiyor panpa, bu durumun reseptörleri daha da arttirdiğini söyleyebilirim..

unutmayın ne kadar acı, o kadar fayda demek..

beyler bu hayatın temel kuralıdır, eğer acısız, mücadelesiz bişey kazandıysanız, bilin ki bu birgün muhakkak sizden geri alınacaktır

ama o şeyi mücadele, kan ve ter ile kazandıysanız ilelebet sizindir..
(351986 ?, 18.01.2014 23:59)

@1910 panpa erken boşalmanın neredeyse bir numaralı sebebi mastürbasyondur..

31 i bıraktıktan 2 ay sonra dayanma süresinde neredeyse %50 artış görebilirsiniz, ayrıca yaşadığınız orgazm kalitesi dişlerinizi zangırdatmaya yetecektir..
(351986 ?, 19.01.2014 00:00)

bir de beyler şu ana kadar söylemedim ama, barda içerken, fonda duman çalıyorsa muhakkak bir sigara yakarım, bunlar hayatta kendinize verebileceğiniz ufak ödüllerdir, bağımlılık haline getirip eskiye dönmemek için sürekli bi korku vardır içimde ve bu 2. ci sigarayı yakmamı engeller, ama o an müziği, içkiyi ve sigarayı da dibine kadar yaşarim, ayda yılda bir kendinize ödül verebilirsiniz, bu iyi bir yemek olur, 31 olmasın bilader, aman 31 olmasın, tek dal sigara olur, arkadaşlarla playstation olur, bağımlılığa dönüşmesine asla izin vermeden ve dengeli ama..
(351986 ?, 19.01.2014 00:04)

@1914 hunharca boşalmak istersen herzaman 2 saniyede boşalırsın panpa, ama üzerinde kontrol sahibi olmak istiyorsan 31 i kesmelisin.

31 çeken adam istemese de boşalir, ama 31 ile işi olmayan adamın siki üzerindeki kontrolü daha fazladir.
(351986 ?, 19.01.2014 00:08)

beyler şuna uyuz oluyorum :

bi dünya şey anlattık adamın biri geliyor aradan cımbızla çekiyo, testosteron saç döker diyo..

beyler bunu ben de biliyorum, ama size ne diyorum ?

ferre izleyip, 31 çekip testosteron oranını düzenli olarak kökleyip, sonra minimuma indiren arkadaşlar daha çok risk altında, çünkü onlar her 31 çektiklerinde vücutlarında sadece seks esnasında salgılanması gereken anormal miktarda testosteron salgılıyorlar.

@1921 evet, vücut gece boşalarak testosteron miktarını dengeliyor olabilir, ama bunu vücuda bırakmak en önemlisi bence, dışardan yapay nedenlerle bozmanın yanlış olduğunu düşünüyorum
(351986 ?, 19.01.2014 09:19 ~ 10:01)

beyler attıracaksanız sadece tek posta, aman diyim emeği sikip atmayın, ayrıca 31siz ve ferresiz hayata da yavaş yavaş alışın..
(351986 ?, 19.01.2014 21:58)

selam beyler, şaka maka 80. sayfaya dayandık amk, sizin için yazdım sizin için yazıyorum amk..

siz hayatınızı karanlık odalarda dejenere olmuş silikonlu şişme bebekvari ferre yıldızlarına bakıp sikinizi avuçlamayın diye..

siz sigaranın, bağımlılıkların içinde kaybolup hayatta bi köşeye fırlatılmayın diye..

siz berrak zihninizi, muhteşem potansiyelinizi zaaflarınız uğruna heba etmeyin diye..

bütün gücünüzle hayat sahasına çıkıp yenin, yenilin, daha iyi yenilin diye yazıyorum işte amk..
(351986 ?, 20.01.2014 22:44)

@1970 panpa o listede her satirda birden fazla kitap vardi, bunu da açıklattırdınız ya bana...

@1969 bidaha at mesajı, ama malca bi soruysa cevap vermem bilesin
(351986 ?, 20.01.2014 23:06)

@2000 bi fikrim yok panpa, ama şunu biliyorum, 31 çeken bir adamın minimuma çektiği testosteron miktarı, 1-1.5 hafta içerisinde olması gereken maksimum seviyeye gelir ve o seviyede seyreder.

iğne hakkında fikrim yok panpa ..
(351986 ?, 21.01.2014 20:59)

@2004 olay sadece testosteron değil ki, dopamin reseptörü açısından diyorum, hem 1.5 hafta sonra maksimuma ulaşan testosteronu bu süre sonunda bidaha sıfırlarsan mal gibi kalırsın, testosteronun full oldugu sürece, kasların gelişecek, yağların eriyecek, daha erkek ve daha çekici olacaksin, psikolojin daha düzgün olacak, bunların keyfini süremeden 2. haftada 31 i basarsan malca bi hareket yapmış olursun,

beyler bir hatirlatma : genel olarak gerek başlık altındaki, gerekse özeldeki saçma ve gereksiz sorulara cevap vermiyorum, anlattıgım şeyleri soranlara da cevap vermiyorum, eğer bu kategoriye girip cevap alamıyorsanız, hatirlatin beyler
(351986 ?, 21.01.2014 21:59)

beyler kesin olarak ferre yok, 31 yok, sigara yok, oyun ve müzik bağımlılık ise yok, bağımlı olduğunuz herşey yasaklı.. eğer bir tane bile bağımlılığınız varsa reseptörleri sikme potansiyeli mevcuttur ve fayda göremezsiniz, ona göre, kıyıdan köşeden dolaşmaya çalışanlar sonra gelip buraya "işe yaramıyor" diye entry girecekler bunu da çok iyi biliyorum amk, hayatı kolpa ve kaytarma olanlar başlıktan uzak dursun beyler
(351986 ?, 22.01.2014 19:35)

@2021

1. 3 gün mastürbasyon yapmamış adamla 3 ay mastürbasyon yapmamış adamı yanyana koy

2. karşılarına çok tahrik edici bir unsur koy(film, video, resim, çıplak bir kadın vs.)

3. bu adamlara sıvazlamak serbest, uzatabildiğin kadar uzatın süreyi de..

4. 3 ay çekmemiş adamın siki üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduğunu gör
(351986 ?, 22.01.2014 23:01)
oha lan sözlük geri gelmiş

sözlük yokken günde 10 posta asılıp 2 paket sigara içtim beyler bişey olur mu ? xde
(351986 ?, 27.01.2014 22:48)

"e amk. onu yapma bunu yapma. bu büyüttüğümz reseptör topluluğunu nerede kullanıcaz amk o zaman piç"

bunu diyen adam olayı anlamamıştır beyler..

hayatta kullanacaksın olm, hayatı haz mekanizması olarak görüp gerçek hazlarla dolduracaksın reseptörlerini, ve başarının, hayatın, kızların bağımlısı olacaksın abuk subuk 31, sigara, aşırı müzik ve oyunun değil
(351986 ?, 28.01.2014 21:26)

@2088 iyi bahis açtı beyler size anlatmak istediklerim var biraz :

şimdi beyler 31 i bırakırsınız, sigarayı bırakırsınız, hertürlü bağımlılığınızı bırakırsınız, ve sonra sokakta, durakta, kafede orda burda bi kızla hasbelkader konuşursunuz, kız ilk hamleyi yapabilir, siz ilk hamleyi yapabilir ve sonuç da alabilirsiniz..

unutmamanız gereken, bu ve benzeri olaylar tamamen tesadüf de olabilir, siz o sıra testosteron olarak full, reseptör olarak full olmayabilirsiniz, ama oruca girmişsinizdir, ve vay be gerçekten işe yarıyo lan diye düşünebilirsiniz.

beyler küçük şeyler üzerine düşünmeyin fazla derim, bi kızla konuşmak nedir olm ? bu kızın sizden hoşlandığını göstermez, gösterse de farklı faktörlerden olabilir, örneğin gerçekten tipisinizdir, eski sevgilisine benziyosunuzdur vs. vs.

bu deli gibi 31 çekip sigara içtiğiniz anda da olabilir, böyle küçük şeyler üzerine çıkarımlar yaparsanız geneli kaçırırsınız..

bi kızın bi erkekle konuşması koşullar ve birsürü etkene bağlıdır, ve kızın sizden etkilendiğini göstermez, göstersede burda birsürü parametre devreye girebilir.

bizim amaçladığımız kendiyle barışık, hayattan tat alan, muhabbeti sıkmayan, ve hayatı gereğince yaşayan adam olmak..

bi kız sizle konuştu diye teoriyi çöpe atarsanız, küçük düşünürsünüz, başka da bişey olmaz beyler..
(351986 ?, 28.01.2014 23:17 ~ 23:25)

@2096

http://www.ted.com/talks/...e_shapes_who_you_are.html

inanılmaz faydalı bi konuşma panpa ve konuşmanın bir yerinde dediği şeye dikkat çekmek istiyorum :

hem maymun hem de insan ırkında liderler yüksek testosteron ve düşük kortizole sahip olanlardır dedi ablam

o yüzden kortizolü düşürüp testosteron depolayın diyorum beyler, çünkü kortizol testosteron rezervlerinizi eritir beyler ..
(351986 ?, 29.01.2014 20:04)

@2101 evet eğer stresli bi adamsanız testosteronunuz hiçbir zaman ideal seviyeye ulaşamaz. başlığın ortalarında kortizolü yenme methodlarından bahsetmiştim, ama bunda zihin yapınız da etkili, bütünü göremeyen, küçük şeylere takılan ve bunları sorun eden stresli bir adamsanız kortizol oranınız yüksek olur, bu moddan çıkmalıyız beyler..
(351986 ?, 29.01.2014 22:01)

@2104 günde 1 saat den bişey olmaz bence panpa, alet kendi kendine kalkıyorsa veya aklınıza gelen cinsellik sonucu kalkıyorsa, boşalmadığınız, okşamadığınız ve ferre izlemediğiniz sürece sağlıklıdır bence beyler
(351986 ?, 29.01.2014 22:30)

selam beyler, burdayım bi süre

http://www.youtube.com/watch?v=6ajl1abdd8a
(351986 ?, 31.01.2014 19:39 ~ 19:43)

@2133 umarım panpa bozsan da sakın abanma 3-4 ü görme tekde bırak panpa at yükü devam amk
(351986 ?, 31.01.2014 19:44)

beyler bakın;

amına koyim hala "ilk 1 hafta moralim motivasyonum çok bozuktu", "kıza sürtünsem öpüşsem bişey olur mu" tarzında sorular geliyo, beyler anlattığım şeylere cevap vermiyorum. cevap alamayınca ağlamayın amk.. başlığı okuyun aklınıza gelecek hertürlü soru yanıtlandı.

olm sen kızla öpüş, sürtün pompala diye veriyoruz bu taktikleri, yapmayın beyler..
(351986 ?, 01.02.2014 00:00)

asdfasdsadsadas bugün noldu beyler bi bilseniz amk

+381 kodlu bi numara aradı işteyken, internetten baktım sırbistan kodlu amk

merak ettim ne ayaktır amk, skype im vardi telefonda, aradım skype dan, bi genç kız, tanışalım mı tanışalım filan ;

anlattiği hikaye, aslen kırşehirliyim, annem babam öldü, sırbistanda üvey abimin ve yengemin yanında kalıp ayak işlerini yapiyorum insan gibi davranmıyolar,

türkiyede güvendiğim birinin yanına gelmek istiyorum filan..

beyler abartmıyorum 5. saniyede dolandırıcılık oldugunu anladım,

düşünüyorum napsam da yusuflatsam bunu diye,

sonra bi saniye dedim kıza, işyerinde uzağa doğru : "amirim yerini tespit ettik, sırbistan polisiyle temasa geçiyoruz ! " diye bağırdım, şak diye kapatti kaltak aahahahahahahahahaha amk ya,

böyle tuzaklara dikkat beyler
(351986 ?, 03.02.2014 19:48)

kadın pislik çıktı rıza baba asdakjfsafkjldsadas hey allahm ya
(351986 ?, 03.02.2014 20:04)

@2153 çok doğru konuşmuş panpa anlattiklarımızı söylemiş işte :

http://m.youtube.com/watch?v=wsf82awsdiu
(351986 ?, 03.02.2014 21:10)

@2188 ne tavsiye ettiğimi okumuş olman lazım başlıkta panpa, ayrıca genel profilden bahsetmemişsin, çok 31 çeker misin, sigara içer misin, bağımlılıkların var mı, yaş kaç nedir ne değildir ? bilmek lazım bunları
(351986 ?, 06.02.2014 21:03)

@2190 ben de bilmiyorum panpa ama çeşitli kimyasallar kullanmış olma ihtimali var,

3 gün uyumadan full konsantre çalışmak, 2 gün hiç uyumadan çalışmak normal insan işi değildir,

ayrıca ben onun beyninin normal insandan farklı olarak bir dahi beyni olabileceğini, kimyasının farklı olabileceğini düşünüyorum.
(351986 ?, 06.02.2014 21:05)

@2182

1 . hangi dilleri biliyorum : java, c++, c, sql

2. bunları söylersem deşifre olurum.

3. bunu söylersem de deşifre olurum .

4. 2200 - 5000

not : yazılımı sevmiyorum hayallerimin peşinden koşmak istiyorum ben amk

ama işi kotarıyo muyum evet, baya iyi kotarıyorum.
(351986 ?, 06.02.2014 21:07)

@2195 1-2 aya geçer panpa
(351986 ?, 06.02.2014 21:34)

@2198 normalde hiç çekmemeniz lazım ama yükünüzü atın diye 1 taneye izin var ayda, arka arkaya çekmek çok zararlı testosteronunuzu acayip düşürür 1, arka arkaya asılmak reseptörlerin amına koyar 2.
(351986 ?, 06.02.2014 21:46)

beyler, sosyal fobi ve anksiyeteden şikayetçiyseniz dediklerimi uygulayın, kurtulmazsanız gelin suratıma küfür edin :

1. hertürlü kolay hazdan, ferregrafiden, 31 den, sigaradan, oyun müzik internet vb. bağımlılıklardan kurtulun.

2. göbek yağlarından kesinlikle kurtulun, testosteronu arttırmak için spor yapın

3. kortizolünüzü düşürün, c vitamini, çay kortizolü düşürür.

4. beyninizin lipid yapısını güçlendirin, en kaliteli omega-3 yağ asitlerini tüketin, balık da yemeye çalışın.

5. b vitaminlerinizi eksik etmeyin, b vitamini çok önemli, solgarın b vitamine complex isimli bi ürünü var, ben onu kullanıyorum.

neden vitamin aldığım sorusuna gelince, beyler bekar yaşıyoruz amk, yemek yapan annemiz veya eşimiz yok, dolayısıyla düzgün beslenemiyoruz, bu öğrenci arkadaşlarım için de geçerli, o yüzden.
(351986 ?, 09.02.2014 17:34)

beyler neden müzik dinleyemiyoruz, müzik bağımlılığının ne zararı var gibi sorulara cevap vermiyorum, başlıkta hepsini anlattim..

müziğin tek olumlu etkisi vardir kortizolü düşürür, rahatlatır, o yüzden de bağımlıysanız bırakırken çok stres altına girersiniz.
(351986 ?, 15.02.2014 12:46)

@2257 anlatmıştık panpa başlıkta, etkilediğini söylemiştik.
(351986 ?, 15.02.2014 14:46)

beyler en az dopamin reseptörleri kadar önemli bir konu var o da göbek yağını eritmek,

göbek yağı testosteronu çok düşürür, en az sigara ve 31 kadar düşürür.

yağların, özellikle göbek yağlarının östrojen salgıladığı ve bunun da testosteronun antogonisti olduğu bilinir,

dikkat edin göbekli adamlarda memelerin de sarktığını göreceksiniz.

bunun sebebi yağlardan salgılanan östrojendir.

bu sürece başladığım an 112 kilo olan ben şu an 80 kiloyum, siz düşünün ne kadar önem vermişim amk.

göbek yağlarınızı eritin beyler, kas kütlenizi arttırın ki erkek olasınız.

testosteronunuza ve reseptör miktarınıza çok dikkat edin, hayatın anahtarını veriyorum lan size, babanız yapmaz beyler..
(351986 ?, 17.02.2014 20:27)

zamqiler naber nasıl gidiyo ?

gündemi takip ediyo musunuz beyler, whatsapp 19 milyar dolara satıldı facebooka.

3 ortak olduklarını düşünürsek kişi başına 6.3 milyar dolar yapar.

türkiyenin en zengini ferit şahenktir beyler.

türkiyenin en büyük bankalarından garanti bankasına, doğuş grubuna, star, ntv kanallarına ve birsürü radyoya, yatlara, marinalara, süper lüks restoranlara ve rantı yüksek binlerce araziye sahiptir, ve serveti 6 milyar dolardır.

altında yüzbinlerce kişi çalışır, whatsapp 50 kişilik bir ekiptir.

aynı şekilde tüpraşın değeri 4 milyar dolar civarıdır ki telefonunuza yüklediğiniz 3 mb lik bir yazılım 4 tane dev tüpraş eder.

bu, beyindir beyler, kullanın.
(351986 ?, 21.02.2014 23:29 ~ 23:30)

beyler günaydın ;

dediğim gibi kalitesine bakarak, seçerek yüzlerce makale okudum bu konuda amk. gecem gündüzüm okuyarak geçerdi.

belki major depresyona girmeseydim hiç bulaşmazdım bu işlere ama üniversitede "the one" dedikleri, 1 kere denk gelen o büyük aşkı bulup, 5 kere siktir yiyince, benim de maceram başlamış oldu.

şimdi o kız evleniyor, sikimde mi ? evet sikimde, daha iyisini buldum mu, evet buldum amk, ama bazı yaralar tamamen iyileşmiyor işte beyler.

ama beyler hayat böyle, yanlışlara düşersiniz, yanılırsınız, çizikler yersiniz, düşer kalkarsınız, önemli olan ders almak ve hatayı tekrarlamamak..

hayatınızın her döneminde, geçmişte yaşadığınız olayları sebep ve sonuçlarına göre değerlendirip sorgulayın, doğru ve yanlışlarınızın dökümünü çıkarın, doğruları tekrarlayın, yanlışları bidaha yapmayın.
(351986 ?, 23.02.2014 11:24)

ayrıca diş hekimi panpamizin anlattikları tamamen doğrudur,

dopamine upregulation ve downregulation diye geçer yabancı kaynaklarda.
(351986 ?, 23.02.2014 11:25)

ayrıca beyler, yapmaktan hoşlanmadığımız şeyler gerçekten reseptör yoğunluğunu arttırıyor bunu bizzat onayladım.

örneğin çok sıkı çalıştığınız zamanlarda, üşendiğiniz şeyleri yaparken, reseptör yoğunluğunuz artar.

kısacası beyler hayat size diyor ki : kendini zorla ve mutlu yaşa.
(351986 ?, 23.02.2014 11:27)
beyler bekleyen sorulara cevap vericem ama şu aralar biraz yoğunum, sözlüğe giremiyorum boş vaktim olmuyo pek ama uygun bi zamanda cevaplandırıcam hepsini. kusura bakmayın. tabi başlıkta yazdığım şeylerse cevap vermem beyler.
(351986 ?, 24.02.2014 10:10)

beyler uzun bir aranın ardından yeniden beraberiz amk. günlerdir çok yoğunum amk, yarın da işe gidecem, bari bugün dinleneyim dedim bara gitmeyip eve attim kendimi sikerler lan. neyse tamam sakinim.
(351986 ?, 28.02.2014 20:00)

beyler selam ;

size söylemiştim, yukarının nasıl olduğunu unutabilirsiniz diye, 31 ve sigaraya düzenli abanmaya başladığınız ana dibi görürsünüz ve anlarsınız.

başka bir bağımlılığınız olmadığını düşünürsek ayda 1-2 31 kabul edilebilir, ama bence olmaması gerek.

reseptörleri en çok siken ise arka arkaya 31 çekmektir.
(351986 ?, 02.03.2014 20:14)

bu arada kişisel sorular gelmiş, beyler üniversitede aşık olduğum ve depresyona girmeme sebep olan kız bu yaz evleniyor, şu an birlikte olduğum kız ile beraber yaşıyo gibi bişeyiz, sevgilimle eskiden aynı işyerinde çalışıyorduk evet, ailem izmirde,
(351986 ?, 02.03.2014 20:16)

@2393 şarkı güzelmiş beyler.
(351986 ?, 05.03.2014 00:17)

beyler kaçmadım aq, sorularınız başlıkta açıklandı, tek yapmanız gereken okumak amk.
(351986 ?, 09.03.2014 19:10)

beyler dediğim gibi kanıtsız ve ayakları yere basmayan yorumları ciddiye almıyorum.

adam hintlilerden girmiş amk nasıl bi hayal dünyası varsa.

placebo demiş ki çok tartışıldı bu başlıkta.

cevap vermiyorum beyler.
(351986 ?, 12.03.2014 13:57)

beyler naber ya ?

başlık ölmüş olm buraya düzenli yaşadıklarınzı ve gözlediklerinizi yazın ki bilgi edinelim beyler.
(351986 ?, 29.03.2014 00:03)

beyler kusura bakmayın hayat biraz yoğun bu aralar amk, iş güç arkadaşlar karılar vs.

beslenmeyle alakalı bikaç tüyo paylaşmayı düşünüyorum ileriki günlerde.
(351986 ?, 29.03.2014 00:37)

evet beyler, nasılsınız bakalım ?

olm siktiredin lan hayat boş basın 31 i basın sigarayi otu çöpü sikerler amk..

şaka lan şaka aman diyim (:

qandırdım xdeee
(351986 ?, 10.04.2014 21:38)

@2644 panpa cilt kuruluğu ve kepeklenme bazı kişilerde testosteron yüksekliğinin belirtisidir.

testosteronunun yüksek olduğunu düşünüyorum panpa. sakalın çıkmaması tamamen genetik bence.

göbek yapma olayı yine testosterondan panpa sağlam yiyiorsan ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsan göbek kaçınılmaz.

testosteron erkek tipi göbeklenmeyi elverişli kılıyor, yapılması gereken spor ve dengeli beslenme panpa.
(351986 ?, 10.04.2014 21:45)

@2647 daha ne öğreteyim be panpa (:

(351986 ?, 10.04.2014 22:00)

beyler beslenmeyle ilgili bikaç tüyo vermek istiyorum :

beyler vücudunuzdaki yağ kütlesi östrojen salgılayarak, testosteronunuzu eritir.

östrojen ve testosteron birbiriyle ters hormonlardir, östrojen daha kadınsı olmanızı, testosteron ise tam bir erkek olmanızı sağlar, söylediğimiz gibi.

kas kütlenizi arttırıp yağ kütlenizi azaltırsanız, daha mutlu ve sağlıklı bir erkek olursunuz.

daha önce de çok söyledik, göbek yağı bir erkeğin en büyük düşmanlarından biridir amk.

küçük önlemlerle kas kütlenizi arttırıp yağ kütlenizi azaltabilirsiniz beyler.

1. beyaz ekmeği, şekeri, pilavı, patatesi hayatınızdan çıkarın panpalar.

2. bol bol yumurta yiyin amk, en kaliteli proteindir.

3. eti sütü bol tüketin, bunlar da kaliteli proteinlerdir.

4. yani genel anlamda protein ağırlıklı beslenmeye çalışın, karbonhidrat alımında da kaliteye dikkat edin, kalitesiz karbonhidrat(beyaz ekmek, şeker, pilav) alımını sıfırlayın.

5. protein ağırlıklı beslenirken, hayvansal protein alımınızda belli bi dengeye hep dikkat edin beyler.

hayvansal proteinler vücudun ph dengesini bozup daha asidik bi ortam oluşturur. bu da kanser oluşumuna zemin hazırlayabilir. o yüzden protein alımında bitkisel proteinler en güvenlisidir.

et süt yumurta alırken, sakın mercimeği, fındığı, bademi, cevizi menüden eksik etmeyin.

6. karbonhidrat alımında glisemik indeks değerlerine dikkat edin. glisemik indeksi düşük olan gıdalar daha faydalı beyler.

7. tabi bütün bunları sporla tamamlarsanız, total bir erkek olursunuz.
(351986 ?, 10.04.2014 22:09 ~ 22:11)

@2563 olmadım daha panpa ama olacam yakın zamanda amk.
(351986 ?, 10.04.2014 22:12)

beyler alkolün testosteronu azalttiğini söylemiştik başlıkta.

fakat reseptörlerinize bir etki yapmaz, testosteron deponuzu boşaltır, başka bir etkisi yoktur.
(351986 ?, 19.04.2014 13:52)

@2726 düzenini bozmamanı öneririm panpa, ilk 2-3 hafta dopamin olarak dipte olacağın için motivasyonun ve konsantrasyonun eksik olacak.
(351986 ?, 19.04.2014 13:54)

beyler nasıl gidiyo hiç ses seda yok amk..

neler yaşıyosunuz bi paylaşın olm merak ediyorum lan..

http://www.youtube.com/watch?v=llqmbhbjlf8
(351986 ?, 22.04.2014 19:32)

@gercekleracigeliyor;

panpa gerçekler acı geldiyse çarpıtmasaydın bari, benim iradem yetmiyor diyebilirdin, anlayışla karşılardım veya ben buna inanmıyorum desen de kabulümdü ama dediklerimin yanlış olduğunu iddia edip karşı tez üretirsen ben sana mantıklı nedenlerini sorarım, çünkü ben nedenleriyle herşeyi açıkladım.

"yabancı kaynaklarda tek sorun ferre diyor" demek geçerli bi neden değil benim için.

bir de "kendine göre evirip çeviriyor" demek, hatta "sigara ve 31 serbest beyler" demek, başlık altında anlattıklarımla taban tabana zıttır. isteyen denesin beyler bişey diyemem, ama hayatınız 2 ay sonra sik gibi olursa gelip burda çemkirmeyin.

herşey sizin elinizde, ne yaparsanız onu yaşarsınız.
(351986 ?, 29.04.2014 19:36)

beyler 80 defa söyledik,

bu taktikleri kızlara sakso çektiresiniz, ağzına yüzüne boşalasınız diye veriyoruz lan, delirtmeyin adamı.

beyler kızı siktim oruç gitmiş midir ? diye gelmeyin beyler, güzel şeyler bunlar.

ha bir de hayatin amacını seks olarak algılamayın beyler, yaş itibariyle böyle bi düşünceye müsait olabilirsiniz.

ama hayatta daha önemli şeyler de var amk.

insanlarla iyi muhabbetler, sevmek sevilmek, huzur, başarı, zenginlik, ve tabi ki tamamlayıcı olarak da cinsellik.

hayatı bi bütün olarak değerlendirmek en güzeli beyler.
(351986 ?, 01.05.2014 23:34 ~ 23:39)

beyler selam;

uzak kaldık biraz, sözlüğe pek giremiyorum bu aralar.

şu aralar gündem soma beyler bildiğiniz gibi..

amk dünyada son yıllarda böyle bi katliam yok.

ölü sayısı 282 deniyor ama ölüleri yaralı diye çıkartıp ölü sayısını gizlemeye çalışıyorlar. 400 kişiye yakın ölü var beyler malesef, bunu manisadaki herkes biliyor amk.

beni en çok üzen de ;

izmirdeki köyleri dolaştıysanız bilirsiniz, başları örtülü, köylü, gariban, kendi hallerinde, düzgün ve temiz insanlar görürsünüz beyler.

bu insanlarda dinci kurnazlığı, cemaatçi pisliği, şehirli fesatlığı yoktur beyler.

bunlar saf ve temiz insanlardır, garibanlardır, tarımla uğraşirlar, kendi hallerinde mutlulardır aslında.

haram yemezler, kimseyi dolandırmazlar, özleri sözleri birdir.

işte izmirde tarımla uğraşan bu insanların soma ve çevresinde madencilikle uğraştiklarını gördüm.

bu pırlanta gibi insanların evlerine ateş düştüğünü görünce gerçekten insanın yüreği parçalanıyor amk.
(351986 ?, 15.05.2014 16:22)

hehe merak ettim lan napayim xde
(351986 ?, 15.05.2014 18:55)

selam beyler ..

bu akşam burdayım sorular görüşler ve öneriler varsa alabilirim.

buyrun bu akşamın şarkısı :

https://soundcloud.com/bo...the-sun-feat-graham-candy
(351986 ?, 16.05.2014 21:05)

iyidir panpa türkiyeyi dinliyorum gözlerim kapalı(yanlız tam kapamıyorum ne olur ne olmaz)

amerikali için en büyük olay kedinin köpeğe tekme atmasıyken biz hergün başımıza ne gelecek derdiyle sokağa çıkıyoruz amk.
(351986 ?, 16.05.2014 21:36)

beyler selam ;

isterseniz 31 çekmeye devam edin beyler bişey diyemem.

ayrıca dopamin ve testosteron mekanizması insandan insana değişmez, kimyasal olarak herkeste aynıdır.

fakat kişilerin yaşadıkları deneyimler, farklı hastalıkları ve sorunları olması görülen etkiyi kişiye göre değiştirebilir. fakat her halükarda iyileşme sağlanacaktır.

ben sosyal fobi + anksiyete + okb li halimden bugünlere geldiysem en kötünüzün bile iyileşeceğine inanıyorum.

beyler özele gelen bazı mesajları paylaşmak isterim, isim vermiyorum tabi ki :

"''hayatınızı kökten değişterecek olan şey''

başlığını okudum..

gerçekten çok güzel yapmışsın uygulamaya başladım 1 haftadır dediğin herşeyi yaptım zaten sigara yoktu sadece 31 o da hafta da 2 kereydi

sonuçlara gelirsek gerçekten benim bir sorunum vardı elllerim hiç ısınmazdı ısındığını fark ettim

önceden daha utangaçtım şimdi daha samimi ve yakınım

ayrıca ben ergenlikten sonra içime kapanmıştım ama önceden çok rahattım eski kişiliğimi keşfetmeye başladım

şuan yaz tatiline giriyoruz ve 31 orucuma devam edicem hayırlısı inş.

ayrıca ben iyi bir gözlemciyim panpa kendi kendimi gözlemledim senin yazdıklarının verdiği özgüven etkili oldu ve gerçekten elim kol hareketlerim değişti amk

tebrik ediyorum panpa

başarılar .."

"hacı ben seni napayım? (evet panpa manpa-piç miç yok bende, 2-3 sene önce bıraktım o işleri, incisözlük hayatımı mahvetmek üzere olduğu için.)

doktorum, en tazesinden 2 yıllık doktor. uzmanlık sınavına çalışıyorum ve sınava 1 ay kala artık ümidimi yitirmeye başlamışken, motivasyondan düşmüşken lan dedim yıllar sonra tekrar gireyim şu inciye. battı balık yan gider hesabı kafa dağıtayım biraz dedim. abuk subuk başlıkları incelerken nerden girdim bilmiyorum ama senin başlık dikkatimi çekti. acanmısım olu nereden sızdıysan. arifin mencıstıra attığı golün capsini arıyordum halbuki.

neyse başlığı görsemde ilk başta çok iplemedim, ayrı bir sekme olarak açtım ve ara ara bakınırken lan dedim bu ibiş mantıklı şeyler yazmış. bir adam incide dopaminden ve hele ki reseptöründen sayfalarca bahsediyorsa vardır burda bir iş dedim ve okudukça hayran kaldım. uzmanlık sınavı için son 3-4 ayda 1000lerce sayfa kitap okudum ama hiçbirini senin yazdıkların kadar zevkle okumadım yeminle. hatta belki tıp hayatım boyunca okumaktan en çok zevk aldığım şeylerdi yazdıkların. paylaştığın her tıbbi bilgininde altına imzamı atarım. ben bu kadar tıbbi makale okumamışımdır amk 8 yıldır.

lise bebesiyken "ben bilgisayar müh olucaaam" diye gezinirdim. bu adamlar ne iş yapar bilmezdim ama saatlerce oyun oynayıp abuk subuk sebeplerle bilgisayar başında vakit geçirebildiğimden tamam dedim benden olsa olsa bilg müh'i olur. öseseye girdik 4000inci olduk ve belli başlı ünivlere giremiyordum müh adına. amk dedim ne farkeder doktor olak. aradan 6 yıl geçti okul bitti. 1-2 yılda mesleği yapınca gördüm ki ben ne mühendisliği istiyormuşum, nede doktorluğu. ben grafik tasarım - film animasyon - fotoğraf gibi unsurları içeren bir alanda ilerlemeliymişim şu klasik "sevdiğin işi yap" muhabbetinin yerine gelmesi için.

bu saatten sonra gerek maddi gerekse sosyal sebeplerle bunu yapmam da artık imkansız olduğundan iyice bataklığa battıydım amk (düne kadar battıydım - senin yazıyı görene kadar) osbir internet müzik , ulan başlıkta sanki herkes benden bahsediyodu. taam dedim amk yapanlar olduysa, bu ibiş yaptıysa bende yaparım. hele bu ibiş "aslına benim işim mühendislik değilmiş, bilmem balka bişeymiş" (o başka bişey entrilerinde yazıyordu ama unuttum şimdi) demesine rağmen ipleri eline alıp bir profesyonel olarak hayatını devam ettirme adına işine var gücüyle asılıp oldukça başarılı bir mühendis olabiliyosa ve bu şekilde mutlu olabiliyosa ben de olabilirim dedim. dün gece itibariyle yola koyuldum. birazdan başlığa da entry girecem. destek almak ve destek olmak adına.

eee napayım amk diyebilirsin şimdi. ben olsam derdim. o nalet olası suratını belki hiç göremicem hayatımda. hiç tanışmıcam. tanışsamda sen olduğunu bilmicem ama ara ara dönüp bu mesajıma bakacam ve kendime verdiğim sözü hatırlıcam. sanada dua edecem ibiş. nalet bir herif olabilirsin ama yaptıkların ve insanlara yaptırmaya çalıştıkların taktire laik. aferin sana. helal sana. tüm şukular sana.

1'er ay aralıklarla başlığa da entry girecem ki hem ben motivasyondan düşmeyim, hemde diğer ibişlere motivasyon olsun.

adettendir özet geçeyim:
bir doktor olarak beni dumura uğrattın helal sana ibiş. her türlü şukuya laiksin ve iyi ki başlığını görmüşüm ibiş."

"çok zor ve çok iyi birşey yapmışın panpa. helal olsun tekrar.

çok şükür hiç sigaram alkolüm olmadı. "kötü alışkanlığım yok benim eheüehü" diye gezinirdim ama (iki gündür) farkettim ki bu iki şeyin akciğer, karaciğer gibi organlara verdiği zarar dışındaki zararlarını, özellikle beyne yaptığı zararları ben bilgisayar bağımlılığı ve osbir bağımlılığı sayesinde fazlasıyla almışım. dopaminle sikertmişim beynimi resmen.
sigara tirkayilerine kızardım amk. halbuki ben daha boktan haldeymişim.

aylardır alarmı erteleye erteleye bir hal olurdum. osbiri ihmal etmezdim yatarken. bugün osbir çekmeyip sabahta alarmdan 1 saat önce bomba gibi uyandım amk. canını yiyim senin.

şu aklımı başıma almamı sağlayan bilgileri(ni) daha önceden edinseymişim, daha önceleri farketseymişim çoktan sınavı falan da kazanıp şu an evlenmiştim amk. nişanlımda dr ve benim sınavı kazanmamı beklemekten kızcağız dumur oldu. işin trajikomik yanı kendisi psikiyatr * ama nerden bilecek amk benim osbilerimi, bağımlılıklarımı. hatta onun gözünde ben bir teknoloji kurduyum. sayemde bu konuda çok rahat edecek kendince . ama bağımlılık boyutunu hiç incelemedik. bende farkında değildim, oda. sınavdan sonra bu dopamin receptör mevzusunu iyice araştırıp nişanlımla da paylaşacağım. uzmanlık tezi bile çıkar bu konudan. işler o noktaya gelirse o zaman istemesende seni bulacam olum * neyse çok uçmayım şimdi, önce bi ayağım yere bassın. şu 1 ayı bi doldurak hele.

tekrardan saol hacı. bu başlığı ihmal etme. sözlüğü ihmal etme. çok gencin hayatı kurtarılır burada. hayat kurtarmak illa acil serviste müdahale değildir. ahanda senin bu yaptığın şeyde en ala hayat kurtarmalardan biridir. buralardan siktirolup gidersen belanı sikerim. açık ve net.

hadi kal sağlıcakla... "
(351986 ?, 08.06.2014 09:59)

beyler bu arada ben bu teoriyi son günlerde birçok doktor arkadaşıma da anlattım ve çoğunun verdiği tepki başlıktaki doktorla aynı oldu.

bilginize..
(351986 ?, 09.06.2014 00:37)
beyler inbox a gelen bir mesaji paylaşıyorum :

"uyşturucuyu bıraktım 6 ay önce. şimdide başlğnı takip ediyorum tüm yazılanları okudum ve birden senin yaptığn gibi 31 i ve sigarayı kestim.ve 5.günümdeyim.bu sabah uyandığmda gayet enerjiktim ve mutlu. mutlu olmama inanamadım çünkü hergün 31 in dibine vuran günde 15 dal sigara içen ( 10 yıldır) biriydim.ve yataktan kalkınca dayak yemiş gibi kalkıodum. yürürken yolda ciğerlerim yanıyordu resmen,ne zaman dışarı çıksam hemen eve atasım gelirdi kendimi, çok ağır sosyalfobiktim.ama bu sabah piskolojikmidir bilmiorum çok mutlu kalktım. gittim kursuma eğitimimi aldım geldim.bi başka bakıyordum insanlara daha mutluydum. çünkü yıllar önce ben böyleydim.son 2-3 senedir ağır sosyalfobik olmştum. sanki eski beni buldum gibi ama daha çok erken.

beynim duracak gibi ama resmen savaşıyorum orospu cocuğu bağımlılıklarla. beynim diyor sikerim böyle işi vur 31 e yak sigaranı..ama yapmıyorum. bakalım ne kadar dayanacam.

dediklerini uyguluyorum 5 gündür.az da olsa faydasını cidden gösteriyor. tamamen değişime baya var ama yılmak yok.

ayrıca on numara adamsın. selametle"
(351986 ?, 27.06.2014 22:58)

ha ayrıca :

(bkz: mastürbasyonu bırakmayın beyler gelin)

başlığın yalan dolan hurafe ve sebep-sonuç olarak saçmalık dolu olduğuna hiç girmiyorum bile. diyeceğim şey şu :

isteyen 31 i bırakmayıp o sikik hayatına devam edebilir.

kazanan tarafta olmak sizin elinizde, ne ekerseniz onu biçersiniz beyler.
(351986 ?, 27.06.2014 23:02 ~ 23:03)

beyler selam ;

internette testosteronu maksimize etme üzerine bir yazı buldum, bence doğru bilgiler içeriyor, akademik olarak kafa karıştırıcı olmaktan uzak, sade ve basit öneriler sunuyor, ve gayet mantıklı tutarlı bilgiler içeriyor, buyrun :

çevrenizdeki evli çiftlere bakın. çocuk sahibi olmakta ne kadar zorlandıklarını göreceksiniz. nedeni bütün erkeklerin sperm sayılarının azalması. tabii bir de göğüsleri çıkan erkekler var. çünkü çevre kirliliği yüzünden östrotoksinler erkeklik hormonu testosteronun azalmasına neden oluyor. paniğe gerek yok. doğru yöntemlerle testosteron seviyenizi artırabilirsiniz.

küresel ısınma, ekonomik darboğaz, sürekli tırmanan siyasi gerilim... dünyanın hali içler acısı. bütün bu sorunların üstüne bir de çevre kirliliği binince ortaya erkeklik hormonları hızla azalan erkekler çıkıyor. ekolojik dengenin bozulması nedeniyle çoğalan zehirli kimyasallar sperm sayısını azaltıyor. kadınlık hormonu östrojen içeren hormonlu besinleri tüketen erkekler de kadınsılaşıyor. bu hormonal dengesizlik ayrıca iktidarsızlık, erken boşalma, depresyon, kronik yorgunluk ve kalp damar hastalıkları başta olmak üzere pek çok sağlık sorununa daha yol açıyor.

erkeğin sonunu hazırlayan tek şey kirlenen doğa da değil. maalesef teknolojik cihazlar da testosteron düşmanı. günlük hayatı kolaylaştıran pek çok elektronik cihaz yaydıkları radyasyon dalgaları yüzünden sperm sayılarını düşürüyor. modern dünyadan uzaklaşıp, teknolojiyi geride bırakmak ya da organik sebze meyve tarımına başlamak romantik idealler. peki, testosteron seviyesi nasıl yükseltilir? aslında dengeli bir erkeklik hormonu seviyesi yakalamak çok zor değil. bazı yaşam kaidelerine uymak gerekiyor.

aşırı sıcaktan kaçın

testislerin vücut içinde değil dışında olmasının mantıklı bir nedeni var. sperm üretiminin devam etmesi için ideal sıcaklık vücut sıcaklığından biraz daha düşük. testislerinizi daha sıcak olan vücudunuza bastıracak dar pantolon ve slip donlar giymeyin. geceleri mümkünse çıplak uyuyun.

daha çok seks daha az mastürbasyon yapın

bütün vücut salgıları gibi meni miktarı da sürekli değişiklik gösterebilir. eğer meniniz bazen çok bazen az oluyorsa endişelenmenize gerek yok. ancak meni yoğunluğunuz sürekli düşükse bir sorun olabilir. eğer çok fazla mastürbasyon yapıyorsanız bunu azaltın. mastürbasyon yerine düzenli seks yapmak meni üretimini arttırır.

ağırlık çalışın

20’li ve 30’lu yaşlarda erkeklik hormonunu arttıran ağırlık çalışmaları ileriki yaşamınızda da hormon seviyelerinizin ideal seviyede olmasını sağlar. ağırlık çalışırken omuz ve kol gibi kısa kaslar yerine sırt ve bacak kasları gibi uzun kasları çalıştırmak erkeklik hormonu üretimini daha fazla tetikliyor. testosteron seviyenizi arttırmak için az tekrarlı, yüksek ağırlıklı ve en az üç setten oluşan bir egzersiz planı uygulamalısınız.

alkolü azaltın

aşırı alkol karaciğer fonksiyonlarını bozarak kadınlık hormonu östrojen üretiminin artmasına neden olur. kadınlık hormonu artarsa erkeklik hormonu azalır. alkol tüketiminizi haftada iki gün ve ikişer kadehle sınırlandırın.

fazla kilolarınızdan kurtulun

fazla kilo erkeklik hormonunu azaltır ve kadınlık hormonunu yükseltir. özellikle bel çevresinde yağlanma hormonal dengesizliğin habercisi. biraz göbeğin bir zararı yok. fakat 10’dan fazla kilo ciddi sorunlara neden olabilir.

sigarayı bırakın

eğer hala sigara içiyorsanız, hemen bırakın. sigara sadece akciğer ve kalp hastalıklarına değil hormonal bozukluklara da davetiye çıkarıyor. sigara içenlerde erkeklik hormonu, içmeyenlere göre yüzde 22 daha düşük.

doğru beslenin

erkeklik hormonu dahil bütün hormonlar beslenme ile yakından ilgilidir. az yağlı, bol proteinli ve meyve sebze ağırlıklı beslenme tarzı hem sağlıklı bir beden hem de sağlıklı hormonlar yaratır. erkeklik hormonu seviyelerinizi ideal düzeyde tutmak için üç ana ve üç ara öğün yiyin.

***

evli erkeklere testosteron üretim planı

harvard üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, evli erkeklerin erkeklik hormonun bekar erkeklere göre daha düşük olduğunu gösteriyor. düşük erkeklik hormonu sorunundan mustarip bekar erkekler ise evliliğe daha sıcak bakıyor. evli olmanız erkekliğe veda edeceğiniz anlamına da gelmiyor haliyle. sadece birkaç önlem alınması yeterli. boş zamanlarınızı müzik dinleyerek değil, spor yaparak değerlendirin. rekabet içeren sporlar erkeklik hormonunu yükseltir. eşinizle sık sık seks yapın. her ereksiyon erkeklik hormonunu artırır. fakat ereksiyonlarınızı gerçek bir kadınla değil mastürbasyonla harcarsanız durum tersine döner. bilgisayar oyunlarını yerine mafya filmleri izleyin. michigan üniversitesi doktorları tarafından 60 denek üzerinde yapılan araştırma mafya filmleri izleyenlerin erkeklik hormonlarının arttığını gösterdi. koreli bilim adamlarının yürüttüğü bir çalışma ise bilgisayar oyunu oynayan erkeklerin testosteron seviyelerinin düştüğünü kanıtladı. kolesterolünüzü ilaçla değil sağlıklı beslenerek kontrol altına alın. günlük kalori ihtiyacınızın yüzde 35 ila 40’lık bölümünü zeytinyağı ve kuruyemişlerden almanız hem erkeklik hormonunuzu hem de kolesterol seviyelerinizi ideal seviyeye yükseltir. new england araştırma enstitüsü tarafından yapılan çalışmada kolesterol ilacı kullanımının testosteron seviyesini azalttığı ortaya çıkarıldı. soya ürünlerinden uzak durun. “sağlıklı yaşam için vejetaryen olmalıyım” hevesini kadınların tekeline bırakın. düşük protein hormonların baş düşmanı.
(351986 ?, 06.07.2014 23:50)

ben de izliyorum panpa, gitti reseptörler amk.

başlıktaki sorulara ve tartışmalara cevap vericem beyler perşembe gibi merak etmeyin.
(351986 ?, 09.07.2014 00:10)

beyler selam ;

bu başlığı okumanızı tavsiye ederim, adam çok doğru noktalara parmak basmış :

(bkz: amlılarla iletişim 101 dersi için sınıflara)

dili de çok eğlenceli, güzel.

beyninizin yapısını optimize edip bu silahları kuşanırsanız herşeyin çok güzel olmaması için bir neden yok beyler.
(351986 ?, 12.07.2014 22:07)

beyler selam ;

özel mesajlar ve başlık altına yazılan entrylerden onlarca adamın hayatını başarılı bir şekilde değiştirdiğini görünce sabote etme çabalarına gülüyorum biraz açıkcası.

beceremeyen arkadaşların yanlış yaptıkları bişeyler var bence.

1. bi bağımlılığı tıkayıp diğerini açma(bilgisayar, internet, oyun vs.)

2. testosteron miktarını maksimize edememek (çok oturmak, doğal beslenmemek, testosteron azaltan diğer şeylere maruz kalmak, kilolu olmak)

3. beklentilerin gerçekdışı olması. örneğin 31 i bırakınca catir catir herkesle tanışıp 1 haftaya sikeceğini zannetmek.

beyler insanlarla tanışmak, kaynaşmak bir karakter işidir. dediğim gibi biz karakter üzerine çalışmıyoruz, onu değiştirmek sizin elinizde, biz altta çalışan donanımı(beynin kimyasını) optimize ediyoruz ki karakteri güzel yaşayın.

4. bu başlıkta anlattıklarım esas olarak depresyonun, okbnin, sosyal fobinin en etkili tedavisidir.

5. reseptör üretiminin üşenilen, zor gelen işleri sike sike yapmakla da artacağını unutmak.

ama beyler bence en önemli etken beklentilerin gerçekdışı olması.
(351986 ?, 14.07.2014 21:37 ~ 21:45)

beyler selam ;

sorularınız varsa sorun bu akşam panpalar. sizleri dinliyorum. özele baya soru birikti ama hepsi anlattığım şeyler.

anlattığım olaylardan sorarsanız başlığı okumanızı rica edeceğim haberiniz olsun beyler.

eğer özelden "anlatmadığım" birşeyi sorup yanıt alamadıysanız, birdaha sormanızı rica edeceğim zamqiler.

ayrıca ;

bu başlıkta söylediğim herşey bilimseldir.

anksiyete, sosyal fobi, depresyon, okb gibi hastalıkların kesin çözümüdür.

ayrıca hayatta daha mutlu, tutarlı, istikrarlı olmanıza %100 yardımcıdır.

başlığı adam gibi okumadan, "olayı peygambere bağladı" diyen adamlara cevabım :

e be orospu evladı, bi oku önce, amına koduğum yobazın evladı, bu memleket sizin gibi peşin hükümlü, bilmeden fikir sahibi olan ciğeri beş para etmez cahil cühelalar yüzünden bu hale geldi.

tamam sakinim..
(351986 ?, 04.08.2014 21:59 ~ 22:02)

@3634 kardeşim, sosyal fobi beyindeki nörotransmitter dengesizliğinden oluşur bunda hemfikir miyiz ?

çoğu psikiyatr sosyal fobiyi çözmek için antidepresan verir bunda da hemfikir miyiz ?

hatta çoğu psikiyatr sosyal fobiyi çözmek için dopamini kökleyen ilaçlar verir değil mi ?

şimdi bir sosyal fobilinin beynini inceleyelim mi ?

bol dopamin, buna karşılık az serotonin, az sayıda dopamin reseptörü, az sayıda dopamin reseptörü sonucu hayattan tat alamama, olaylara dahil olamama, hiçbirşeyin sarmaması, kopukluk..

başlıkta anlattıklarım yapılırsa neler oluyor :

bol dopamin reseptörü, hayattan çok daha fazla zevk alma, bol serotonin = daha çok mutluluk, keyif, afiyet.., bol testosteron : nörotransmitter aktivitesinin maksimize olması, yani etkinliğinin artması. yani beynin normale dönmesi, olması gerektiği gibi olması.

sosyal fobinin kolay hastalık olmadığını en iyi ben bilirim panpa.

vakti zamanında sosyal fobi, okb, ve majör depresyonu birarada yaşadım.

zibilyon tane antidepresan kullandım, ve bunları söylüyorum.

bana güvenin.
(351986 ?, 04.08.2014 22:12)

@3637

panpa öncelikle, yalnızlık da bir bağımlılıktır bunu farkedebilmek gerekir.

sosyal etkileşim dopamin reseptör miktarını arttırıyor. mümkün olduğunca insan içine karışmak gerekiyor. tabi sosyal ortamlardan soyutlanmak, dopamin üzerinde bir 31, bir sigara kadar, bir oyun-internet bağımlılığı kadar etki yapmıyor bunu da kabul etmek gerek.

şimdi, eğer sadece sosyal ortamlardan soyutlanıp, internetin dibine vurduysan bu çok rahat düzeltilebilir.

testosteronun yerinde, dopaminin biraz artmış, serotoninin biraz azalmış olur ki, eski düzenine dönünce çok rahat eski haline kavuşursun.

fakat, eski haline kavuşurken, az dopaminden dolayı birazcik acı çekeceksin, ama çok değil merak etme, çünkü ne 31 in dibine vurdun ne sigaranın.. internetin dibine vurdun, bu da 31 ve sigaranın yanında daha az etkili birşey.

diğer soruna gelince ..

panpa bir insan birşeyi bilmiyorsa "bilmiyorum" diyebilmeli. sorduğun soru hakkında bir fikrim yok açıkcası. ama bana sosyal fobi gibi geldi, yine de kesin konuşmuyorum.
(351986 ?, 04.08.2014 22:37)

@3642 hayır panpa deneyimlemedim. psikoloğa gitmekten çekinme.
(351986 ?, 04.08.2014 22:49)

@3644 diziyi 10-15 gün kes panpa, canın istiyosa bağımlılıktır ve dengeye oturt. çok nadir canın istiyosa sıkıntı yok.

bir de şöyle olaylar var :

* canım artık hiç 31 çekmek istemiyor, çekiyorum ama zevk almıyorum, istemeden çekiyorum.

* canım artık hiç sigara içmek istemiyor, içiyorum ama tat vermiyor vs.

bunun nedeni : beyni o kadar çok dopamin doldurmuşlar ki, reseptörleri o kadar köreltmişler ki, içtikleri sigara, çektikleri 31 etki yapmıyor. hani 31den ve sigaradan zevk almıyorum zaten, rahat bırakırım diyen o arkadaşlar, 1 hafta 31 siz ve sigarasız bırak, kıvranırlar amk kıvranırlar..

bu olayın başka bi boyutu, ama anlatayim dedim.
(351986 ?, 04.08.2014 23:01)

@3645

1 - panpa, benim amacim sizi bağımlılıklarınızdan kurtarmak. 31 i bırakalı 40 gün olmuş bir kişi, partneri vs. yok ise, aklının cinsellikte olması bi nebze normal amk. ayda 1, maksimum 2 kere, ve tek posta çekebilirsiniz. amacım sizi 31 siz bırakmak değil, bunu bağımlılık olmayacak şekilde yeniden yapılandırmak. hiç çekmeseniz, hiç ihtiyaç duymasanız daha iyi, ama erkek bünyesi bazen çıldırabiliyor tabi. 2 haftada tek posta çekebilirsiniz.

2 - bu olayı içinizde sürekli bir sayaç varmış da sürekli işliyormuş gibi görmeyin panpa. düzelme 2- 2.5 ayı bulur evet, ama tarih tutarsanız, aklınız sürekli orda olur. bu özgüven ve kişisel saygı getirebilir, fakat sürekli ona odaklandığınız için, ödül algısı sürekli 31 veya sigara veya internet üzerinden yürür.

zihinde istemsizce tuttuğunuz sayacı kenara fırlatır ve bağımlılıklarınızı dengeye oturtursanız, aklınıza bile getirmezseniz, veya sigara, 31 gibi tatmin mekanizmalarından medet ummaz, bunların vereceği hazzı tamamen unutursanız, o zaman hayat sizin için bir tatmin sahası olmaya başlar. işte asıl o zaman kazanmaya başlarsınız.

3 - penisin olur olmadık yerde erekte olması, testosteron olarak tavan olduğunuzu gösterir ki bence bir erkek için sağlık belirtisidir, erkekliğinin zirvesinde olduğunun belirtisidir.

şahsen benim en çok hoşlandığım şey erekte olmuş penisi kızlara göstermektir.(farkında değilmişim gibi)

4 - nofap den bayadır haberim vardı. ilk açıldığı günlerden beri takip ederim panpa.
(351986 ?, 04.08.2014 23:08)

@3648 panpa, çağımızda asıl sorunun testosteron eksikliği olduğunu düşünüyorum.

radyasyon, sürekli oturma, sporsuz hayat tarzı, bol 31, bol sigara ve bol katkılı yiyecekler, hepsi testosteron miktarımızı düşürüyor.

bizim yaptığımız testosteron miktarımızı normale, olması gereken seviyeye çekmek.

1 ay 31 çekmezseniz, idrarınızın klozette köpürdüğünü görebilirsiniz, böylece fazla döl dışarı atılmış olur, veya dediğin gibi uykuda boşalırsınız.

erkek olarak, 1 ay, 1.5 ay boşalmadan yaşamak biraz zor, önemli olan boşalmanın verdiği zevkin kişinin hayatında bir tatmin mekanizmasi olmasını engellemek.(seks için demiyorum bak dikkat.)
(351986 ?, 04.08.2014 23:28)

@3650 panpa nofap in faydalı olduğunu düşünüyorum, insanların deneyimlerini bolca paylaşması da cesaret verici.

ben bu "dopamin reseptör yoğunluğunu ve hassaslığını arttırma" olayını ilk defa sosyal fobililerin forumunda okumuştum.

orda bir adam vardı, iranlıydı ve dediği şuydu :

"hepiniz tedavinin dopamin miktarında olduğunu düşünüyorsunuz, ama durum tamtersi " demişti.

ve bu adam başlık altında onlarca ciddi bilimsel makaleler paylaşmıştı.

sonra benim için bolca makale okuma furyası başladı.

ve sonra da nofap grubunu keşfettim. deneyimleri okudum ve uygulamaya karar verdim, sonuç : pozitif.

(:
(351986 ?, 04.08.2014 23:31)

@dunyalideri çok güzel konulara parmak basmışsın panpa.

sadece üniversitede değil, iş hayatında da göreceksin bu embesilleri.

yaptıkları muhabbet sarmaz, kurdukları cümlenin ortasındayken başını unuturlar, ne söyleyeceklerini bilemezler,

karşısındakiyle ilgilenmezler, her sözcükleri "ben" ile başlar.

bi kafede topluca otururken hepsi istisnasız telefonuyla oynar.

ama git bir köy kahvesine, git bir köy esnafına, git ege köyündeki tarlada çalışan çiftçiye, git toroslardaki yörük köylerine..

herşeyleri doğaldır, bilgisayardan internetten, bağımlılıklardan, sahte saçma sapan hayatlardan haberleri yoktur.

içtendir, doğaldırlar, yedikleri içtikleri, lafları sözleri herşeyleri doğaldır, insanı sarar, huzur bulursun onların yanında.

işte bahsettiğim adamlar kimyasal olarak bu beyin yapısındadır.
(351986 ?, 04.08.2014 23:47)

@3684 kardeşim öncelikle tepkim sana değil bilmeni isterim.

o videoda konuşan, bilimsel bir makaleyi ingilizce okumayı bırak, okuduğu herhangi bir metini anlamaktan çok uzak olan beyin kıvrımlarını siktiğim salağına asıl lafım.

çok rica ediyorum, vücut geliştirmeci kimse konuşmasın şu testosteron hakkında.

bıktım şu bodycilerin "omo mostorbosyon testostoronu düşürmüyo küü.." sığlığından amk.

şimdi kardeşim ben normalde saygılı bir insanım. ama bu yaklaşımımı bozuyorum burda. çünkü bu videoda konuşan adam, cümle kurmaktan, okuduğunu anlamaktan acizken kalkıp "bilimsel !!!" diye tahtaya yazdığı komik ötesi yazılara insanların inanmasını bekliyor.

ulan angut !

ulan beyinsiz !

kas yapmak için harcayacağın eforu biraz iq na harcayaydın ya !

bir makaleyi sadece son satırıyla değerlendiren denyo !

lafım sana.

bak makalede ne demiş ?

1. makale : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11760788

beyler 10 tane adamı almışlar. 3 hafta seks ve masturbasyon orucu tutun demişler ve kandaki değerleri gözlemişler. ve plazma testosteronun değişmediğini, fakat testosteron konsantrasyonunun arttığını belirlemişler, yani neymiş ? testosteron konsantrasyonu artıyormuş !

ın contrast, although plasma testosterone was unaltered by orgasm, higher testosterone concentrations were observed following the period of abstinence. these data demonstrate that acute abstinence does not change the neuroendocrine response to orgasm but does produce elevated levels of testosterone in males.

2. makale : http://examine.com/faq/do...-testosterone-levels.html

akademik değil, okumadım, ciddiye de almıyorum.

3. makale : http://www.zju.edu.cn/jzu...oi=10.1631/jzus.2003.0236

the serum testosterone concentrations of 28 volunteers were investigated daily during abstinence periods after ejaculation for two phases. the authors found that the fluctuations of testosterone levels from the 2nd to 5th day of abstinence were minimal. on the 7th day of abstinence, however, a clear peak of serum testosterone appeared, reaching 145.7% of the baseline (p<0.01). no regular fluctuation was observed following continuous abstinence after the peak.

yani diyo ki adam boşaldıktan sonra 2 ila 5 gün arası testosteron minimum, 7. günde tavan yapıyor diyo.

lan ibnenin evladı !

lan beyin kıvrımını siktiğim !

hani mastürbasyon testosteronu etkilemiyodu ?

nolur, allahınızı severseniz şu beyinsiz bodycileri ciddiye almayın artık amk..
(351986 ?, 06.08.2014 19:33 ~ 19:35)

bu arada beyler, ben adamın "testosteron değişimi olmuyor" diye sunduğu makaleler üzerinden gittim.

ben buraya "masturbasyonun testosteronu düşürmesi" üzerine yüzlerce makale getirebilirim.

ama adamlar o kadar aptal ki..kendi sundukları makaleler üzerinden bile mat oluyolar.
(351986 ?, 06.08.2014 19:44)

@3742 kardeşim afedersin ama sen bu hayatta kaybetmeye mahkum bir adamsın, neden mi ?

çünkü muhakeme yeteneğin sıfır. evet sıfır.

@3728 in paylaştığı link kimi referans gösteriyo ?

üroloji alanında uzmanlığını yapan bir doktoru referans gösteriyo, peki sen ?

amele pazarından çıkmış, doğru dürüst konuşmayı bilmeyen, sperm testosteron konusunda değil, vereceği herhangi bir tavsiyeyi uygulamayı asla aklımdan geçirmeyeceğim gerzek bir bodycinin sıçmıklarına referans veriyorsun.

daha önce de söylemiştim, bu sayfada şu gerzek vücut geliştirmecileri referans gösterirseniz, kalbinizi fena kırarım demiştim.
(351986 ?, 13.08.2014 22:52 ~ 22:53)

beyler selam;

şu savaş cebeci ve gerzek bodyciler mevzusu konusunda bikaç açıklama yapıcam.

diğer lahana beyinli bodycileri zaten kaale almıyorum. ama savaş cebeciyle ilgili birkaç lafım olacak.

bu adamı otorite kabul eden sikikler lafım size.

1. adam spor akademisi mezunu, herhangi bir biyoloji, sağlık, tıp, vs. eğitimi yok.

2. adamın amerikaya gidip orda antrenörlük lisansları alması ve "iskelet kasları konusunda" uzmanlığını yapması, bu adamın testosteron konusunda otorite olduğunu göstermez.

sizi gerizekalılar.

"oha adam amerikaya gitmiş, oha bu adam şöyle aşmış böyle aşmış" diyen denyolar.. sizi sikerim, sizi çok net sikerim.

ulan gerzekler..

testosteronun boşalmadan 1 hafta sonra maksimuma eriştiğini, ondan sonra seviyesinin hiç değişmediğini, yer yer çok az artmalar kaydettiğini bu başlıkta defalarca söyledik.

bu adamların dediği ise, mastürbasyon sağlıklıdır, bol bol yapın.. ulan 2 günde bir 31 çeken adam nasıl testosterounu geri kazanacak bana bunu söyleyin.

sikerim amerikada aldığın abuk lisanslarını, sikko eğitimlerini.

herkesin çapını bilin öyle konuşun, kimseye gerekenden fazla da değer vermeyin.

bu yazı biraz sert oldu çünkü testosteron konusunda bodycilerin açıklamalarına sinirliydim, bi de bunları savunan gavatlar olduğunu görünce daha da sinirleniyorum. kusura bakmayın.

edit : bodyciler, 31 ve testosteron konusunu burda kapatıyorum. bundan sonra bu adamları referans göstererek testosteron üzerine sorulan sorular siklenmeyecektir, bilginize.

(351986 ?, 16.08.2014 17:06 ~ 18:29)

@3761 full testosteron avantajını yakalayamazsin o zaman, fullendiği an sıfırlarsın, bünyen sürekli testosteronu fullemeye çalışma modunda takılır.
(351986 ?, 16.08.2014 18:12)

@3763 tamam güzel kardeşim sen 31 dolu looser hayatına devam edebilirsin, engel olan yok (:
(351986 ?, 16.08.2014 18:18 ~ 18:19)

beyler günaydın ;

150 sayfa yazmışız amk.

nedenleriyle sonuçlarıyla reseptör mekanizmasını ve testosteron mekanizmasını anlattık.

reseptör ve testosteronu maksimize etmek asıl amacımız.

beyler dediğim gibi nedenleriyle ve sonuçlarıyla anlattım, bu sayfada hayatını değiştiren birsürü adam oldu.

özelden aldığım teşekkürleri, uygulayanların yaşadığı olumlu olayları yazsam, burda köye yol olur.

ha bu dediklerimi uygulamaktan aciz iradesiz sığırlar olmadı mı oldu.

adam kapı gıcırtısına 31 çekiyo napsın amk.

bu adamların en büyük yanlışı, bu başlığı kötülemek, çünkü gerçek kurtuluş için eninde sonunda sike sike bu başlığa gelecekler.

(:
(351986 ?, 17.08.2014 11:01)

@3780 haftada 1-2 31 çekebilirsin sen istersen kardeşim.

hiçbir zaman testosteronunu fulleyemeyen şehir embesili birsürü insan var istanbul sokaklarında senin gibi.

dileyen çeksin beyler (:
(351986 ?, 17.08.2014 11:11)

@3785 ulan gerzek haftada 1-2 31 çekiyosan testosteronu nasıl fulluyosun sikik. fullendiği an sıfırlıyosun.
(351986 ?, 17.08.2014 11:17)

@3788 çekmezsen azalacak diye bişey yok.

çekmezsen artış hızı azalacak, testosteron miktarında değişim olmayacak, veya çok az artacak.

bundan 2000 yıl önce 31 diye bişey yoktu amk. insanlar bulabildiğinde seks yapıyodu, bulamadığında öyle takılıyodu ve daha mutlulardı.

sen diyorsun ki 1 hafta çekmiyim, 1 hafta dolduktan sonra ertesi gün çekeyim.

yani testosteron fullendiği an sıfırlamak.

o bir hafta uğraşıp didinip biriktirdiğin testosteronun avantajını, ses kalınlaşmasının, kas gelişmesinin, özgüvenin, erkek gibi davranmanın avantajını sadece 1 gün yaşayabiliyorsun. çünkü testosteronunun full olduğu süre : sadece 1 gün.

aha anlattım olayı bak: http://sketchtoy.com/62638700

bu konuyu kapattım beyler, bu konuda gelen entryler siklenmeyecektir, bilginize.
(351986 ?, 17.08.2014 11:35 ~ 11:49)
beyler selam (:

gittim sanmayın sakın lan, izliyorum sizi merak etmeyin panpalar.

bağımlılıklarınızı bırakınca neler kazanacaksınız genel değerlendirme yapayım gelmişken

200 kere söyledim ama birkere daha tekrar edeyim.

bağımlılıklarınızı bırakınca :

* dopamin reseptörleriniz inanılmaz derecede çoğalacak ve hassaslaşacak.

* dopamininizin azalması, reseptörlerinizi arttırıp hassaslaştıracağı gibi, bol dopaminden dolayı baskılanan serotoninizi de geri getirecek. serotoninin yararlarını anlatmama gerek yok herhalde beyler.

* testosteronunuz artacak. kan dolaşımınız iyileşecek, eliniz ayağınız ısınacak, biraz daha hırslanacaksınız, kendinize güveniniz gelecek. gerçek bir erkek gibi olacaksınız.

* kendinizi disipline ettiğiniz için özsaygınız artacak.

* ve beyler özellikle öğrenci olanlar, düzgün beslenme olanağı bulamayanlar, bekarlar için : spermin içerisindeki birsürü şey yanınıza kalacak. bu düzenli beslenenler için geçerli değil, fakat düzgün beslenemeyenler için çok çok önemli, yabana atılmaması gerekiyor.

bakın beyler, bu anlattıklarım çok basit maddeler gibi gelebilir.

ama hayattaki konumunuzu, yerinizi, statünüzü ve çevrenizde size olan yaklaşımları kökünden değiştirme potansiyeli mevcuttur.
(351986 ?, 08.09.2014 19:38)

beyler (:

testosteron muhabbetini kapattim, isteyen çeksin bişey diyemem, kendiniz bilirsiniz, ben araştırıp öğrendiğim şeyleri paylaştım, ister uygularsınız ister uygulamazsınız sizin bileceğiniz iş.
(351986 ?, 08.09.2014 19:58 ~ 19:59)

beyler biraz bilgilendirici bişeyler paylaşayım.

örneğin şizofreni, dopamin fazlalığı olarak adlandırılır.

ama beyler, şizofreni, halk arasında bilindiği gibi, sadece dopamin fazlalığı değildir.

o zaman hergün 31 i kökleyen, sigarayı kökleyen, müziği oyunu kökleyen arkadaşlar da şizofren olurlardı.

beyler şizofreni, dopaminin fazla olmasının yanında, reseptörlerin aşırı hassas olmasıdır.

yani bol dopamin ve ultra hassas reseptörler biraraya gelince, gerisini siz düşünün amk.

normal insanlarda reseptörler kendilerini dopamin miktarına göre ayarlarlar.
(351986 ?, 08.09.2014 20:16)

beyler selam;

anlattıklarımın anlaşılıp, araştırılmasından son derece memnun oldum lan.

çok iyi beyler, iradenize hakim olun, araştırın, öğrenin.

testosteron ve reseptör seviyeleriniz bol olsun !

bir not daha :

hep diyoruz, bağımlılıkları ve kolay hazları bırakalım.

bırakalım ama, yakıtı dopamin olan ödül döngüsünün bir şekilde beslenmesi gerekiyor.

beyler, sizin ödülünüz hayata atılıp kazandığınız başarılar olmalı. derslerinizin iyi olması, iyi üniversite, iyi kız arkadaşlar sizin ödülünüz olmalı, kolay hazlar değil.

iyi bayramlar !

sorularınızı ve geri dönüşlerinizi herzaman bu başlık altına bekliyorum.
(351986 ?, 06.10.2014 18:53)

@4086 30 dakkanın 15-20 dakkasını ısınma, geri kalanını da çok sert ve zorlayıcı bir çalışma olarak değerlendirirsen faydası olacağını düşünüyorum panpa.

sporun faydası testosteron yükselmesidir.

en fazla testosteronu da kısa ve çok zorlayıcı bir çalışmayla elde edersiniz, uzun ve normal bir çalışmayla daha az testosteron yapıldığı gösterilmişti bir çalışmada.

ama yine de her halükarda spor yapan adamın testosteronu fazladır, nasıl olursa olsun.
(351986 ?, 06.10.2014 19:02 ~ 19:03)

@4087 o işler genetiğe bakıyor biraz panpa.

saç dökülmesinde birçok faktör etkili.
(351986 ?, 06.10.2014 19:04)

@4089 ne bileyim panpa senin durumunu ben (:

doğru kullanırsan yarım saat yeterli olabilir bence .
(351986 ?, 06.10.2014 19:05)

@4092 daha önce sormuşlardı panpa.

they call me alpha bilinç ve bilinçaltı düzeyinde düşünce tarzınızı yeniden biçimlendirme üzerine çalışıyor. faydası olur mu, olabilir.

bizim burda yaptığımız şeyler kimyasal.

yani beynininiz ve vücudunuzun herşeyden önce kimyasal ve hormonal dengesinin yerli yerinde olması gerekiyor.

reseptör, hormon, fiziksel durumunuz (göbek, şeker alımınız vs.) gibi şeyleri düzenliyoruz.

internete işim düşerse veya boş vaktim kalırsa girerim panpa.

beslenme düzenimse protein üzerine kurulu. et, süt, özellikle ve özellikle yumurta vazgeçilmez besinlerim.

fındık, ceviz, badem, bezelye, fasülye, bulgur gibi bitkisel proteinleri de bolca tüketiyorum.

hayatımda olmayanlar : şeker, ekmek, pilav, makarna, ve hertürlü bisküvi, aburcubur vs.

karbonhidrat tüketeceğim zaman lifli besinleri tercih ediyorum. lifli besinlerin sindirimi daha uzun sürdüğü için birden kan şekerini yükseltip insülin dengemi bozmuyor.

insülin : yağ depolayıcı hormon.
(351986 ?, 06.10.2014 19:20 ~ 19:29)

@4094 evet panpa glisemik indeksleri yüksek.

ara öğün yapmam ben, sabah kahvaltisi ve öğlen yemeğini sağlam yerim, akşam yemeğini çok hafif geçerim, bazen hiç yemem.

oturarak iş yaptığım için göbeğin önüne geçmeye çalışıyorum.

spor çok yok hayatımda düzenlemeye çalışıyorum, hayatımda buna yer açmaya çalışıyorum bu aralar.
(351986 ?, 06.10.2014 19:40)

@4093 omega-3 her ne kadar faydalı olsa da, dikkat incinlığını çözmez. yani 2-3 haftadaki konsantrasyon sorunun omega-3 ile çözmek pek mümkün değil.

mecburen katlanmak gerekiyor.

bu arada önemli bir bilgi : anksiyete gibi durumlarda, sigara içmek anksiyeteyi azaltır.

çünkü sigara damarlardaki kan akışını baya bi yavaşlatır. beyindeki kan akışını da yavaşlattığı için aksiyeteyi azaltır.

omega-3 ün kanı sulandırdığı ve akışkanlığını arttırdığını düşünürsek, anksiyeteyi arttırdığını söyleyebiliriz.

ama omega-3 herşekil sağlıklıdır, beyin lipid yapısına faydalıdır ve kalp krizi riskini bariz düşürür.
(351986 ?, 06.10.2014 23:13 ~ 23:15)

beyler selam;

özelde çok soru birikti. hepsini cuma gecesi cevaplayacam. cumayı cumartesiye bağlayan gece 3.00 gibi başlarım cevaplamaya. bilginiz olsun.

iyi geceler.
(351986 ?, 15.10.2014 00:08)

@4129 kardeş uyan sabah oldu.
(351986 ?, 15.10.2014 19:01)

beyler selam;

dopamin orucu tutup, reseptörlerini hassaslaştıran ve arttıran arkadaşlarım, hepinizi takdir ediyorum.

fakat, kaçırılmaması gereken bir nokta var.

bütün bunları neden yapıyoruz ?

aslında hayvanların da insanların da, psikolojileri ve hayatları temel bi olaya bağlı : ödül döngüsü.

yemek : bir ödüldür.

seks : bir ödüldür.

sigara, 31, esrar, ot vs. : bir ödüldür.

başarı, sevgili, zenginlik : bir ödüldür.

kimisi başarıya, sevgiye, zenginliğe bağımlıdır. bu ödül için çok çalışır.

kimisi de sigaraya, 31 e, ferreya, ota bağımlıdır. bu ödül için bişey yapmasına gerek yoktur.

benim amacim, sizi birinci seçeceğe bağımlı yapmak.

yani her halükarda birşeye bağımlı olacaksanız başarıya, zenginliğe, iyi bir hayata bağımlı olacaksınız. yapay tatminlere değil.

işin en zor tarafı budur, çünkü ödül döngünüzün parametreleri değişecek.

birşeye kesinlikle bağımlı olacaksınız, aksi takdirde keşişlerden farkınız kalmaz.

bizim amacımız ödül döngünüzün paradigmalarını değiştirmek.

bilginize beyler.

(351986 ?, 18.10.2014 23:54)

AnkaTayfa

23 Ekim 2014 Perşembe

Hayatınızı kökten değiştiricek olan şey

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder